Боул с индейкой и киноа

Боул - идеальный завтрак или ужин. Это блюдо-конструктор, которое состоит из небольших порций круп, овощей, мяса, птицы или морепродуктов. Приготовить боул можно из любых ингредиентов, главное - не смешивать их на тарелке, а просто разложить.

Ингредиенты

Индейка - 200 г

Киноа - 50 г

Огурец - 1 шт.

Помидор - 1 шт.

Перец болгарский - 0,5 шт.

Редис - 2 шт.

Лист салата - 2-3 шт.

Растительное масло - для жарки

Соевый соус - 1 ст.л.

Соль - по вкусу

66 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 7.04
Ж: 1.39
У: 5.91

Фото готового блюда

Zoya7 автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

14 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите ингредиенты для приготовления боула с индейкой и киноа.

Индейку нарежьте небольшими кусочками. Выложите на горячую сковороду с растительным маслом и обжарьте до легкой, золотистой корочки.

Киноа помойте, залейте водой. Посолите и доведите до кипения, варите 15-20 минут, до готовности.

В глубокую тарелку выложите листья салата и жареную индейку.

Выложите киноа и полейте соевым соусом.

Нарежьте произвольно огурец, болгарский перец и редис.

Добавьте нарезанный помидор.

Боул с индейкой и киноа готов. При подаче можно посыпать блюдо кунжутом.

Полезные подборки и рецепты ...

Боул с киноа

Подборка рецептов

Будда-боул с нутом и киноа

Боул с курицей и киноа

Боул с киноа и креветками

Поке с киноа и лососем

Блюда из киноа с индейкой

Подборка рецептов

Киноа с индейкой (на сковороде)

Киноа с индейкой и овощами

Вторые блюда из индейки

Подборка рецептов

Индейка с картошкой в сметане в духовке

Котлеты из индейки с картошкой

Индейка с овощами в сливочном соусе (тушеная)

Плечо индейки в духовке

Вторые блюда из филе индейки

Подборка рецептов

Индейка с перловкой в горшочках в духовке

Индейка в соусе терияки в духовке

Индейка с брокколи в духовке

Азу из индейки на сковороде

Другие полезные подборки по теме

Блюда из филе индейки на сковороде (111)Вторые блюда из индейки (246)Вторые блюда из индейки в духовке (94)Вторые блюда из индейки на сковороде (88)Вторые блюда из филе индейки (129)Индейка (379)Индейка в духовке (101)Индейка на обед в духовке (78)Индейка на обед на каждый день (320)Обед из фарша индейки (77)Ужин из индейки (99)Ужин из филе индейки (90)Фарш индейки (104)Филе индейки (270)Что приготовить на ужин из грудки индейки? (74)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алена Прика

Суперские миксы:catwithhearts:

ответить

Elfooboo

Отличный обед!);)

ответить

Полезные советы

Как и сколько варить печень индейки?

Сколько варить шею индейки?

Как и сколько варить индейку?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Заливное из куриных лап	Мясные шарики (митболы) с грибами	Пирог из лаваша с творогом и яблоками	Салат «Самарканд»	Картофельные вафли с беконом	Уха из горбуши в казане на костре	Как покрасить яйца в свекле (не в соке)?
Вафли «Красный Бархат»	Фокачча на сковороде (без духовки)	Луковые вафли в вафельнице	Фрикадельки в брусничном соусе	Куриные лапки в духовке	Рис с курицей в афганском казане	Печенье «Орешки» с творогом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Боул с индейкой и киноа

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты