E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Смузи боул с отрубями, орехами

    Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами

    Смузи-боул от обычных смузи отличаются, в основном, подачей, так как такую тарелку, пиалу или миску сверху украшают различными ягодами, орехами и семенами. Мой муж большой любитель таких завтраков и около двух лет по утрам ест отруби с кефиром и сухофруктами. Сейчас лето, такое изобилие различных ягод, что просто грех этим не пользоваться, решила и я нам с дочкой приготовить такой завтрак. Из ягод взяла ежевику, крыжовник и малину, а из орехов - арахис и фундук. Малины, правда, оказалось мало, и я оставила её для украшения, а основную массу составила ежевика. Вы смело можете использовать любые ягоды и орехи по своему вкусу.

    Ингредиенты

    Овсяные отруби - 2 ст.л.

    Кефир - 2 стакана

    Мёд - 1 ст.л.

    Ежевика, крыжовник - 350 г

    Фундук, арахис - 50 г

    • 98 кКал
    • 10 мин.
    • 40 мин.
    • 50 мин.

    Фото готового блюда

    Анжелика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    19 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Для приготовления смузи-боул с отрубями, орехами и ягодами подготовить из списка необходимые ингредиенты.


    Отруби насыпать в пиалу и залить стаканом кефира. Туда же добавить часть орехов. Хорошо перемешать и оставить смесь на 30-40 минут для загустения. За это время промыть и перебрать ягоды, убрать их в морозилку, чтоб они слегка подмёрзли. Если, напротив, ягоды используются из морозилки, то их нужно немного разморозить, во избежание поломки блендера.


    Спустя время ягоды переложить в блендер.


    Вылить сверху кефир с отрубями и орехами, добавить мёд по вкусу.


    Взбить содержимое блендера до однородности.


    Разлить смузи боул в пиалы, сверху украсить ягодами и орехами. Немедленно подавать!


    Приятного аппетита!


    Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи с овсянкой

    Подборка рецептов

    Фруктовый смузи с овсянкой
    Вегетарианский смузи «горячий шоколад»
    Смузи с яблоком, бананом и молоком
    Ананасово-мятный смузи с фисташками
    Смузи боул

    Подборка рецептов

    Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами
    Бананово-персиковый смузи боул
    Смузи-боул с клетчаткой и сухофруктами
    Смузи боул с овсянкой
    Фруктовые смузи

    Подборка рецептов

    Смузи из винограда
    Смузи с клюквой и бананом
    Клубнично-яблочный смузи
    Банановый смузи с молоком
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Овощное рагу с кабачками в горшочках
    Постные пирожки с рисом
    Котлеты из тыквы и кабачков
    Постное заварное тесто
    Десерты

    Коллекция рецептов

    Шоколадный Гоголь-моголь
    Пастила из черешни
    Десерт из банана и сметаны с творожным сыром (на желатине)
    Сырники на кефире с творогом на сковороде
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Овсяные оладьи на кефире
    Булгур со шпинатом
    Блины на ряженке и молоке
    Рисовая каша на кокосовом молоке в мультиварке

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Галюша
    Красота и вкуснотааа
    Нравится
    (1)
    ответить
    Анжелика Автор рецепта
    Спасибо, Галя!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Пигоди с картошкой и мясом
    Рыбный суп с пастой орзо
    Клубничный мусс с манкой
    Узбекская долма
    Маринад для курицы с бальзамическим уксусом
    Салат «Мангал»
    Суп с крабовыми палочками и кукурузой

    Говядина в афганском казане
    Бисквитные мини-рулетики
    Сэндвич с соусом тартар
    Омлет в лаваше в аэрогриле
    Сушка цветов липы
    ПП-улитки из рисовой бумаги с творогом
    Джем из абрикосов без сахара
    Мобильная версия сайта