E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Диетический салат с кальмарами (ПП)

    Диетический салат с кальмарами (ПП)

    Этот вариант салата с кальмарами оценят все любители правильного питания и здорового образа жизни. Салат простой в приготовлении, все ингредиенты идеально сочетаются между собой, при этом он достаточно калорийный. Таким салатом легко можно заменить один прием пищи, если вы на диете по быстрому сбросу веса.

    Ингредиенты

    Кальмар крупный - 300 г

    Яйцо куриное - 1 шт.

    Авокадо - 80 г

    Огурец - 80 г

    Лук белый - 30 г

    Салат латук - 50 г

    Соль морская - щепоть

    Оливковое масло - 1 ст.л.

    Лимонный сок - 1 ст.л.

    Петрушка - пару листиков

    • 107 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.
    • Б: 10.73
    • Ж: 6.32
    • У: 2.72

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 7 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    78 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Подготовьте все продукты для диетического салата с кальмарами (ПП). Кальмара предварительно разморозьте, удалите хитиновую жилку и внутренности, промойте под проточной водой вместе с огурцом, салатом и петрушкой.


    Вскипятите воду в сотейнике, выложите в него тушку кальмара, проварите около минуты, сразу же промойте под холодной водой и откиньте на дуршлаг.


    А пока нарежьте авокадо и свежий огурец тонкими ломтиками.


    Тушку кальмара просушите бумажным полотенцем, нарежьте соломкой.


    Латук также просушите бумажными полотенцами, порвите руками, переложите в глубокую миску, добавьте свежий огурец.


    Переложите в миску ломтики нарезанного спелого авокадо.


    Добавьте в миску нарезанного соломкой кальмара и белый сладкий лук.


    Заправьте салат ароматным оливковым маслом, лимонным соком, всыпьте щепоть морской соли и аккуратно перемешайте.


    Вареное яйцо очистите от скорлупы, нарежьте его одинаковой толщины ломтиками с помощью яйцерезки, аккуратно разложите поверху салата, украсьте листиками петрушки и сразу же подавайте диетический салат с кальмарами к столу.


    Очень вкусно, рекомендую.


    Приятного.


    Диетический салат с кальмарами (ПП), рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты с кальмарами и огурцами

    Подборка рецептов

    Салат с кальмарами, корейской морковью и огурцом
    Салат с кальмаром-гриль, фруктами и зеленью
    Салат с кальмаром и курицей
    Салат «Подкова»
    Салаты с кальмарами и яйцом

    Подборка рецептов

    Салат из морепродуктов «Королевский»
    Салат «Нептун» с кальмарами и крабовыми палочками
    Салат из кальмаров с морковью и огурцом
    Салат с жареными кальмарами, рисом и крабовыми палочками
    Салаты с морепродуктами

    Подборка рецептов

    Салат с кальмаром и картошкой
    Салат с креветками, кальмарами и авокадо
    Салат из кальмаров с морковью и огурцом
    Овощной салат с креветками и сыром Фета
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Бездрожжевой хлеб в мультиварке
    Тушеная говядина с кабачками
    Тушеный кролик с лисичками и сухофруктами
    Диетические оладьи из кабачков
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Салат с индейкой, яблоками и йогуртовой заправкой
    Салат из пекинской капусты с яйцом и огурцом
    Салат с фунчозой и морской капустой
    Салат «Будапешт» с говядиной
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Вареная кукуруза с плавленым сыром
    Рулет из говяжьей печени со сливочным маслом
    Курица с рисом в мультиварке
    Жареное мясо с луком на сковороде

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    юлия
    спасибо за идею
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Хоспади, куда в тебя столько морепродуктов лезет? 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
     Матильда, кому-то же лезет столько мяса
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Татьяна, да не говори! Ем и задаюсь вопросом, какой тебе задала 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    Матильда, ржунимагу 
    даже не сомневалась)))
    Нравится
    (1)
    ответить

    Свежие рецепты


    Кофе из корней одуванчика
    Шарлотка из гречневой муки
    Ферментированная цветная капуста
    Пирожки с брокколи
    Каральки на сметане в духовке
    Уха из минтая в мультиварке
    Битые баклажаны с сыром и помидорами

    Кето киш с курицей и грибами
    Блины на сгущенке без яиц
    Скрэмбл с творогом
    Судак в аэрогриле
    Плов в афганском казане
    Куриный суп в афганском казане
    Кофейно-молочное желе
    Мобильная версия сайта