Салат с тунцом, кукурузой и помидорами

Предлагаю приготовить еще один салат для жарких летних дней, который спокойно может заменить легкий ужин или обед. Тунец - прекрасный источник белка, в сочетании со свежими овощами дает сытость и энергию.

Количество кукурузы добавляйте по вкусу, есть более сладкая или более пресная. Берите сладкие и сочные помидоры, а лимонный сок или дрессинг можно не добавлять, но по мне, так он просто необходим.

Ингредиенты

Тунец консервированный натуральный - 1 банка (185 г)

Помидор - 1 шт. (крупный)

Кукуруза консервированная - 4-5 ст.л.

Листья салата - 4-5 шт.

Лук зеленый - 2 ст.л.

Специи для салата - 1/4 ч.л.

Заправка:

Масло растительное - 3 ст.л.

Горчица - 0.5 ч.л.

Лимонный сок - 1 ч.л. (по желанию)

Соль - по вкусу

У меня получилось 2 порции

187 кКал
0 ч. 25 мин.
0 ч. 25 мин.

Фото готового блюда

Лана автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 12 голосов

25 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с тунцом, кукурузой и помидорами, возьмите все перечисленные в списке продукты. Количество составляющих рассчитано на 2 порции.

Свежие листья салата тщательно промойте, порвите руками и разложите по тарелкам, в которых будете подавать салат.

Помидор разрежьте на дольки и добавьте к салатным листьям.

Посыпьте содержимое тарелки кукурузными зернами.

Кусочки тунца освободите от хребта, разделите на части и распределите по тарелке.

Смешайте горчицу, лимонный сок и масло, взбейте вилкой до объединения и полейте заправкой салат. Посыпьте рубленым зеленым луком и специями.

Салат с тунцом, кукурузой и помидорами готов. Приятного!

Салат с тунцом, кукурузой и помидорами, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом и морковью

Салат из авокадо с тунцом

Салат «Цезарь» с тунцом

Салат из авокадо с огурцом и тунцом

Салаты с помидорами

Подборка рецептов

Салат Капрезе

Салат с икрой и консервированной горбушей

Салат с языком, маринованными грибами и помидорами

Салат из помидоров с чесноком и зеленью

Рыбные салаты (простые)

Подборка рецептов

Салат с селедкой и морковью по-корейски

Салат из свёклы, селёдки и яблока

Салат с красной рыбой и яичными блинчиками

Салат со слабосоленой семгой и овощами

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Тушеная плотва с чесноком

Тыква в кляре на сковороде

Каша из чечевицы в микроволновке

Чернично-базиликовый лимонад

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Тактука (марокканский салат)

Салат из консервированного тунца с шампиньонами

Английский салат с курицей и грибами

Салат «Мужской каприз» с фасолью

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Матильда

Дрессинг... понабралась иносранных словей :laughcry:

ответить

Лана Автор рецепта

Матильда, кроме этого слова больше и посмотреть не на что?:laughcry:

ответить

Матильда

Лана, на горчицу обратила внимание: она у вас есть, везет:laughcry:

ответить

Лана Автор рецепта

Матильда, как ты говоришь - фуу, такой быть:laughcry:

ответить

Матильда

Лана, оч мне нра быть фу! :laughcry: Ты ж знаешь, я чем больше фу, тем мне круче :laughcry::sendkiss:

ответить

Алена Прика

Лана, вот чё она пишет короткие описания - чтобы мы к ней не докапывались:laughcry::laughcry::topfinger:

ответить

Алена Прика

Страсть, как люблю тунца, дайте два!:smilehearth:

ответить

Лана Автор рецепта

Алена Прика, забирайте на здоровье!:laughing:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Шоколадное печенье «Мадлен»	Лимонный курд (классический рецепт)	Яблоки сувид (су-вид)	Намазка из бекона	Фаршированный перец сувид (су-вид)	Чевапчичи на гриле	Пирог из сухарей с ягодами
Лодочки из слоеного теста с креветками	Тефтели с картошкой без риса	Омлет с творожным сыром и красной рыбой	Суп с сельдереем и перловкой	Оладьи на картофельном пюре с дрожжами	Каша пшенная с тыквой и яйцом	Роти с грибами

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат с тунцом, кукурузой и помидорами

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты