E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Овощной салат с фасолью и йогу

    Овощной салат с фасолью и йогуртовым соусом

    Очень вкусный, питательный и к тому же легкий салат, благодаря йогуртовой заправке.

    Ингредиенты

    Фасоль консервированная - 1 банка

    Кукуруза консервированная - 1 банка

    Помидоры черри - 150 г

    Перец сладкий - 1 шт.

    Пекинская капуста - 1/2 шт.

    Лук зеленый - 5 веточек

    Чеснок - 2 зубчика

    Йогурт - 150 г

    Кинза - 20 г

    Лимонный сок 1/3 лимона

    Соль - по вкусу

    • 40 кКал
    • 0 ч. 30 мин.
    • 0 ч. 30 мин.

    Фото готового блюда

    Natali автор рецепта
    4.75

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.75 из 5
    на основе 4 голосов
    25 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    В последнее время я часто экспериментирую с новыми салатами, просто хочется добавить в домашнее меню что-то новое, неизбитое и полезное. Этот салат отлично справился с такой ролью, он питательный, сытный и в то же время легкий, в нем нет майонеза, как в традиционных салатах, заправка легкая, на основе йогурта, много зелени и овощей. Если вы любите разнообразные салаты, то советую к нему присмотреться.


    Для приготовления овощного салата с фасолью и йогуртовым соусом возьмем все необходимые продукты, перечисленные в списке, зелень и овощи хорошо помоем под проточной водой, банки с кукурузой и фасолью вскроем и сольем жидкость.


    Половину кочана пекинской капусты нарежем квадратиками, а не соломкой, так она лучше будет смотреться в салате. Совсем твердые части листьев у основания я не использовала. Сложим нарезку в салатник.


    Далее нарезаем кубиком красный сладкий перец.


    Также крупным кубиком стараемся нарезать помидоры черри и перекладываем их в салатник.


    Теперь сделаем соус-заправку на основе йогурта. Нарежем мелко кинзу, чеснок, потом смешаем их с йогуртом, добавим лимонный сок и соль по вкусу.


    В салатник к овощам всыпаем фасоль, кукурузу и нарезанные мелко перья зеленого лука, подсаливаем слегка по вкусу.


    Заправляем салат йогуртовой заправкой.


    Готовый овощной салат с фасолью и йогуртовым соусом подавать нужно сразу. Можно подать в салатнике или разложить по тарелочкам, тут уже как вам захочется.


    Приятного аппетита и удачных вам кулинарных экспериментов!


    Овощной салат с фасолью и йогуртовым соусом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салат с консервированной кукурузой

    Подборка рецептов

    Тарталетки со шпротным салатом
    Салат с кукурузой и грибами
    Салат с корейской морковью и копченой колбасой
    Салат с брокколи и болгарским перцем
    Салат из капусты с болгарским перцем

    Подборка рецептов

    Салат с брокколи и болгарским перцем
    Салат из квашеной капусты
    Капустный салат с оливками и маринованным перцем
    Салат с маринованными опятами
    Салаты с йогуртом

    Подборка рецептов

    Салат из корня сельдерея с йогуртом
    Диетический салат с яйцом и огурцом (ПП)
    Фруктовый салат с орехами и финиками
    Салат с фасолью, грибами и курицей
    Салаты с консервированной фасолью

    Подборка рецептов

    Диетический салат с красной фасолью консервированной (ПП)
    Постный салат с корейской морковью
    Слоеный салат «Бандерас»
    Салат с фасолью, ветчиной и сыром
    Салаты с помидорами

    Подборка рецептов

    Салат с рукколой, помидорами и моцареллой
    Салат с говядиной, помидорами и сыром
    Салат из листьев одуванчика, яиц и морской капусты
    Салат из пасты орзо и консервированного тунца
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Огуречный лимонад
    Компот из винограда и кизила
    Смузи из арбуза
    Напиток из молочной сыворотки с яблоками
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Салат из тыквы с голубым сыром и орехами
    Вареники с бананом
    Сырники из творожной массы с изюмом
    Пшенная каша с луком и морковью
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Салат из яблок, сыра и грецких орехов
    Салат с сайрой и фасолью
    Салат с морковкой и солеными огурцами
    Салат с картофелем и копченой форелью

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Свежие рецепты


    Жареный рис с кукурузой и яйцом
    Вареники со сливой
    Вафли с семенами чиа
    Джем из кабачков с лимоном и апельсином
    Огурцы с жареным луком
    Запеченная куриная печень с яблоками в духовке
    Вареная картошка с тушенкой

    Куриная печень с перцем и помидорами
    Кабачок с соусом песто
    Сочники с клюквой
    Суп с «Геркулесом» (без мяса)
    Пудинг в аэрогриле
    Чизкейк с манго
    Рыба в тесте фило
    Мобильная версия сайта