Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Семена чиа с кефиром и бананом

Легкий полезный завтрак или перекус. Его вы можете подать в качестве напитка. А если уберете на ночь в холодильник, то получите вкуснейший чиа-пудинг на кефире с бананом. Это быстро, просто, вкусно и очень удобно.

Ингредиенты

Семена чиа - 5 ст. л.

Банан - 1 шт. (150-160 г)

Кефир 3.2% - 500 мл

2 порции

137 кКал
27 мин.
27 мин.

Б: 4.74
Ж: 7.01
У: 13.71

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

3 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Давайте соберем все продукты и приступим к приготовлению нашего напитка из семян чиа с кефиром и бананом.

Почистите банан и нарежьте его произвольно.

В стакан блендера переложите банан и влейте кефир.

В течение 30 секунд пробейте погружным блендером банан с кефиром.

Добавьте семена чиа.

Хорошо всё перемешайте. Оставьте на 15-20 минут, чтобы семена чиа набухли.

Разлейте напиток по стаканам и подавайте на завтрак.

Если вы уберете напиток в холодильник на ночь, то на утро у вас будет вкуснейший пудинг из семян чиа на кефире с бананом.

Приятного аппетита.

Семена чиа с кефиром и бананом, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Вегетарианские блюда с семенами чиа

Подборка рецептов

Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

Чиа пудинг с ежевикой и черникой

Коктейль фруктовый с чиа

Чиа пудинг с хурмой

Десерт с чиа в стаканах

Подборка рецептов

Десерт с рикоттой, чиа и малиной

Чиа-пудинг с манго

Чиа пудинг с йогуртом

Чиа-джем без сахара

Десерт с чиа и бананом

Подборка рецептов

Десерт с чиа и кефиром

Подборка рецептов

Завтрак с семенами чиа

Подборка рецептов

Ночная овсянка с йогуртом и семенами чиа

Овсяный чиа-пудинг с бананом

Ягодный смузи боул с семенами чиа

Семена чиа с кефиром на ночь

Чиа пудинг

Подборка рецептов

Чиа пудинг с клубникой

Шоколадный чиа пудинг

Малиновый пудинг

Постный чиа пудинг

Другие полезные подборки по теме

Банан (519)Бездрожжевая выпечка на кефире (470)Блины без молока и кефира (209)Вегетарианские блюда из бананов (207)Вегетарианские блюда с кефиром (170)Выпечка без кефира (5171)Выпечка без молока и кефира (1259)Выпечка из кефира и яиц (461)Выпечка на кефире (609)Выпечка на кефире в духовке (418)Кефир (992)Лепешки без кефира на сковороде (220)Оладьи без кефира и молока (221)Пирог к чаю на кефире (208)Пироги на кефире (218)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Татьяна

На завтрак отличная тема

Надпись на стакане прикольная))

Нравится

(1)

ответить

Ната Автор рецепта

Татьяна, мерси

Нравится

(0)

ответить

Полезные советы

Что приготовить из переспелых бананов?

Чем полезен кефир? Польза и вред, состав и виды кефира

Клубничный Раф	Синнабоны с вишней	Вишневое варенье с корицей на зиму	Кукуруза с сыром на сковороде	Салат из помидоров с красным луком	Салат с цикорием	Хреновина с томатной пастой и чесноком
Лагман в афганском казане из свинины	Треска в сметане на сковороде	Баклажаны в сладком соусе с помидорами	Наливка «4 на 4»	Мороженое из бананов и кефира	Чай луговой	Торт «Кудрявый парень»

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Семена чиа с кефиром и бананом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти