Диетическая творожная запеканка в микроволновке

Если вы любите на завтрак творожную запеканку, попробуйте приготовить ее по этому рецепту, у вас получится отличное диетическое блюдо, которое еще и быстро готовится. В качестве подсластителя вы можете положить фруктозу, стевию или мед. Либо же подавать запеканку с кленовым сиропом или сиропом агавы.

Ингредиенты

Творог 5% - 400 г

Яйцо куриное - 2 шт.

Крахмал кукурузный - 2 ст.л.

Фруктоза - 1-2 ст.л.

Масло растительное - 0,5 ч.л.

165 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Б: 13.84
Ж: 5.78
У: 14.78

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

48 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для приготовления диетической творожной запеканки в микроволновке вам понадобятся все продукты, представленные на фото.

Переложите творог в глубокую миску, слегка разомните его ложкой, вбейте два яйца.

Пробейте все погружным блендером до кремовой консистенции, всыпьте фруктозу и кукурузный крахмал с небольшой горкой, перемешайте. При желании можно добавить немного разрыхлителя.

Чуть смажьте формочки растительным маслом, разложите массу по креманкам-пиалкам, пригодным для использования в микроволновке. Я накрывала их крышками. Если у вас крышечек нет, тогда кладите творожную массу до половины посуды, поскольку в микроволновой печи она будет сильно подниматься во время приготовления.

Готовьте диетическую запеканку из творога в микроволновке при 800Вт около 10 минут. Если масса будет вылезать из креманок, приоткрывайте дверцу микроволновки, давая ей осесть.

Дайте запеканке остыть и подавайте на завтрак с чаем или кофе.

Диетическая творожная запеканка в микроволновке удалась!

Приятного!

Диетическая творожная запеканка в микроволновке, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Диетические запеканки из творога

Подборка рецептов

Сырники с капустой на пару

Диетическая творожная запеканка с бананом в духовке (ПП)

Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

Творожная запеканка с бананом

Творожная запеканка с крахмалом

Подборка рецептов

Творожная запеканка с крахмалом в мультиварке

Творожная запеканка с картофельным крахмалом в духовке

Творожная запеканка на крахмале с клубникой

Творожные запеканки в микроволновке

Подборка рецептов

Творожная запеканка с яблоком в микроволновке

Творожная запеканка ПП в микроволновке в кружке

Творожная запеканка в микроволновке без манки

Творожно-рисовая запеканка в микроволновке

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Айгуль

Спасибо большое за рецепт! Получилась очень вкусная и нежная! Очень быстро готовится! Взбила с бананом и добавила изюм. Готовила в большой форме. Фото правда не очень, уже после нарезки. Поздно сообразила написать комментарий

Фото

ответить

Татьяна Автор рецепта

Айгуль, очень рада что рецепт понравился)

ответить

Полина

Никогда еще я не пробовала делать творожную запеканку в микроволновке. Здорово, что увидела ваш рецепт. На днях обязательно попробую, творог у нас в семье любят. Вот думаю, туда еще изюм добавить.:bestofthebest:

ответить

Татьяна Автор рецепта

Полина, с изюмом будет вообще отлично!

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Пирог с рикоттой и шпинатом	Вареные яблоки	Рубленые котлеты с яйцом (отварным)	Куриная грудка в духовке гармошкой	Тушеная капуста с томатной пастой	Жареная капуста с луком и яйцом	Куриный шницель с грибами
Рис с фисташками	Хрустящие баклажаны в кисло-сладком соусе	Свинина в томатном соусе в духовке	Жареная картошка с вешенками на сковороде	Свиные ребрышки по-китайски	Вафли на закваске	Томатный суп с курицей и рисом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетическая творожная запеканка в микроволновке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты