Постный салат с маринованной «спаржей»

Маринованная "спаржа", которая продаётся в магазинах - уже готовый продукт, который можно употреблять в "чистом" виде.

А можно поэкспериментировать, добавить пару сочных ингредиентов и получится вкусный и полезный овощной салат.

Ингредиенты

Спаржа (соевая, маринованная) - 150 г

Морковь - 0,5 шт.

Огурец - 1/3 шт.

Чеснок - 2 зубчика

Зелень (петрушка, укроп) - 5 г

Масло оливковое (любое растительное) - 1 ст.л.

Лимонный сок - 0,5 ч.л.

314 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Б: 27.75
Ж: 16.14
У: 14.61

Фото готового блюда

Мария автор рецепта

4.71

Оценить рецепт

Рейтинг 4.71 из 5
на основе 7 голосов

14 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Постный салат с маринованной «спаржей» готовила из такого набора продуктов.

Спаржу нарезать.

Морковь натереть на тёрке, огурец нарезать соломкой.

Зелень и чеснок мелко нарубить.

Соединить все ингредиенты. Заправить маслом, полить соком лимона, подсолить и поперчить по вкусу.

Перемешать.

Постный салат с маринованной «спаржей» готов.

Я ещё посыпала перцем чили и семенами льна. Это необязательно)).

Приятного аппетита.

Постный салат с маринованной «спаржей», рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Вегетарианские салаты

Подборка рецептов

Салат из фунчозы с болгарским перцем

Постный салат с картофелем и грибами

Салат с фасолью и кинзой

Винегрет с яблоками

Постные салаты

Подборка рецептов

Овощной салат с карри

Салат из цветной капусты и кукурузы

Свекольный салат с черемшой и яблоком

Салат с баклажанами и помидорами

Салаты простые

Рубрика рецептов

Салат из дайкона с огурцом и яйцом

Греческий салат с перепелиными яйцами

Салат из сельди с молодым картофелем, яйцом и луком

Салат с селедкой и свеклой

Соевое мясо и фарш

Рецепты по ингредиенту

Постные спагетти болоньезе

Гуляш из соевого мяса

Постный плов из гречки с соевым мясом

Салат с соевым мясом и огурцом

Другие полезные подборки по теме

Постная выпечка (320)Постные блюда в духовке (279)Постные блюда из баклажанов (183)Постные блюда из капусты (209)Постные блюда из картофеля (191)Постные блюда на обед (401)Постные блюда с грибами (211)Постные вторые блюда (950)Постные десерты (264)Постные закуски (430)Постные праздничные блюда (204)Постные салаты (556)Постные супы (319)Постный завтрак (244)Постный ужин (789)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Чипсы из пармезана в духовке	Чешский хлеб Шумава	Ягодная глазурь (+ягодный кекс на йогурте)	Рыбные котлеты с вареным яйцом	«Птичье молоко» из риса	Морковный салат с перцем и маринованными грибами	Компот с лаймом
Воздушная овсяная каша с бананом	Судак «Нельсон»	Помидоры в томатном соусе (быстрого приготовления)	Лаваш с куриной печенью	Шпинатная лапша	Бургер из лепешки роти	Итальянский пирог с вишней и маскарпоне

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное