Льняная сыроедческая каша с пророщенной гречкой и бананом

Очень вкусная и очень полезная каша из сырых продуктов.

Ингредиенты

Семена льна — 4 ст.л. (с горкой)

Гречка зеленая (пророщенная) — 4 ст.л.

Банан — 1 шт.

Вода — 100 мл

Изюм — горсть

181 кКал
0 ч. 10 мин.
0 ч. 30 мин.
0 ч. 40 мин.

Фото готового блюда

Аймкукавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 12 голосов

9 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Сегодня хочу поделиться с вами вкусной и очень полезной сыроедческой кашей, которую я кушаю несколько раз в неделю на завтрак. Блюдо подойдет постящимся, вегетарианцам и веганам, но несомненно будет полезно всем. Итак, давайте приступим к приготовлению!

Подготовьте продукты для приготовления льняной каши. Гречку необходимо подготовить заранее, можно ее просто замочить на 12 часов либо прорастить (в ближайшее время планирую выложить способ проращивания гречки).

В глубокое блюдце выложить 4-5 столовых ложек семян льна (можно использовать и белый лен). Залить водой. Оставить на 30-40 минут.

Изюм замочите горячей или холодной водой на 30 минут. Затем промойте в нескольких водах.

Через указанное время семена льна готовы для приготовления каши. Если будете использовать сухие семена льна, каша, возможно, будет колючей, а также организм хуже усвоит продукт.

В чашу блендера влейте 100 мл воды (можно на глаз).

Выложите пророщенную или замоченную гречку, подготовленные семена льна, поломанный кусочками банан. Измельчите на маленькой скорости 1 минуту, затем продолжите перемалывать на максимальной скорости около 3-4 минут.

Вот такая каша из семян льна и пророщенной гречки с бананом получилась у меня.

В кашу выложить изюм и подать к столу.

Приятного аппетита!

Льняная сыроедческая каша с пророщенной гречкой и бананом, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Вафли со шпинатом

Персики в меду

Кукурузная каша на кокосовом молоке

Морковный кекс без яиц в микроволновке

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Пончики из слоёного теста

Борщ из свежей капусты

Паста с болгарским перцем

Овсяная размазня с клубникой

Завтраки на каждый день

Коллекция рецептов

Лапшевник яичный с изюмом

Горбуша солёная в банке

Детский бутерброд

Бутерброды с морковью и сыром с чесноком

Постные каши

Коллекция рецептов

Овсяная каша на кокосовом молоке

Овсяная каша на воде с зеленым горошком и чесноком

Конджи (конжи)

Овсяная каша с семенами льна

Постный завтрак

Коллекция рецептов

Компот из груш и слив (без закатки)

Пшенная каша на кокосовом молоке

Пшенная каша с овощами

Рисовая безмолочная каша

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Анжелика

Муж у меня любитель всяких таких каш и меня потихоньку подсаживает. Настоящий полезный завтрак!🏆

ответить

Аймкук Автор рецепта

Анжелика, пора экспериментировать 😄

ответить

Галюша

Лен с бананом делала, вкусно, причем очень вкусно, но с гречкой еще не пробовала 🏆

ответить

Аймкук Автор рецепта

😄 Галюша , значит надо пробовать

ответить

Нина Минина-Р

из льняных пробовала, а вот с проростками гречки - незнакомо мне. но интересно!))

ответить

Аймкук Автор рецепта

Нина Минина-Р, стоит попробовать думаю. Буду рад обмену опытом, если что-то еще придумаешь в подобную кашу засунуть 😄

ответить

Матильда

"В чашу блендера влейте 100 мл воды (можно на глаз)" На глаз лить воду больно🤣
Я вот тож порой хочу перейти на правильное питание, но... слабая я женщина... сила есть, воля есть, и силы воли нет😆

ответить

Аймкук Автор рецепта

Матильда, в глаз да, больно 🤣

А переходить и не надо, если не хочется и если ты не в поиске: энергии для жизни, здоровья или чего-то еще. Короче, если менять ничего не хочется в жизни и всего хватает, не стоит оно того 😄

ответить

Наталия М.

Исходя из вкуса пропростков гречки - это должно быть реально вкусно!

ответить

Аймкук Автор рецепта

Благодарю, Наташ! Стоит попробовать в разгрузочные дни. Помимо того, что вкусно, достаточно просто готовится 😄

ответить

Пассата из мякоти помидоров на зиму	Ореховый чизкейк	Киш с рикоттой, форелью и лисичками	Скрэмбл с помидорами и перцем	Замороженный физалис	Овощные крекеры (без муки)	Салат «Полушубок»
Зелёная аджика с грецкими орехами	Пшеничная каша с кабачками	Шакшука с творожным сыром	Ткемали с базиликом	Капустные вафли (из белокочанной капусты)	Пирог-улитка с тыквой	Заморозка стеблей петрушки на зиму

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Льняная сыроедческая каша с пророщенной гречкой и бананом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Свежие рецепты