E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Десерты →
    Постный чиа пудинг

    Постный чиа пудинг

    Постный чиа пудинг с фруктами - это вкусный, сбалансированный десерт, который легко подать на завтрак, поздний ужин или полезный перекус в течение дня.

    Ингредиенты

    Овсяное молоко - 250 мл

    Семена чиа - 40 г

    Банан - 1 шт.

    Киви - 1 шт.

    Мандарин - 1 шт.

    • 91 кКал
    • 10 мин.
    • 2 ч.
    • 2 ч. 10 мин.
    • Б: 1.97
    • Ж: 3.3
    • У: 13.39

    Фото готового блюда

    AnnI_G автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 8 голосов
    5 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Постный чиа пудинг можно приготовить на любом растительном молоке: кокосовом, миндальном, рисовом или, как у меня, на овсяном. Овсяное молоко можно купить или приготовить самостоятельно из овсяных хлопьев. Фрукты - по желанию. Это могут быть груши, сливы, апельсины и т.д. Если нужен сладкий вариант пудинга - добавьте немного сахара, меда или сиропа.


    Продукты для приготовления постного чиа пудинга соберите по списку. Фрукты можно взять любые по вашему вкусу.


    Для приготовления овсяного молока овсяные хлопья (30 г) длительной варки насыпьте в стакан блендера, залейте холодной кипяченой водой (300-350 мл) и оставьте на 15-20 минут.


    Измельчите хлопья погружным блендером.


    Процедите измельченные хлопья через мелкое сито. Жмых отожмите.


    Семена чиа насыпьте в миску.


    Влейте овсяное молоко и перемешайте. Поставьте миску в холодильник минимум на 2 часа или на ночь, если готовите пудинг на завтрак.


    Через 2 часа чиа набухли, превратились в желеобразную массу.


    Банан очистите. Нарежьте кусочками, положите в стакан или креманку.


    На банан разложите чиа пудинг.


    Киви и мандарин очистите, нарежьте кусочками. Сверху на пудинг положите кусочки мандарина и киви.


    Постный чиа пудинг с фруктами готов. Подавайте его на вкусный, полезный завтрак или перекус.


    Такой пудинг можно хранить в холодильнике в течение суток.


    Приятного аппетита!


    Постный чиа пудинг, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Пудинги

    Подборка рецептов

    Рисовый пудинг с тыквой
    Манный пудинг с киселем
    Клубничный пудинг
    Австралийский рисовый пудинг
    Банановые пудинги

    Подборка рецептов

    Буберт
    Ванильный пудинг
    Протеиновый пудинг
    Английский рисовый пудинг
    Веганский пудинг

    Подборка рецептов

    Яблочный пудинг для детей
    Чиа пудинг с авокадо
    Заварной крем-пудинг без яиц
    Овсяный пудинг

    Подборка рецептов

    Диетический морковный пудинг в духовке
    Шоколадный чиа пудинг
    Овсяный чиа-пудинг с бананом
    Чиа-пудинг на овсяном молоке
    Пудинг на завтрак

    Подборка рецептов

    Каша «Дружба» на молоке в горшочке в духовке
    Молочная каша из риса и манки
    Яйцо в помидоре в духовке
    Бутерброды с творожным сыром и киви
    Чиа пудинг

    Подборка рецептов

    Чиа пудинг с йогуртом
    Овсяный чиа-пудинг с бананом
    Чиа-пудинг с манго
    Чиа-пудинг на овсяном молоке
    Чиа пудинг с овсянкой

    Подборка рецептов

    Чиа пудинг на кокосовом молоке

    Подборка рецептов

    Чиа-пудинг с манго
    Кокосовый пудинг
    Чиа пудинг с авокадо
    Чиа-пудинг на кокосовом молоке с манго
    Чиа пудинг на молоке

    Подборка рецептов

    Другие полезные подборки по теме

    Брускетта с чиабаттой (21)Вегетарианские блюда с семенами чиа (19)Вегетарианский десерт с чиа (21)Десерты с семенами чиа (26)Диетический пудинг (23)Завтрак с семенами чиа (16)Закуски с чиабаттой (11)ПП пудинги (12)Пудинг на завтрак (17)Пудинги (91)Пудинги в духовке (11)Творожные пудинги (11)Чиа (29)Чиа пудинг (12)Чиабатта с сыром (15)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Ната
    Очень аппетитно!
    Нравится
    (1)
    ответить
    AnnI_G Автор рецепта
    Ната, спасибо, Наташ!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Elfooboo
    Очень красиво и маняще!
    Нравится
    (1)
    ответить
    AnnI_G Автор рецепта
    Elfooboo, спасибо большое! Главное для меня, что быстро, просто и вкусно
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Жареный рис с соусом терияки
    Халасле (венгерский рыбный суп)
    Котлеты из карася
    Картофельные вафли без яиц
    Мукрам
    Постные конфеты с кокосовой стружкой
    Вафли из вареного риса

    Постный гороховый суп-пюре с оливками
    Перлотто с курицей
    Ризотто из макарон
    Тушеный болгарский перец
    Салат из пекинской капусты с грецкими орехами
    Постная манная каша на клюквенном соке
    Курица в афганском казане
    Мобильная версия сайта