E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск

Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руСмузи
Фруктовый смузи с семенами чиа

Фруктовый смузи с семенами чиа

Ингредиенты

Семена чиа - 2 ст.л.

Апельсин - 1/2 шт.

Банан - 2 шт.

Дыня - 150 г

Киви - 1 шт.

Смородина красная - 100 г

Йогурт питьевой - 2 ст.л.

Мята - для украшения

  • 93 кКал
  • 15 мин.
  • 15 мин.

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов


Пошаговый рецепт с фото

Еще один полезный завтрак, а может, ужин или полдник. На этот раз в фруктовое смузи я добавила новомодные семена чиа, польза которых, как гласит интернет, очень велика. Если верить фактам, то семена чиа - это просто волшебные семена!!


2 столовые ложки семян чиа содержат: всего 85 калорий, много жирных кислот омега-3, клетчатки, кальция, магния, калия, железа и антиоксидантов.


Ну вот и я решила "подсесть" на эти чудо-семена, добавляя их в каждодневный рацион. Сегодня у меня смузи с семенами чиа.

Фото фруктового смузи с семенами чиа


Приготовить все ингредиенты по списку.

Ингредиенты для фруктового смузи с семенами чиа


Семена чиа я заранее замочила в соке половины апельсина, минут на 10.


Очистить дыню, банан и киви и нарезать на кусочки.

Порезать фрукты


Измельчить нарезанные фрукты в блендере до состояния пюре.

Измельчить фрукты в блендере


Добавить замоченные семена чиа вместе с соком апельсина.

Положить семена чиа с соком


Добавить йогурт и снова взбить.

Влить йогурт


Подготовленную смородину измельчить в блендере до состояния пюре.

Измельчить смородину


В подготовленные бокалы выложить слоями фрукты с семенами чиа и пюре из смородины.

Готовый фруктовый смузи с семенами чиа


Приятного аппетита!!

Рецепт фруктового смузи с семенами чиа

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (6)
Добавить комментарий
Красивый десерт!
Нравится
(0)
ответить
Какая красота!
Нравится
(0)
ответить
классная штука, очень люблю чиа с фруктами
Нравится
(0)
ответить
Прекрасный напиток и фото глаз не оторвать!
Нравится
(0)
ответить
и красиво и вкусно!
Нравится
(0)
ответить
Прелесть какая, красиво, аппетитно,пойду почитаю про семена волшебные))
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Мороженое «Баунти»

Маринованные кабачки с помидорами и перцем на зиму

Варенье из черной смородины через мясорубку на зиму

Спагетти из кабачков с курицей

Тушеная брокколи с цветной капустой

Куриная печень с баклажанами

Куриные отбивные с кабачками в духовке

Минтай с баклажанами и помидорами в духовке

Тушеная мойва с луком и морковью

Желе из красной смородины и крыжовника на зиму

Теплый салат с куриной печенью и грибами

Салат с квашеной капустой и свежим огурцом

Кабачковые лепешки на сковороде

Штрудель с яблоками и грушей
Мобильная версия сайта