Диетический салат с красной фасолью консервированной (ПП)

Бобовые, а именно фасоль, занимают первые места в списке продуктов, богатых растительным белком и клетчаткой. Блюда из фасоли хорошо усваиваются организмом и дают чувство сытости надолго. Консервированная фасоль прекрасно сочетается со многими продуктами, как растительными, так и мясными. Мне очень нравится сочетание фасоли с маринованным огурцом и кислым яблоком. Салат с красной фасолью будет идеален во время поста - сытный, полезный.

Ингредиенты

Красная фасоль консервированная - 150 г

Огурец маринованный - 1 шт.

Яблоко кислое - 1 шт.

Лук красный - 1 шт.

Масло растительное - 1 ст.л.

Перец черный молотый - по вкусу

77 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 3
Ж: 2.44
У: 10.52

Фото готового блюда

AnnI_G автор рецепта

4.97

Оценить рецепт

Рейтинг 4.97 из 5
на основе 36 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

76 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Приготовьте продукты для диетического салата из консервированной красной фасоли (ПП). Яблоко вымойте, лук очистите.

Слейте жидкость с консервированной фасоли. У меня домашняя заготовка - фасоль в томатном соке, поэтому особо сливать сок я не стала.

Небольшой маринованный огурец нарежьте тонкой соломкой.

Очищенный лук нарежьте тонкими перышками.

Среднее по размеру яблоко нарежьте тонкой соломкой, предварительно вырезав семенную коробочку.

Свежую зелень мелко нарубите.

Положите в глубокий салатник к фасоли нарезанные яблоко, огурец, лук и зелень. Если считаете нужным, то немного посолите салат.

Посыпьте черным молотым перцем и влейте растительное масло без запаха.

Перемешайте ингредиенты.

Диетический салат с красной фасолью консервированной (ПП) готов.

Подавайте салат в общем салатнике или порционно.

Вкусный, постный, хрустящий, белковый салат хорош как для постного меню, так и для повседневного. Приятного аппетита!

Диетический салат с красной фасолью консервированной (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?
Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий
Для салата можно использовать сухую фасоль, которую заранее отварите до готовности.

Полезные подборки и рецепты ...

Фасолевые салаты

Подборка рецептов

Салат с фасолью в томатном соусе

Салат с консервированной фасолью, морковью и луком

Салат с языком, фасолью и яйцом

Салат «Баварский» с копчёной курицей

Салаты с консервированной фасолью

Подборка рецептов

Салат из консервированной фасоли, помидоров, лука и зелени

Салат «Мужской каприз» с фасолью

Салат с копчёной колбасой и фасолью

Салат с фасолью и яичными блинчиками

Салат с маринованными огурцами

Подборка рецептов

Салат из ветчины с черносливом

Салат с говядиной и фасолью

Салат с куриными сердечками и грибами

Теплый баварский салат

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Компот из персика и яблок в кастрюле

Картофельные лепешки с черри и травами

Пшенная каша на воде в мультиварке-скороварке

Малиновый уксус

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Салат «Цезарь» с креветками

Цветная капуста по-корейски

Капустные оладьи с манкой

Овсянка с помидорами

Постные блюда из фасоли

Коллекция рецептов

Красный борщ (постный)

Соте из кабачков и спаржевой фасоли

Котлеты из фасоли и картофеля

Грузинский томатный суп с фасолью

Постные салаты

Коллекция рецептов

Салат с нутом, помидорами и огурцами

Салат с пекинской капустой, яблоком и кукурузой

Салат с жареной картошкой соломкой

Салат из редиса и черемши

Постные салаты с фасолью

Коллекция рецептов

Салат с жареными грибами, фасолью и соевым соусом

Салат из фасоли с изюмом

Салат со свеклой и фасолью

Диетический салат с красной фасолью консервированной (ПП)

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Салат со спаржей и курицей

Салат с фасолью, яйцами и огурцами

Салат с черносливом, курицей и огурцом

Салат с морковкой, изюмом и сухариками

Экономные рецепты

Коллекция рецептов

Оладьи из кабачков с чесноком

Лимонад из ревеня

Котлеты луковые

Малосольные огурцы в банке

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Татьяна

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Овощной рулет в духовке	Омлет с солеными огурцами	Манка на курином бульоне	Рис с соусом унаги и тунцом	Луковое хе (из репчатого лука)	Лепешки из моркови и сыра в духовке	Форель с брокколи в аэрогриле
Маринованные перепелиные яйца по-корейски	Томатные спагетти с курицей	Постные пирожки с грибами и капустой	Салат из тыквы и рукколы	Постные лепешки с квашеной капустой	Картофельные зразы с квашеной капустой	Суши-маффины (запеченные)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетический салат с красной фасолью консервированной (ПП)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты