Паровая рыба с китайской капустой

Ингредиенты

филе свежей рыбы - 250 грамм;

листья китайской капусты - 2 шт.;

соль, перец - по вкусу.

91 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Фото готового блюда

Татьяна Алексеевна автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 2 голосов

5 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Паровая рыба относится к диетическим блюдам и особенно полезна тем, кто следит за своим здоровьем. Она не требует для своей готовки жира, особенных специй, быстро готовится, отличается прекрасным вкусом. Пароварка может использоваться любая. У кого нет пароварки, могут воспользоваться дуршлагом.

Филе рыбы помыть и обсушить. У кого целая рыбина, то аккуратно вырезать филе самим.

Приготовить пароварку.

Филе разрезать на порционные кусочки и уложить их в пароварку.

Между кусочками рыбы разместить нарезанную китайскую капусту.

Налить в кастрюлю небольшое количество горячей воды, разместить в ней пароварку и поставить на огонь. Желательно накрыть крышкой. Как закипит, уменьшить огонь и варить 20 минут.Готовую рыбу выложить на тарелку, посолить и поперчить по вкусу.

Приятного аппетита!

Паровая рыба с китайской капустой, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Рыба с овощами

Подборка рецептов

Треска с овощами в фольге

Жареный лещ с луком

Треска запеченная в йогурте

Скумбрия в мультиварке с морковкой и луком

Отварная рыба

Подборка рецептов

Форель на пару в мультиварке

Толстолобик с овощами на пару

Скумбрия в мультиварке

Семга на пару с овощами

Рыба на пару

Подборка рецептов

Камбала на пару в мультиварке

Форель в пароварке

Кижуч на пару в мультиварке

Скумбрия на пару в мультиварке

Блюда из рыбного филе

Подборка рецептов

Рыба с лимоном

Рыба дори, запеченная с овощами

Котлеты из трески для детей

Тефтели из минтая

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Куриные котлеты с горчицей	Постный борщ с брюссельской капустой	Утка в томатном соусе	Чиа с йогуртом и гранолой	Овсяная каша с маком	Постные котлеты из пшена	Постное картофельное пюре с хумусом
Салат с лапшой быстрого приготовления и морковью	Морковный салат с курицей	Творожный кекс на миндальной муке	Оладьи с пшенной кашей на кефире	Цветная капуста по-флотски	Квашеный репчатый лук	Суши-бургер

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Паровая рыба с китайской капустой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты