Семена чиа с кефиром и бананом

Легкий полезный завтрак или перекус. Его вы можете подать в качестве напитка. А если уберете на ночь в холодильник, то получите вкуснейший чиа-пудинг на кефире с бананом. Это быстро, просто, вкусно и очень удобно.

Ингредиенты

Семена чиа - 5 ст. л.

Банан - 1 шт. (150-160 г)

Кефир 3.2% - 500 мл

2 порции

137 кКал
0 ч. 27 мин.
0 ч. 27 мин.

Б: 4.74
Ж: 7.01
У: 13.71

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

10 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Давайте соберем все продукты и приступим к приготовлению нашего напитка из семян чиа с кефиром и бананом.

Почистите банан и нарежьте его произвольно.

В стакан блендера переложите банан и влейте кефир.

В течение 30 секунд пробейте погружным блендером банан с кефиром.

Добавьте семена чиа.

Хорошо всё перемешайте. Оставьте на 15-20 минут, чтобы семена чиа набухли.

Разлейте напиток по стаканам и подавайте на завтрак.

Если вы уберете напиток в холодильник на ночь, то на утро у вас будет вкуснейший пудинг из семян чиа на кефире с бананом.

Приятного аппетита.

Семена чиа с кефиром и бананом, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Вегетарианские блюда с семенами чиа

Подборка рецептов

Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

Чиа пудинг с ежевикой и черникой

Коктейль фруктовый с чиа

Чиа пудинг с хурмой

Десерт с чиа в стаканах

Подборка рецептов

Десерт с рикоттой, чиа и малиной

Чиа-пудинг с манго

Чиа пудинг с йогуртом

Чиа-джем без сахара

Десерт с чиа и бананом

Подборка рецептов

Десерт с чиа и кефиром

Подборка рецептов

Завтрак с семенами чиа

Подборка рецептов

Ночная овсянка с йогуртом и семенами чиа

Овсяный чиа-пудинг с бананом

Ягодный смузи боул с семенами чиа

Семена чиа с кефиром на ночь

Чиа пудинг

Подборка рецептов

Чиа пудинг с клубникой

Шоколадный чиа пудинг

Малиновый пудинг

Постный чиа пудинг

Другие полезные подборки по теме

Банан (519)Бездрожжевая выпечка на кефире (470)Блины без молока и кефира (209)Вегетарианские блюда из бананов (207)Вегетарианские блюда с кефиром (170)Выпечка без кефира (5171)Выпечка без молока и кефира (1259)Выпечка из кефира и яиц (461)Выпечка на кефире (609)Выпечка на кефире в духовке (418)Кефир (992)Лепешки без кефира на сковороде (220)Оладьи без кефира и молока (221)Пирог к чаю на кефире (208)Пироги на кефире (218)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Татьяна

На завтрак отличная тема:bestofthebest:

Надпись на стакане прикольная))

ответить

Ната Автор рецепта

Татьяна, мерси

ответить

Полезные советы

Что приготовить из переспелых бананов?

Чем полезен кефир? Польза и вред, состав и виды кефира

Соус из красной чечевицы	ПП-вафли из брокколи в вафельнице (постные)	Паста с грибами на кокосовом молоке	Картофельное пюре сувид	Рулет из фарша с начинкой в аэрогриле	Пюре из маша	Борщ с консервированным зеленым горошком
Лукумадес (локма)	Постные тыквенные вафли	Тушеная капуста в микроволновке	Салат из капусты, помидоров и сухариков	Тушеная капуста с тыквой в мультиварке	Творожно-морковная запеканка в аэрогриле	Тыквенный суп с овсянкой и имбирем

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Семена чиа с кефиром и бананом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты