Ночная овсянка с йогуртом и семенами чиа

Хочу поделиться простым рецептом ленивой овсянки с йогуртом, которую можно приготовить себе с вечера. Получается не только вкусный, но и полезный вариант для завтрака! Овсянка хорошо насыщает и придает сил на целый день, а семена чиа придают бодрость и настроение!

Ингредиенты

Йогурт греческий - 200 г

Семена чиа - 2 ч.л.

Овсяные хлопья - 1 ст.л.

Ягоды - 100 г

Мед - по вкусу

110 кКал
0 ч. 5 мин.
8 ч.
8 ч. 5 мин.

Б: 4.25
Ж: 3.48
У: 15.09

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 11 голосов

13 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления ночной овсянки с йогуртом и семенами чиа. Можно взять густой греческий йогурт, как у меня, а можно питьевой. Йогурт можно взять классический без сахара, а можно с каким-то дополнительным вкусом. Если вы хотите более однородную консистенцию овсянки — выбирайте овсяные хлопья быстрой варки, если хотите сохранить текстуру, то геркулес, который варится 10-15 минут.

В подходящую посуду всыпьте семена чиа и добавьте греческий натуральный йогурт.

Добавьте мед по вкусу.

Добавьте овсяные хлопья.

Перемешайте ингредиенты.

В подходящую банку, мисочку или стакан выложите половину йогурта с овсянкой и семенами чиа. Сверху положите ягоды (фрукты или орехи).

А затем сверху распределите оставшийся йогурт. Уберите на ночь в холодильник.

Утром достаньте ленивую ночную овсянку с йогуртом и семенами чиа и подавайте на завтрак! Приятного аппетита!!!

Ночная овсянка с йогуртом и семенами чиа, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Овсянка с чиа на завтрак

Подборка рецептов

Овсяный чиа-пудинг с бананом

Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

ПП завтрак из овсянки

Подборка рецептов

Овсянка со сливками

Постные оладьи с бананом и овсянкой

Протеиновые панкейки

Гранола с цукатами

Завтрак с овсянкой

Подборка рецептов

Овсяная каша со сгущенкой

Овсяная каша с курагой

Овсянка в духовке в горшочке

Сырники с овсяными хлопьями в духовке

Завтрак из овсянки и йогурта

Подборка рецептов

Ленивая овсяная каша с апельсиновым джемом

Овсянка в банке с какао и бананом

Гранола с йогуртом

Ленивая овсянка «Пина Колада»

Завтрак из овсянки для детей

Подборка рецептов

Овсяная каша в мультиварке

Овсяная (геркулесовая) каша с черникой

Овсянка с творогом

Овсяная каша с вареньем

Овсяная каша

Подборка рецептов

Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

Шоколадная овсяная каша быстрого приготовления

Каша на молоке в мультиварке

Каша из овсяных отрубей

Вегетарианский завтрак из овсянки

Подборка рецептов

Овсянка с голубикой

Овсяная каша с грушей

Овсяная каша с вареньем

Овсянка с авокадо и сыром

Завтрак из овсянки с ягодами

Подборка рецептов

Гранола в аэрогриле

Овсяная (геркулесовая) каша с черникой

Вишневый крамбл с овсяными хлопьями в микроволновке

Овсянка с голубикой

Овсяная каша с ягодами

Подборка рецептов

Овсяная (геркулесовая) каша с черникой

Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

Овсяная каша с малиной

Овсянка на молоке в микроволновке

Что приготовить из овсянки и ягод? Блюда из овсянки с ягодами

Подборка рецептов

Овсянка с голубикой

Овсяное печенье с клубникой

Смузи-боул с клубникой и бананом

Овсяные хлопья с ягодами в микроволновке

Ленивая овсянка с ягодами

Подборка рецептов

Овсяный кекс с малиной и миндалем

Шоколадно-кофейные капкейки

Малиновый ганаш

Клубничное варенье в мультиварке

Другие полезные подборки по теме

Блюда из овсяных хлопьев в духовке (126)Варенье из ягод на зиму (196)Вегетарианские блюда с овсянкой (128)Вторые блюда из йогурта (131)Выпечка из овсяных хлопьев (124)Выпечка с ягодами (661)Выпечка с ягодами в духовке (647)Завтрак с овсянкой (149)Заготовки из ягод на зиму (295)Йогурт (231)Овсяные хлопья (317)Пирог с ягодами без дрожжей (213)Пирог с ягодами на сливочном масле (144)Пироги с ягодами (256)Ягодный десерт (348)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ирина

Как её кушать утром? Надо ли подогревать?

ответить

aурика Автор рецепта

Ирина, нет, подогревать не нужно. Её подают в холодном виде.

ответить

Алена Прика

Это мне надАААА:smilehearth:

ответить

aурика Автор рецепта

Алена Прика,:sendkiss:

ответить

Ната

Шикарная подача:fire:

ответить

aурика Автор рецепта

Ната,:sendkiss:

ответить

Полезные советы

Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Соус из граната	Кофе с вином	Бурек с картофелем	Куриные крылышки с подливкой на сковороде	Бёриги	Бисквит с арахисом	Коктейль «Снежная королева»
Пицца с сосисками в бортике	Тыквенный сыр	Шаньги с картошкой и сыром	Гречка в аэрогриле	Тыквенные шарики	Рамен с курицей и сыром	Гречневая каша на овсяном молоке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Ночная овсянка с йогуртом и семенами чиа

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты