Салат с нутом и тунцом

Для приготовления данного салата очень удобно использовать консервированный нут и тунца в собственном соку. Ничего варить не надо, останется лишь добавить свежие овощи - огурцы, сладкий перец, лук и помидоры.

Так как тунец - в собственном соку, то для заправки идеально подойдет оливковое масло.

Ингредиенты

Нут консервированный - 150 г

Тунец консервированный в соку - 150 г

Помидоры - 100 г

Огурцы - 70 г

Красный сладкий перец - 60 г

Лук репчатый - 40 г

Оливковое масло - 40 г

Соль, черный перец - по вкусу

Зелень (любая) - для подачи

122 кКал
0 ч. 25 мин.
0 ч. 25 мин.

Б: 7.23
Ж: 7.52
У: 6.93

Фото готового блюда

Наталья Кошкина автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 5 голосов

6 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Ингредиенты для салата с нутом и тунцом (консервированными) - перед вами.

Почистите репчатый лук и нарежьте его полукольцами. Очистите сладкий красный перец от семян и нарежьте соломкой.

Помидоры нарежьте дольками, а огурцы - полукружиями.

Переложите все нарезанные овощи в салатник.

Теперь добавьте кусочки консервированного тунца (без сока) и консервированные бобы нута. У меня нут был уже мягкий, готовый к употреблению и я его не варила. Смотрите на упаковку - там будет написано, как готовить консервированный нут. Иногда производитель рекомендует его отваривать в течение 10 минут.

Салат с нутом и тунцом заправьте оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте несколько раз и готово.

Закуску сразу подавайте к столу, украсив веточками свежей зелени.

Приятного всем аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Рыбные салаты (простые)

Подборка рецептов

Салат с минтаем и рисом

Рыбный салат с рисом и солёным огурцом

Салат с морской капустой и тунцом

Салат с тунцом и морковью

Салаты с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат «Нисуаз»

Салат с тунцом и морковью

Салат с тунцом, макаронами, маслинами и помидорами

Салат с тунцом и корейской морковью

Салат с нутом

Подборка рецептов

Салат с нутом, курицей и пекинской капустой

Винегрет по-новому (с нутом и фасолью)

Салат с кускусом, нутом и гранатом

Салат с нутом, авокадо и помидорами черри

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Постные тефтели из гречки	Рамен с рыбой	Компот из фейхоа с лимоном	Салат из квашеной капусты с луком	Оладьи с тыквой на кефире и дрожжах	Пшенная каша с квашеной капустой	Варшавское печенье
Салат с тушенкой	Овощной суп с фаршем	Оливье с краковской колбасой	Рисовая каша с кокосовой стружкой	Запеченная голова семги в духовке	Конфеты из топинамбура	Пирог с репой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат с нутом и тунцом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты