Коктейль фруктовый с чиа

Ингредиенты

Чиа гель - 50-100 мл;

Свежие фрукты - 200-250 грамм или сок.

50 кКал
0 ч. 5 мин.
0 ч. 5 мин.

Фото готового блюда

Нина Минина-Р автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов

9 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Чиа гель, добавленный в свежий или покупной сок из фруктов, делает его гуще, сытнее и превращает напиток в настоящий полезный энергетический коктейль. Семена чиа содержат жиры и белки, делая фруктовый сок более питательным. Приготовить базовый чиа гель несложно, для этого нужны только семена чиа, вода и полчаса.

Фрукты для коктейля могут быть любые: яблоки, груши, апельсины, мандарины. Можно использовать и ягоды, причем как свежие, так и замороженные.

Подготовьте ингредиенты:

Ингредиенты для фруктового коктейля с чиа

Фрукты вымойте, обсушите. У яблок и груш удалите сердцевинку, у цитрусовых снимите кожуру. При необходимости нарежьте фрукты на кусочки.

При помощи соковыжималки сделайте сок. Сок может быть как из одного вида фруктов, так и из нескольких - ассорти по вкусу.

Соедините фруктовый сок с желаемым количеством геля из чиа и перемешайте. Соотношения чиа геля и сока могут быть разными: 1:5, 1:3, 1:2 и т.д.

Коктейль фруктовый с чиа готов.

Приятного аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Фруктовые смузи

Подборка рецептов

Смузи из кефира и банана

Смузи с малиной, яблоком и грушей

Яблочно-банановый смузи с имбирем

Фруктовый смузи «Обезьянья радость»

Смузи без молока и молочных продуктов

Подборка рецептов

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Смузи со шпинатом и бананом

Смузи боул

Смузи с авокадо и клубникой

Постные блюда без масла

Коллекция рецептов

Роллы «Мозаика»

Каша геркулесовая на воде

Желе из клубники с агар-агаром

Жареные тыквенные семечки в микроволновке

Постный завтрак

Коллекция рецептов

Амарантовая каша

Овсяная каша с малиной

Бутерброд с авокадо и форелью

Кунжутная каша

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

*Home*Chef *

про чиа и не слышала никогда...пойду изучать)

ответить

Нина Минина-Россинская Автор рецепта

это интересная штука ))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Круассаны с сосиской	Тофу из чечевицы	Тушенка из курицы на пару (в банке)	Каннеллони с курицей и грибами	Отварная белокочанная капуста	Индейка с квашеной капустой	Томатные спагетти с сыром
Хала на закваске	Пирожки с яблоками и клубникой	Овсяное печенье в вафельнице	Мандариновое желе (постное)	Лепешка роти с курицей	Пицца-лодочка	Морковное пирожное

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное