Кунжутная каша

Кунжутная каша - это не только вкусное, но и полезное блюдо. Учитывая, что весь процесс приготовления происходит без термической обработки, семена кунжута полностью сохраняют свои свойства. Подавать такую кашу лучше всего на завтрак, она надолго насыщает организм. К тому же готовится она моментально, если с вечера замочить семена.

Ингредиенты

Кунжут - 60 г

Мёд - 1 ч.л. (или по вкусу)

Банан - 0,5 шт.

Вода для замачивания - 150 мл

153 кКал
0 ч. 10 мин.
12 ч.
12 ч. 10 мин.

Фото готового блюда

Авторавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 9 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

10 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмите все продукты для приготовления кунжутной каши с бананом.

Семена кунжута промойте и залейте на ночь остывшей кипяченой водой. Я это делаю прямо в чаше блендера.

Утром слейте лишнюю воду: если её будет слишком много, каша получится жидкой. А семена измельчите с помощью погружного блендера. Затем в чашу добавьте очищенный банан и мёд.

Снова перебейте до однородности и попробуйте кашу на вкус. По надобности добавьте ещё мёда.

Вот и всё, наша кунжутная каша готова. Разложите её по порционным тарелочкам и украсьте кружочками банана. Я ещё немного посыпала семенами чиа.

Приятного аппетита!

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Суп из тыквы и репы

Рисовая каша на овсяном молоке (немолоке)

Рис с карри

Имбирная заправка

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Постные щи из пекинской капусты с фасолью

Салат из тыквы с апельсином и яблоком

Куриная грудка с овощами

Суп с цветной капустой и фрикадельками

Завтраки на каждый день

Коллекция рецептов

Блинчики с отварным мясом и жареным луком

Солёное сало в пакете

Жареные бутерброды с луком

Гренки из белого хлеба с яйцом

Постные каши

Коллекция рецептов

Классическая перловая каша

Манная каша на рисовом молоке

Рисовая безмолочная каша

Овсяная каша на воде с изюмом

Постный завтрак

Коллекция рецептов

Овсяная каша с семенами льна

Малина, перетертая с сахаром и лаймом

Тыквенный смузи с облепихой и бананом

Прозрачное варенье из антоновки дольками

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

сергей

Новичок

:fire:. к посту самое то! спасибо!

ответить

Инна Автор рецепта

сергей, пожалуйста!

ответить

Матильда

Я думала, ты ее варить как-то будешь, а оно вона чего:topfinger:

ответить

Куриная печень с яйцами и грибами в духовке	Курица Капрезе (из грудки)	Сырники с белым шоколадом	Папуцакья (греческое блюдо из баклажанов)	Сладкие равиоли	Синнабоны с кремом из маскарпоне	Шашлык из говяжьей шеи
Закуска из рыжиков (маринованных)	Суп из цыпленка-корнишона	Салат с карпаччо и грибами	Казаречче с курицей и грибами	Перловка с лисичками	Пшеничная каша на кокосовом молоке	Вареная картошка с чесноком и сливочным маслом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Кунжутная каша

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Свежие рецепты