Овсяный чиа-пудинг с бананом

Полезный и вкусный чиа-пудинг с овсянкой и бананом - для тех, кто следит за своим здоровьем и питается правильно.

Ингредиенты

Овсянка - 2 ст.л.

Вода - 250 мл

Семена чиа - 3 ст.л.

Банан - 1 шт.

Мед - по вкусу

114 кКал
0 ч. 15 мин.
3 ч.
3 ч. 15 мин.

Фото готового блюда

ElenaV автор рецепта

4.96

Оценить рецепт

Рейтинг 4.96 из 5
на основе 24 голосов

108 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Очень полезный пудинг для тех, кто питается правильно. Этот пудинг можно готовить хоть каждый день.

Овсяный чиа-пудинг с бананом стоит готовить с вечера, тогда он будет правильной консистенции.

Подготовим все продукты по списку.

В миску или в чашу блендера выложим овсянку и зальем холодной водой.

Дадим овсянке настояться минут 20. Затем взбиваем её с водой.

Добавим в блендер семена чиа и оставим пудинг настаиваться минимум на 3 часа.

Лучше, конечно, оставить пудинг на ночь. Я так обычно и делаю. Просто ставлю его в холодильник.

Утром очистим банан и разделим его на 3 части: из них 2 части разомнем вилкой, а одну часть оставим для украшения.

Добавим мякоть банана в пудинг и перемешаем.

На этом этапе можно добавить мед, если вам кажется, что пудинг недостаточно сладкий.

Овсяный чиа-пудинг с бананом готов. Раскладываем пудинг по порционным формам и украшаем кусочками банана и тертым шоколадом.

Приятного аппетита!

Овсяный чиа-пудинг с бананом, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Пудинги

Подборка рецептов

Овсяный чиа-пудинг с бананом

Манный пудинг как в детском саду

Кукурузный пудинг

Пудинг с изюмом на Пасху

Десерты из бананов

Подборка рецептов

Кокосовые колечки с бананом

Банановый зефир

Творожно-банановый десерт

Парфе банановое

Десерты без выпечки

Подборка рецептов

Творожные шарики

Шоколадное яйцо с сюрпризом своими руками

Швейцарская меренга (на водяной бане)

Черничный мусс (десерт)

Постные блюда без масла

Коллекция рецептов

Жареные тыквенные семечки в микроволновке

Конфитюр из айвы

Малиновый сироп

Смузи с кокосовым молоком и клубникой

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Адыгейский сыр из творога

Картофельное пюре с укропом

Чернично-базиликовый лимонад

Каша из кукурузных хлопьев на молоке

Десерты

Коллекция рецептов

Творожная запеканка с киселем

Вяленые груши

Творожный десерт с малиной

Коллекция рецептов

Паста из грецких орехов (с мёдом)

Арахисовая паста с яблоком

Постный завтрак на каждый день

Коллекция рецептов

Оладьи с помидорами

Овсяная каша с малиной

Коливо из пшеницы

Мюсли с кокосовой стружкой и черносливом

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Получается утром еда из холодильника или овсянку надо подогреть?

ответить

Tastr

Гость, да, этот рецепт не готовят на огне. Утром добавляют банан и мед - все!

ответить

Екатерина

Приготовила себе такой. Буду кушать завтра на ужин на работе

ответить

lakomka

Думаю, это очень полезно!

ответить

Ирина Белая

тоже бывает готовлю. Сытна, полезная и вкусная штука!:bestofthebest:

ответить

ElenaV Автор рецепта

Спасибо, Ира, да, эта штука полезная!!

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Бутерброд с яйцом и зеленью	Тофу с авокадо (закуска)	Вафли со взбитыми сливками	Рваная свинина в духовке	Морковный кекс с курагой	Постное печенье с финиками	Печенье с лаймом
Жареная красная капуста	Матча на кокосовом молоке	Салат с креветками и соусом песто	Салат с куриной грудкой и творогом (кето)	Спринг-роллы с тофу	Греческий салат с соусом песто	Салат с запеченными баклажанами с рукколой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Овсяный чиа-пудинг с бананом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты