E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Поиск рецептов Поиск по сайту Наши кулинары Моя книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
АймкукСмузи
Смузи боул с отрубями, орехами

Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами

Полезный и вкусный завтрак из ягод и отрубей на основе кефира с добавлением орехов.
Аймкук

Ингредиенты

Овсяные отруби - 2 ст.л.

Кефир - 2 стакана

Мёд - 1 ст.л.

Ежевика, крыжовник - 350 г

Фундук, арахис - 50 г

  • 98 кКал
  • 10 мин.
  • 40 мин.
  • 50 мин.

Фото готового блюда

5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Смузи-боул от обычных смузи отличаются, в основном, подачей, так как такую тарелку, пиалу или миску сверху украшают различными ягодами, орехами и семенами. Мой муж большой любитель таких завтраков и около двух лет по утрам ест отруби с кефиром и сухофруктами. Сейчас лето, такое изобилие различных ягод, что просто грех этим не пользоваться, решила и я нам с дочкой приготовить такой завтрак. Из ягод взяла ежевику, крыжовник и малину, а из орехов - арахис и фундук. Малины, правда, оказалось мало, и я оставила её для украшения, а основную массу составила ежевика. Вы смело можете использовать любые ягоды и орехи по своему вкусу.


Для приготовления смузи-боул с отрубями, орехами и ягодами подготовить из списка необходимые ингредиенты.


Отруби насыпать в пиалу и залить стаканом кефира. Туда же добавить часть орехов. Хорошо перемешать и оставить смесь на 30-40 минут для загустения. За это время промыть и перебрать ягоды, убрать их в морозилку, чтоб они слегка подмёрзли. Если, напротив, ягоды используются из морозилки, то их нужно немного разморозить, во избежание поломки блендера.


Спустя время ягоды переложить в блендер.


Вылить сверху кефир с отрубями и орехами, добавить мёд по вкусу.


Взбить содержимое блендера до однородности.


Разлить смузи боул в пиалы, сверху украсить ягодами и орехами. Немедленно подавать!


Приятного аппетита!


Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами — рецепт с фото пошагово
Аймкук
Автор рецепта
Очень люблю готовить,экспериментировать на кухне и снимать результаты своего творчества.
  • 1250

    Рецептов

  • 195

    Подписчиков

  • 428

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Добавить фотоотчет
Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт! Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Аймкук
Комментарии (2)
Добавить комментарий
Красота и вкуснотааа
1
ответить
07.08.2019 в 15:55:37
Анжелика Автор рецепта
Спасибо, Галя!
0
ответить
09.08.2019 в 23:55:22
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Мобильная версия сайта