Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Котлеты диетические рыбные

Для приготовления диетических рыбных котлет можно использовать самые разные виды рыб. Самыми популярными считаются хек и минтай. Более дорогим вариантом будет использовать уже готовое филе рыбы, которое продается в магазинах. Котлеты для диетического питания лучше готовить в духовом шкафу, на пару или в мультиварке без использования растительного масла.

Ингредиенты

Рыба - 400 г

Лук репчатый - 1 шт.

Зелень петрушки – 2 веточки

Соевый соус – 2 ст.л.

Соль – по вкусу

91 кКал
1 ч. 20 мин.
1 ч. 20 мин.

Фото готового блюда

tRufelka автор рецепта

4.87

Оценить рецепт

Рейтинг 4.87 из 5
на основе 39 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

388 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовить ингредиенты для котлет.

Ингредиенты для диетических рыбных котлет

Рыбу разморозить, помыть и отделить филе от костей и кожи.

Филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.

Лук очистить и измельчить удобным способом, зелень петрушки мелко порезать и добавить к фаршу.

Добавить соевый соус и немного посолить, перемешать.

Сделать из фарша котлеты, выложить в форму для запекания.

Температура выпекания диетических рыбных котлет - 180-190 градусов, время - около 15-20 минут.

Котлеты подавать горячими с любым гарниром.

Котлеты диетические рыбные, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Диетические блюда из хека

Подборка рецептов

Рыбные котлеты в духовке

Хек в микроволновке

Белая рыба в банке

Хек с овощами в рукаве

Котлеты из минтая

Подборка рецептов

Котлеты из минтая с рисом в духовке

Котлеты из минтая в духовке

Котлеты из минтая для детей

Постные рыбные котлеты из минтая

Хек

Рецепты по ингредиенту

Хек, жаренный в сухарях

Белип (котлеты из рыбы)

Рулетики из рыбы

Плов с рыбой

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

мария

рецепт неплохой, но не диетический, лук, перец, соевый соус и подобные добавки людям соблюдающим диету категорически запрещены. Лук это очень грубо и не вкусно.

Нравится

(0)

ответить

irka_kolchina

мария, понятие диеты вообще относительно. Перца кстати в рецепте нет. А такие добавки как лук и соевый соус, при желании, можно исключить. Можно вообще приготовить рыбу на пару, а самим не париться :)

Нравится

(0)

ответить

Гость

мария,ужас, Вы о чём?

Нравится

(0)

ответить

Мария

Почему многие так боятся масла? В такие постные котлеты можно добавить ложечку топленого сливочного масла и запечь в духовке.
Правильные жиры очень полезны для организма и даже для худеющих. Это я вам, как нутрициолог говорю

Нравится

(5)

ответить

Ольга

Мария, люди пытаются сократить потребление масла, потому что жиров и так через край в блюдах, к которым мы привыкли. И калорийность как-то надо впихнуть в суточную норму хотя бы.

Нравится

(0)

ответить

Марина

Ольга, соусами калорийность сокращать надо, а не полезными жирами

Нравится

(1)

ответить

Ирина Смирнова

Просто и довольно вкусно. Делала из филе трески

Нравится

(4)

ответить

irka_kolchina

Ирина, благодарим вас за обратную связь к рецепту!

Нравится

(0)

ответить

Milanika

Полезные и вкусные котлеты!

Нравится

(1)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Курица с брокколи в сливках в духовке	Брускетта с авокадо, креветками и творожным сыром	Безалкогольный коктейль с томатным соком	Холодное какао	Фокачча на кефире	Крабовые палочки на мангале	Соджу с мороженым
Шоколадное печенье без муки	Вишня в желе на зиму	Ленивый Наполеон в стакане без выпечки	Брюссельская капуста с яйцом на сковороде	Желе из шампанского	Груши на пару	Кукурузная каша на молоке в пакетиках

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Котлеты диетические рыбные

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти