Скумбрия в соевом соусе в духовке

Очень простой вариант приготовления скумбрии с репчатым луком, специями и, конечно же, соевым соусом. Запекаем в глубокой форме под фольгой.

Ингредиенты

Скумбрия - 1 шт.

Соевый соус - 2 ст.л.

Лук репчатый - 1 шт.

Специи для рыбы - 1/2 ч.л.

Перец - 1 щепотка

149 кКал
0 ч. 40 мин.
0 ч. 40 мин.

Фото готового блюда

Галюшаавтор рецепта

4.8

Оценить рецепт

Рейтинг 4.8 из 5
на основе 15 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

73 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмём все необходимые продукты для приготовления скумбрии в соевом соусе в духовке.

Для начала выпотрошите рыбу, отрежьте голову и хвост, промойте и обсушите.

Посыпьте специями для рыбы и перцем.

Поместите в огнеупорное блюдо подходящего размера.

Лук очистите, нарежьте полукольцами и выложите на рыбу.

Полейте соусом, накройте фольгой, поставьте в заранее разогретую до 190-200 градусов духовку на 35-40 минут.

Вкусная, ароматная скумбрия, запеченная в соевом соусе в духовке, готова к подаче.

Приятного аппетита!

Скумбрия в соевом соусе в духовке, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий
Соль не используйте, соевый соус достаточно соленый.
Если соевый соус слишком соленый, разбавьте его водой.
Для приготовления этого блюда подойдет толстостенная огнеупорная форма.

Полезные подборки и рецепты ...

Рыба в духовке

Подборка рецептов

Форель с зеленью в духовке

Треска в сметане с помидорами в духовке

Лещ с луком в духовке

Скумбрия с овощами в горшочках в духовке

Скумбрия в духовке

Подборка рецептов

Скумбрия в сметане и горчице в духовке

Скумбрия, запечённая на соли в духовке

Скумбрия с овощами в духовке

Филе скумбрии, запеченное в духовке

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Ленивые вареники с грибами

Окрошка на кефире с минералкой и горчицей

Сердце индейки с чечевицей на сковороде

Шницель из индейки в духовке

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Картошка с фаршем и кабачками в духовке

Тушеные кабачки с рисом

Котлеты из филе индейки в духовке

Тушеные кабачки в томатном соусе

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Екатерина Лисюкова

Наверное, по времени слишком много, скумбрия филе будет сухое.

ответить

Галюша Автор рецепта

Екатерина Лисюкова, запекайте меньше.

ответить

Екатерина Лисюкова

Галюша, уже!

ответить

Ginger

Новичок

Спасибо за рецепт! Просто, быстро и очень вкусно!!!
Сфотографировать не успела, все смели за 5 минут)

ответить

Галюша Автор рецепта

Ginger, на здоровье 😄

ответить

Спринг-роллы с яйцом и курицей	Уха из щуки в мультиварке	Стью мясное	Кабачки с соусом терияки	Суп из Доширака с картошкой	Наггетсы из куриного фарша	Пирожки с картошкой и беконом в духовке
Яичная кашка	Соус для пасты карбонара с молоком	Десерт «Кладбище»	Жареные кабачки с греческим йогуртом	Кефир с черносливом и курагой	Как заморозить борщ порционно?	Казаречче в сливочном соусе

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Скумбрия в соевом соусе в духовке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты