E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Десерты разные →
    Овсяный чиа-пудинг с бананом

    Овсяный чиа-пудинг с бананом

    Полезный и вкусный чиа-пудинг с овсянкой и бананом - для тех, кто следит за своим здоровьем и питается правильно.

    Ингредиенты

    Овсянка - 2 ст.л.

    Вода - 250 мл

    Семена чиа - 3 ст.л.

    Банан - 1 шт.

    Мед - по вкусу

    • 114 кКал
    • 15 мин.
    • 3 ч.
    • 3 ч. 15 мин.

    Фото готового блюда

    ElenaV автор рецепта
    4.92

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.92 из 5
    на основе 12 голосов
    83 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Очень полезный пудинг для тех, кто питается правильно. Этот пудинг можно готовить хоть каждый день.


    Овсяный чиа-пудинг с бананом стоит готовить с вечера, тогда он будет правильной консистенции.


    Подготовим все продукты по списку.


    В миску или в чашу блендера выложим овсянку и зальем холодной водой.


    Дадим овсянке настояться минут 20. Затем взбиваем её с водой.


    Добавим в блендер семена чиа и оставим пудинг настаиваться минимум на 3 часа.


    Лучше, конечно, оставить пудинг на ночь. Я так обычно и делаю. Просто ставлю его в холодильник.


    Утром очистим банан и разделим его на 3 части: из них 2 части разомнем вилкой, а одну часть оставим для украшения.


    Добавим мякоть банана в пудинг и перемешаем.


    На этом этапе можно добавить мед, если вам кажется, что пудинг недостаточно сладкий.


    Овсяный чиа-пудинг с бананом готов. Раскладываем пудинг по порционным формам и украшаем кусочками банана и тертым шоколадом.


    Приятного аппетита!


    Овсяный чиа-пудинг с бананом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Пудинги

    Подборка рецептов

    Овсяный чиа-пудинг с бананом
    Манный пудинг как в детском саду
    Кукурузный пудинг
    Пудинг с изюмом на Пасху
    Десерты из бананов

    Подборка рецептов

    Кокосовые колечки с бананом
    Банановый зефир
    Творожно-банановый десерт
    Парфе банановое
    Десерты без выпечки

    Подборка рецептов

    Творожные шарики
    Шоколадное яйцо с сюрпризом своими руками
    Швейцарская меренга (на водяной бане)
    Черничный мусс (десерт)
    Постные блюда без масла

    Коллекция рецептов

    Жареные тыквенные семечки в микроволновке
    Конфитюр из айвы
    Малиновый сироп
    Смузи с кокосовым молоком и клубникой
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Адыгейский сыр из творога
    Картофельное пюре с укропом
    Чернично-базиликовый лимонад
    Каша из кукурузных хлопьев на молоке
    Десерты

    Коллекция рецептов

    Творожная запеканка с киселем
    Вяленые груши
    Творожный десерт с малиной
    Апельсиновый ганаш
    Постные десерты

    Коллекция рецептов

    Персиковый лимонад
    Жареная дыня
    Паста из грецких орехов (с мёдом)
    Арахисовая паста с яблоком
    Постный завтрак на каждый день

    Коллекция рецептов

    Оладьи с помидорами
    Овсяная каша с малиной
    Коливо из пшеницы
    Мюсли с кокосовой стружкой и черносливом

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Екатерина
    Приготовила себе такой. Буду кушать завтра на ужин на работе 
    Нравится
    (0)
    ответить
    lakomka
    Думаю, это очень полезно!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая
    тоже бывает готовлю. Сытна, полезная  и вкусная штука!
    Нравится
    (1)
    ответить
    ElenaV Автор рецепта
    Спасибо, Ира, да, эта штука полезная!!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Стейки кеты на сковороде
    Кукуруза в аэрогриле в фольге
    Гречка с курицей в томатном соусе
    Творожная запеканка с изюмом в аэрогриле
    Фрикадельки из картошки
    Жареные макароны с тушенкой
    Релиш из соленых огурцов

    Оливковое масло с базиликом
    Компот с чаем
    Салат «Десятка» из кабачков на зиму
    Капуста по-молокански
    Суп с грибами и фаршем
    Салат из моркови с йогуртом
    Курица в яблочном соке
    Мобильная версия сайта