E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Пасха
28 апреля
Готовьте вкусные Пасхальные блюда вместе с нами!
Яндекс.поиск Расширенный поиск
Еда на природе
Весна - отличный повод для пикника и отдыха на природе!
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руДесерты разные
Овсяный чиа-пудинг с бананом

Овсяный чиа-пудинг с бананом

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Полезный и вкусный чиа-пудинг с овсянкой и бананом - для тех, кто следит за своим здоровьем и питается правильно.

Ингредиенты

Овсянка - 2 ст.л.

Вода 250 мл

Семена чиа - 3 ст.л.

Банан - 1 шт.

Мед - по вкусу

  • 114 кКал
  • 15 мин.
  • 3 ч.
  • 3 ч. 15 мин.

Фото готового блюда

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
Добавить фотоотчет
5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

Пошаговый рецепт с фото

Очень полезный пудинг для тех, кто питается правильно. Этот пудинг можно готовить хоть каждый день.


Овсяный чиа-пудинг с бананом стоит готовить с вечера, тогда он будет правильной консистенции.


Подготовим все продукты по списку.


В миску или в чашу блендера выложим овсянку и зальем холодной водой.


Дадим овсянке настояться минут 20. Затем взбиваем её с водой.


Добавим в блендер семена чиа и оставим пудинг настаиваться минимум на 3 часа.


Лучше, конечно, оставить пудинг на ночь. Я так обычно и делаю. Просто ставлю его в холодильник.


Утром очистим банан и разделим его на 3 части: из них 2 части разомнем вилкой, а одну часть оставим для украшения.


Добавим мякоть банана в пудинг и перемешаем.


На этом этапе можно добавить мед, если вам кажется, что пудинг недостаточно сладкий.


Овсяный чиа-пудинг с бананом готов. Раскладываем пудинг по порционным формам и украшаем кусочками банана и тертым шоколадом.


Приятного аппетита!


Овсяный чиа-пудинг с бананом — рецепт с фото пошагово

Автор рецепта
  • 642

    Рецептов

  • 45

    Подписчиков

  • 144

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора


Фотоотчеты по рецепту

Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт!
Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Добавить фотоотчет
Комментарии (2)
Добавить комментарий
тоже бывает готовлю. Сытна, полезная  и вкусная штука!
1
ответить
15.04.2019 в 23:04:04
ElenaV Автор рецепта
Спасибо, Ира, да, эта штука полезная!!
0
ответить
16.04.2019 в 5:15:05

Смотрите также

Мобильная версия сайта