Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Каша →
    Боул с овсянкой

    Боул с овсянкой

    Овсяная каша на завтрак - это традиция. Предлагаю приготовить во время Поста овсяный боул. Овсяные хлопья, приготовленные на воде, с добавлением фруктов, орешков и арахисовой пасты. Получился вкусный, питательный и очень позитивный завтрак.

    Фрукты для боула возьмите по вкусу: это могут быть бананы, груши, яблоки. Мандарины можно заменить на виноград, апельсины. Орехи также могут быть абсолютно любые, какие предпочитаете. Вместо арахисовой пасты можно взять мед или фруктовый сироп.

    Боул - блюдо-конструктор. И собрать его можно по собственному вкусу и возможностям.

    Ингредиенты

    Овсяный хлопья - 4 ст.л.

    Хурма - 0,5 шт.

    Мандарин беби - 1 шт.

    Миндаль - 6-7 шт.

    Арахисовая паста - 1 ст.л.

    Соль - 1 щепотка

    Вода - 200 мл

    1 порция
    • 114 кКал
    • 0 ч. 20 мин.
    • 0 ч. 20 мин.
    • Б: 3.28
    • Ж: 5.34
    • У: 14.11

    Фото готового блюда

    AnnI_G автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов
    2 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите продукты для приготовления боула с овсянкой. Я использую хлопья длительной варки. Хурму и беби мандарины вымойте и обсушите. Миндаль залейте кипящей водой на 10-15 минут, чтобы очистить от коричневой кожицы.


    Хлопья насыпьте в сотейник, залейте холодной водой, добавьте соль и поставьте на огонь.


    После закипания сделайте огонь минимальным и варите 7-9 минут, до готовности.


    В горячую овсяную кашу положите арахисовую пасту. Размешайте.


    Половину хурмы нарежьте тонкими ломтиками, мандарин очистите и разберите на дольки, миндаль очистите от коричневой кожицы.


    Овсяную кашу положите в тарелку.


    Разложите нарезанную хурму по кругу, мандарин и посыпьте боул с овсянкой слегка измельченным миндалем.


    Приятного аппетита и полезного, вкусного завтрака!


    Боул с овсянкой, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Вегетарианский боул

    Подборка рецептов

    Смузи боул с семенами чиа и творогом
    Будда-боул (зеленый салат)
    Смузи боул с гранолой
    Смузи-боул с клетчаткой и сухофруктами
    Овсяная каша

    Подборка рецептов

    Овсяная размазня с клубникой
    Овсяная каша с авокадо и бананом
    Овсяная каша с малиной
    Овсянка с грушей и сыром
    Овсяная каша на воде

    Подборка рецептов

    Томатная овсянка
    Овсяная каша с грушей
    Овсяная каша на воде с сыром (из цельного зерна)
    Овсяная каша на воде с яблоками
    Веганская овсяная каша

    Подборка рецептов

    Геркулесовая каша на воде с бананом «Для малышей»
    Овсяная каша на воде в мультиварке
    Овсяная каша с морковью и яблоком
    Овсяная каша с семенами льна
    Постная овсяная каша

    Подборка рецептов

    Ленивая овсянка с йогуртом в банке
    Каша с мандаринами (овсянка)
    Боул с овсянкой
    Овсянка с грушей и сыром

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из овсяных хлопьев в духовке (126)Вегетарианские блюда с овсянкой (128)Вегетарианские каши (103)Выпечка из овсяных хлопьев (124)Завтрак без каш (438)Завтрак без яиц и каши (810)Завтрак с овсянкой (149)Каша (632)Каша для детей на завтрак (121)Каша на завтрак (347)Каша с маслом (301)Каши (125)Овсяные хлопья (317)Постные каши (140)Рисовая каша (113)

    Фотоотзывы по рецепту

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Алена Прика
    Суперский завтрак!:bestofthebest:
    1
    ответить
    AnnI_G Автор рецепта
    Алена Прика, очень суперский:smiletongue:
    0
    ответить

    Полезные советы

    Почему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?Почему каша пригорает? Что делать?Чем полезна хурма?Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной кашиСколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?

    Свежие рецепты


    Шампиньоны сувид (су-вид)
    Тушеная капуста с майонезом
    Дхокла (индийское блюдо)
    Салат с кукурузой и лапшой
    Фрисуэлос (испанские блинчики)
    Кыстыбый (башкирское национальное блюдо)
    Бутерброды с сосисками и сыром в микроволновке

    Бефстроганов из языка
    Жареная картошка с грибами и беконом
    Сливочно-томатная паста
    Вкусные хот-доги в аэрогриле
    Пельмени с соусом песто
    Табани (удмуртские блины)
    Паста с грибами, курицей и беконом
    Мобильная версия сайта