E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход

    Актуальное


    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Аймкук → Смузи →
    Смузи боул с отрубями, орехами

    Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами

    Полезный и вкусный завтрак из ягод и отрубей на основе кефира с добавлением орехов.
    Аймкук

    Ингредиенты

    Овсяные отруби - 2 ст.л.

    Кефир - 2 стакана

    Мёд - 1 ст.л.

    Ежевика, крыжовник - 350 г

    Фундук, арахис - 50 г

    • 98 кКал
    • 10 мин.
    • 40 мин.
    • 50 мин.

    Фото готового блюда

    5
    Оцените рецепт
    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    Как и зачем оценивать рецепт?
    Аймкук
    Аймкук

    Пошаговый рецепт с фото

    Смузи-боул от обычных смузи отличаются, в основном, подачей, так как такую тарелку, пиалу или миску сверху украшают различными ягодами, орехами и семенами. Мой муж большой любитель таких завтраков и около двух лет по утрам ест отруби с кефиром и сухофруктами. Сейчас лето, такое изобилие различных ягод, что просто грех этим не пользоваться, решила и я нам с дочкой приготовить такой завтрак. Из ягод взяла ежевику, крыжовник и малину, а из орехов - арахис и фундук. Малины, правда, оказалось мало, и я оставила её для украшения, а основную массу составила ежевика. Вы смело можете использовать любые ягоды и орехи по своему вкусу.


    Для приготовления смузи-боул с отрубями, орехами и ягодами подготовить из списка необходимые ингредиенты.


    Отруби насыпать в пиалу и залить стаканом кефира. Туда же добавить часть орехов. Хорошо перемешать и оставить смесь на 30-40 минут для загустения. За это время промыть и перебрать ягоды, убрать их в морозилку, чтоб они слегка подмёрзли. Если, напротив, ягоды используются из морозилки, то их нужно немного разморозить, во избежание поломки блендера.


    Спустя время ягоды переложить в блендер.


    Вылить сверху кефир с отрубями и орехами, добавить мёд по вкусу.


    Взбить содержимое блендера до однородности.


    Разлить смузи боул в пиалы, сверху украсить ягодами и орехами. Немедленно подавать!


    Приятного аппетита!


    Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами — рецепт с фото пошагово
    Аймкук
    Автор рецепта
    Очень люблю готовить,экспериментировать на кухне и снимать результаты своего творчества.
    • 1562

      Рецептов

    • 344

      Подписчиков

    • 572

      Собрано фотоотчётов

    Подписаться на автора
    Аймкук
    Понравился рецепт?
    Скажите автору Спасибо! Или оцените иначе ...
    Аймкук
    Аймкук

    Фотоотчеты по рецепту

    Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ...
    Аймкук
    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Галюша
    Красота и вкуснотааа
    Нравится
    (1)
    ответить
    Анжелика Автор рецепта
    Спасибо, Галя!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Аймкук
    Аймкук

    Смотрите также

    Смузи с овсянкой
    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном
    Смузи с творогом и бананом
    Смузи с ягодами, имбирем и овсянкой
    Смузи с яблоком, бананом и молоком
    Ягодный смузи
    Смузи с малиной и бананом
    Малиновый смузи с бананом и черной смородиной
    Клубничный смузи с черешней и овсяными отрубями
    Смузи с малиной и красным апельсином
    Смузи с кефиром
    Смузи из клубники и ежевики
    Смузи из кефира и банана
    Смузи с черносливом
    Кисломолочный коктейль с черникой и овсяными хлопьями
    Красные смузи
    Смузи с кокосовым молоком и клубникой
    Смузи с малиной, яблоком и грушей
    Смузи-боул из персиков с черникой
    Смузи с кокосовым молоком и черной смородиной
    Фруктовые смузи
    Смузи-боул из персиков с черникой
    Смузи «Crazy Frog»
    Смузи из винограда
    Смузи из банана и яблок (с апельсиновым соком)
    Вегетарианские рецепты
    Лимонад с мёдом и лимоном
    Томатная сальса
    Компот из замороженной черники
    Пирожки с орехами
    Десерты
    Шоколадные конфеты с клубничным вареньем
    Творожный торт с желатином без выпечки
    Клафути с бананами
    Крем творожный с желатином
    Завтраки на каждый день
    Смузи из арбуза с черной смородиной на кефире
    Каша «Дружба» с сушеными яблоками и изюмом
    Омлет с майонезом на сковороде
    Рисовая каша с черносливом

    Свежие рецепты

    Слоеные пирожки с яблоками на сковороде

    Шукрут из квашеной капусты

    Гречневая лапша с овощами и соусом терияки

    Постные блины с манкой

    Пирожки с печенью и картошкой в духовке

    Куриный суп с ньокками

    Салат «Нежность» с грибами и курицей

    Фокачча с моцареллой

    Баранья рулька, запеченная в духовке

    Салат из запеченной свеклы и тыквы

    Яблоки с черносливом, запеченные в духовке

    Джем из клюквы на зиму

    Семга по-царски

    Варенье из тыквы с облепихой на зиму

    Мобильная версия сайта