Постный салат с маринованной «спаржей»

Маринованная "спаржа", которая продаётся в магазинах - уже готовый продукт, который можно употреблять в "чистом" виде.

А можно поэкспериментировать, добавить пару сочных ингредиентов и получится вкусный и полезный овощной салат.

Ингредиенты

Спаржа (соевая, маринованная) - 150 г

Морковь - 0,5 шт.

Огурец - 1/3 шт.

Чеснок - 2 зубчика

Зелень (петрушка, укроп) - 5 г

Масло оливковое (любое растительное) - 1 ст.л.

Лимонный сок - 0,5 ч.л.

314 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Б: 27.75
Ж: 16.14
У: 14.61

Фото готового блюда

Марияавтор рецепта

4.75

Оценить рецепт

Рейтинг 4.75 из 5
на основе 8 голосов

15 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Постный салат с маринованной «спаржей» готовила из такого набора продуктов.

Спаржу нарезать.

Морковь натереть на тёрке, огурец нарезать соломкой.

Зелень и чеснок мелко нарубить.

Соединить все ингредиенты. Заправить маслом, полить соком лимона, подсолить и поперчить по вкусу.

Перемешать.

Постный салат с маринованной «спаржей» готов.

Я ещё посыпала перцем чили и семенами льна. Это необязательно)).

Приятного аппетита.

Постный салат с маринованной «спаржей», рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Вегетарианские салаты

Подборка рецептов

Салат из фунчозы с болгарским перцем

Постный салат с картофелем и грибами

Салат с фасолью и кинзой

Винегрет с яблоками

Постные салаты

Подборка рецептов

Овощной салат с карри

Салат из цветной капусты и кукурузы

Свекольный салат с черемшой и яблоком

Салат с баклажанами и помидорами

Салаты простые

Рубрика рецептов

Салат из дайкона с огурцом и яйцом

Греческий салат с перепелиными яйцами

Салат из сельди с молодым картофелем, яйцом и луком

Салат с селедкой и свеклой

Соевое мясо и фарш

Рецепты по ингредиенту

Постные спагетти болоньезе

Гуляш из соевого мяса

Постный плов из гречки с соевым мясом

Салат с соевым мясом и огурцом

Другие полезные подборки по теме

Что можно приготовить в постный день в среду и пятницу? (3950)Постные вторые блюда (1292)Постные блюда на каждый день (1166)Постный ужин (1132)Постные блюда на сковороде (993)Постные салаты (812)Постные блюда из овощей (679)Постные салаты на каждый день (647)Постные закуски (594)Простые постные блюда на второе (588)Постные вторые блюда на сковороде (545)Постный ужин на сковороде (515)Недорогой постный ужин (500)Постная выпечка (464)Постные закуски на день рождения (423)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Мятная настойка сувид (су-вид)	Медовик без глютена и без сахара (ПП)	Бутерброды с грибами в аэрогриле	Шурпа из говядины в афганском казане	Венский шницель из курицы	Печенье с бананом в аэрогриле	Печенье с яблоками в аэрогриле
Тушеная капуста ПП (без масла, на воде)	Картофельная запеканка с грибами в аэрогриле	Картофель с баклажанами в аэрогриле	Кимчи из цветной капусты	Какао с бананом и молоком	Коктейль «Амаретто Сауэр» (Amaretto Sour)	Омлет в рисовой бумаге

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное