Салат с жареным тунцом и авокадо

В этот салат невозможно не влюбиться - он вкусный, очень полезный, с идеальным сочетанием продуктов в составе. Все готовится просто и очень быстро. Вы можете приготовить и подать такой салат семье в период поста, он идеально подходит для диеты, направленной на снижение веса, это незаменимый вариант для приверженцев ПП. Попробуйте приготовить этот салат при случае, он вам точно понравится.

Ингредиенты

Тунец - 200 г

Авокадо - 0,5 шт.

Помидоры черри - 50 г

Лук красный - 20 г

Листовой салат - 40 г

Лимонный сок - 1 ст.л.

Масло оливковое - 2 ст.л.

Соевый соус - 1 ст.л.

Соль и перец - по вкусу

Кунжут черный - 1 ч.л.

143 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 10.56
Ж: 9.97
У: 2.81

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 10 голосов

18 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Все необходимые ингредиенты для приготовления салата с жареным тунцом и авокадо - перед вами.

Филе тунца заранее разморозьте, обсушите насухо бумажными полотенцами.

Помойте и вытрите помидоры с луком.

Разогрейте сковороду-гриль, выложите на нее тунца, быстро обжарьте со всех сторон до румяных полосок. С каждой стороны рыбу следует жарить по 20-30 секунд. Переложите тунца на тарелку, дайте ему остыть.

В удобную тарелку положите смесь листового салата.

Очистите авокадо от косточки и кожуры, порежьте его и помидоры небольшим кубиком, переложите в глубокую миску, добавьте мелко нарезанный красный лук.

Сбрызните всё лимонным соком, влейте соевый соус, добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу, перемешайте все ингредиенты.

Остывшее филе тунца нарежьте поперек волокон ломтиками толщиной 4-5 мм, выложите поверх салатного микса.

Посередине выложите авокадо с помидорами и луком, посыпьте салат кунжутом.

Вкусный и полезный салат с жареным тунцом и авокадо готов!

Чистое здоровье!

Приятного!

Салат с жареным тунцом и авокадо, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с авокадо и тунцом

Подборка рецептов

Салат из авокадо с тунцом

Салат с тунцом, авокадо, яйцом и огурцом

Диетический салат с авокадо (ПП)

Салаты с авокадо

Подборка рецептов

Оливье с авокадо и семгой

Салат из авокадо с грибами

Теплый салат с авокадо и креветками

Мексиканский салат с курицей и болгарским перцем

Рыбные салаты (простые)

Подборка рецептов

Салат с сельдью, свеклой и помидорами

Салат «Миланский» с копченой скумбрией

Салат с консервированной семгой и черносливом

Салат с тунцом и сыром

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ирина Белая

все что я люблю в одной тарелке!:catwithhearts:Красота!:bestofthebest:

ответить

Татьяна Автор рецепта

Ирина Белая, как я тебя понимаю:smiletongue:
Пасиб, Ириш:hearth:

ответить

Сибирячка

Потрясающей красоты снимки! И салат, безусловно, хорош!

ответить

Татьяна Автор рецепта

Сибирячка, спасибо, приятно:hearth:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Чипсы из пармезана в духовке	Чешский хлеб Шумава	Ягодная глазурь (+ягодный кекс на йогурте)	Рыбные котлеты с вареным яйцом	«Птичье молоко» из риса	Морковный салат с перцем и маринованными грибами	Компот с лаймом
Воздушная овсяная каша с бананом	Судак «Нельсон»	Помидоры в томатном соусе (быстрого приготовления)	Лаваш с куриной печенью	Шпинатная лапша	Бургер из лепешки роти	Итальянский пирог с вишней и маскарпоне

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат с жареным тунцом и авокадо

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты