E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Рыбные блюда →
    Хек с луком и морковью в духов

    Хек с луком и морковью в духовке

    Это один из самых простых способов приготовления хека в духовке, но он очень вкусный. Рецепт может пригодиться всем приверженцам ПП и здорового питания, поскольку все ингредиенты запекаются в духовке.

    Подавать такого хека с овощами вкуснее всего с картофельным пюре, а если вы против картошки, тогда приготовьте свой любимый гарнир, мне еще нравится с рисом, овсяной или кукурузной кашей.

    Ингредиенты

    Тушка хека - 300 г

    Лук репчатый - 1 шт.

    Морковь - 1 шт.

    Масло растительное - 3 ст.л.

    Лимонный сок - 2 ст.л.

    Приправа для рыбы - 0,5 ч.л.

    Соль и перец - по вкусу

    • 114 кКал
    • 40 мин.
    • 20 мин.
    • 1 ч.

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    4.82

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.82 из 5
    на основе 17 голосов
    19 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Подготовьте продукты для запекания хека с луком и морковью в духовке. Хека заранее разморозьте, срежьте острым ножом плавники на спинке и пузе, почистите от чешуи, внутренностей и черной пленки внутри брюшка.


    Почистите лук и морковь, помойте, слегка обсушите. Нарежьте лук тонкими дольками, а морковь лучше всего нарезать тоненькими слайсами, так она быстрее приготовится в духовке. Сложите овощи в глубокую миску.


    Рыбу нарежьте кусочками толщиной чуть меньше 2 сантиметров, добавьте к овощам.


    Влейте любимое растительное масло, лимонный сок, всыпьте соль и перец по вкусу, а также приправу для рыбы любимого производителя. Хорошенько все перемешайте, оставьте минут на 15-20 мариноваться.


    Переложите рыбу с овощами в форму для запекания, желательно в один слой, влейте немного воды. Отправьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку минут на 30-35 в режиме без конвекции.


    Запеченный в духовке хек с луком и морковью готов. Я подавала с картофельным пюре, полив его образовавшейся подливой.


    Все очень просто, без заморочек, но очень вкусно. Приятного.


    Хек с луком и морковью в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Рыба в духовке

    Подборка рецептов

    Корюшка, запеченная с луком в горшочке
    Минтай в омлете в духовке
    Тунец запеченный в духовке
    Скумбрия запечённая в духовке с лимоном
    Хек в духовке

    Подборка рецептов

    Рыба под майонезом в духовке
    Хек с овощами в рукаве
    Хек под шубой с каперсами
    Хек с картошкой в духовке
    Рыба с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Сибас с овощами в духовке
    Тилапия с картошкой в духовке
    Рыба с картошкой и майонезом в духовке
    Рыба по-русски с картофелем в духовке
    Обеды на каждый день

    Коллекция рецептов

    Фунчоза с креветками и грибами
    Навага с картошкой в духовке
    Куриные тефтели в сливочном соусе в духовке
    Жареный подлещик на сковороде
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Теплый салат с брокколи и курицей
    Куриные отбивные в панировочных сухарях
    Форель в сливочном соусе
    Жареные креветки с фунчозой

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Свежие рецепты


    Роллы «Калифорния»
    Филе осетра в аэрогриле с картошкой
    Жасминовый сироп
    Салат из свежей моркови и кабачка
    Тальятелле с курицей в сливочном соусе
    Куриные котлеты для диабетиков
    Вареники с яблоком и корицей

    Вафли с сосисками в вафельнице
    Токань
    Шулюм из домашней утки
    Мятное масло (растительное)
    Жареные вешенки с луком (на сковороде)
    Салат из кальмаров с маринованным луком
    Вегетарианская мусака
    Мобильная версия сайта