Киноа с курицей

Совсем недавно открыла для себя киноа, вот теперь пробую его в сладких и несладких блюдах. Сегодня хочу поделиться вкусным, сытным и полноценным блюдом из киноа и курицы. Для данного рецепта я взяла куриную грудку, мне просто хотелось получить не очень калорийное блюдо. Но это не принципиально, можно любую часть использовать, да и не обязательно курицу, можно говядину или свинину, тоже будет вкусно.

Ингредиенты

Киноа - 1 стакан

Куриная грудка - 200 г

Лук репчатый - 1/2 шт.

Морковь по-корейски - 100 г

Специи для птицы - 1 ч.л.

Соль - по вкусу

Вода - 2 стакана

Растительное масло - 1 ст.л.

2 порции

210 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Фото готового блюда

Галюша автор рецепта

4.81

Оценить рецепт

Рейтинг 4.81 из 5
на основе 37 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

50 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Итак, подготовьте все необходимые продукты для приготовления киноа с курицей.

Промоем киноа в холодной воде.

Очистим лук, мелко нарежем и обжарим с морковкой по-корейски на сковороде с растительным маслом до мягкости.

Филе курицы нарежем на небольшие кусочки, выложим в сковороду и перемешаем.

Выложим киноа.

Добавим специи, соль, вольем воду, накроем крышкой и готовим на умеренном огне до готовности, приблизительно 20-25 минут, влага должна полностью впитаться.

Вкусное, ароматное блюдо из киноа с курицей готово.

Приятного аппетита!

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Каша из киноа

Подборка рецептов

Гарнир из киноа

Киноа с курицей

Каша из киноа с овощами

Каша из булгура и киноа с луком

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Овсяная каша на воде с зеленым горошком и чесноком

Фаршированная скумбрия

Японские панкейки ПП

Свекольный хумус

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Котлеты куриные по-французски

Тушеная картошка с грибами в кастрюле

Карри с нутом

Куриная печень с гречкой в мультиварке

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Печеночные оладьи с манкой

Котлеты «Обжорка» (из говядины)

Малосольные огурцы в кастрюле (быстрого приготовления)

Гусь с картошкой в духовке

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Прохожий

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Гороховый суп с печенью	Торт «Настя»	Кабачки со шпинатом	Роти с ягодами	Салат с хрустящими баклажанами и болгарским перцем	Макароны с яйцом в аэрогриле	Ленивые суши в тарталетках (запеченные в духовке)
Зелёный чай с лаймом и мятой	Суп с крапивой и пшеном	Шарлотка с абрикосовым вареньем	Соус из брокколи и сыра	Диетическое рыбное суфле (стол 5)	Яблоки сувид (су-вид)	Свекла с кабачком и луком

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Киноа с курицей

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты