Смузи боул с гранолой

Приготовить смузи боул очень просто. Измельчите любые сезонные ягоды или мягкие фрукты с натуральным йогуртом, ряженкой или кефиром, посыпьте семечками, орешками, хлопьями. Вкус и польза в каждой ложечке.

Ингредиенты

Банан - 2 шт.

Крыжовник - 0,5 стакана

Гранола - 2-3 ст.л.

Натуральный йогурт - 50 мл

Семена чиа, кунжута - по вкусу

123 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 3.01
Ж: 3.69
У: 20.14

Фото готового блюда

AnnI_G автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

6 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все продукты для приготовления смузи боула с гранолой. Для основы к свежему крыжовнику я добавила банан. Кисломолочный продукт - натуральный йогурт. Для посыпки - гранола - хлопья, банан, шоколад и семена чиа с кунжутом. Смузи боул - без сахара - хватит сладости бананов. Насколько вкусно, настолько и полезно!

Банан очистите, произвольно нарежьте. У крыжовника отрежьте мохнатые хвостики и промойте.

Крыжовник и банан сложите в посуду, подходящую для взбивания.

Влейте йогурт.

Погружным блендером взбейте продукты до однородной консистенции.

Перелейте основу в глубокую миску.

По кругу разложите кружочки банана, несколько ягод крыжовника. Щедро насыпьте гранолу, добавьте семена чиа и кунжута.

Смузи боул с гранолой готов.

Приятного аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи боул

Подборка рецептов

Смузи боул на кокосовом молоке

Смузи боул с семенами чиа и творогом

Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами

Смузи-боул с клубникой и бананом

Смузи с бананом

Подборка рецептов

Смузи с ежевикой

Смузи с инжиром

Смузи с малиной и бананом

Зеленый коктейль с арахисовой пастой

Смузи из банана с йогуртом

Подборка рецептов

Смузи из винограда

Смузи из вишни и ежевики

Смузи с хурмой, клубникой и голубикой

Фруктовый смузи с гречневыми хлопьями

Подборка рецептов

Подборка рецептов

Яблоки запечённые с мюсли

Парфе с хурмой

Домашний шоколад

Гранола с йогуртом

Другие полезные подборки по теме

Банан (519)Блюда из творога и банана (88)Блюда с бананами и шоколадом (102)Веганские блюда с бананом (81)Вегетарианские блюда из бананов (207)Выпечка с бананом (164)Выпечка с бананом в духовке (134)Десерты из бананов (81)Завтраки с бананом (148)Крыжовник (86)Смузи (224)Смузи без молока и молочных продуктов (95)Смузи на завтрак (155)Смузи с бананом (106)Фруктовые смузи (125)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Elfooboo

Супер завтрак!

ответить

AnnI_G Автор рецепта

Elfooboo, а главное, быстро и вкусно)

ответить

Ната

Идеальный вариант завтрака :okhand:

ответить

AnnI_G Автор рецепта

Ната, да и в течение дня можно перекусить:smiletongue:

ответить

Полезные советы

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Про салат «Оливье»-93 с бужениной и игристое	Холодный жасминовый чай	Гречка с ветчиной	Ризотто с угрем (копченым)	Жареная рыба в манке на сковороде	Зеленая гречка с тыквой	Палочки из слоеного теста с корицей и сахаром
Булочки «Узелки»	Тыквенный кекс с апельсиновой помадкой	Пюре из кольраби	Холодец свиной домашний (из ножек и мяса)	Манты из щуки	Перловка со сметаной	Салат из сала и соленых огурцов

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи боул с гранолой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты