E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Поиск рецептов Поиск по сайту
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руКотлеты
Котлеты диетические рыбные

Котлеты диетические рыбные

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Диетические котлеты из рыбы смело можно назвать очень полезным и легким блюдом.

Ингредиенты

Рыба - 400 г

Лук репчатый - 1 шт.

Зелень петрушки – 2 веточки

Соевый соус – 2 ст.л.

Соль – по вкусу

  • 91 кКал
  • 1 ч. 20 мин.
  • 1 ч. 20 мин.

Фото готового блюда

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
Добавить фотоотчет
5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 15 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Для приготовления диетических рыбных котлет можно использовать самые разные виды рыб. Самыми популярными считаются хек и минтай. Более дорогим вариантом будет использовать уже готовое филе рыбы, которое продается в магазинах. Котлеты для диетического питания лучше готовить в духовом шкафу, на пару или в мультиварке без использования растительного масла.


Подготовить ингредиенты для котлет.

Ингредиенты для диетических рыбных котлет


Рыбу разморозить, помыть и отделить филе от костей и кожи.

Отделить филе от костей


Филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.

Перекрутить филе рыбы на мясорубке


Лук очистить и измельчить удобным способом, зелень петрушки мелко порезать и добавить к фаршу.

Добавить лук и зелень


Добавить соевый соус и немного посолить, перемешать.

Влить соевый соус


Сделать из фарша котлеты, выложить в форму для запекания.

Положить котлеты на сковороду


Температура выпекания диетических рыбных котлет - 180-190 градусов, время - около 15-20 минут.

Пожарить котлеты


Котлеты подавать горячими с любым гарниром.

Рецепт диетических рыбных котлет


Фото диетических рыбных котлет

Аймкук
Автор рецепта
Люблю вкусно фотографировать
  • 185

    Рецептов

  • 11

    Подписчиков

  • 69

    Собрано фотоотчётов

Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт!
Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Добавить фотоотчет
Аймкук
Комментарии (1)
Добавить комментарий
Полезные и вкусные котлеты!
0
ответить
18.02.2017 в 15:03:28
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Мобильная версия сайта