Постные оладьи с бананом и овсянкой

Приготовим сегодня постные, полезные оладьи из овсяных хлопьев, которые мы самостоятельно измельчим в муку. Вместо яиц будем использовать банан, этот фрукт сделает оладьи пышными и ароматными.

Для приготовления теста для оладий лучше всего взять овсянку длительного приготовления, а также банан крупного размера. Сахар добавлять в тесто можно при необходимости, всё зависит от ваших предпочтений и сладости банана.

Такие оладьи отлично подойдут на завтрак, полдник или в качестве перекуса.

Ингредиенты

Банан - 1 шт.

Овсяные хлопья - 120 г

Овсяное немолоко - 200 мл

Соль - по вкусу

Сахар - 1 ст.л.

Масло подсолнечное - 30 мл

Разрыхлитель - 1 ч.л.

205 кКал
0 ч. 35 мин.
0 ч. 35 мин.

Б: 3.36
Ж: 8.5
У: 29.97

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

4.89

Оценить рецепт

Рейтинг 4.89 из 5
на основе 9 голосов

12 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Все необходимые ингредиенты для постных оладий с бананом и овсянкой (или овсяной мукой) - перед вами.

Измельчите овсяные хлопья в муку, для этого можно воспользоваться мощным блендером или кофемолкой. Я переложила хлопья в сухую чашу блендера.

И измельчила их до состояния муки. Весь процесс занял около 1,5-2 минут.

Банан очистите от кожуры, мякоть выложите в миску и разомните в пюре вилкой или другим удобным для вас способом.

К банановому пюре добавьте овсяную муку, буквально щепотку соли, сахар и разрыхлитель. Перемешайте.

Влейте горячее овсяное немолоко или воду, перемешайте до однородного теста. В тесто по желанию можно влить 10-15 мл подсолнечного масла.

Накройте миску с тестом чистым полотенцем и оставьте минут на 15 на кухонном столе, чтобы овсянка набухла.

По истечении времени обжарьте оладьи на сковороде с двух сторон на подсолнечном масле. Жарьте при умеренном нагреве, накрыв сковороду крышкой.

Подавайте теплыми с медом, ягодами или другими добавками.

Постные оладьи с бананом и овсянкой, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое сильная мука и слабая мука? Сколько клейковины в пшеничной муке? Какую муку выбрать?

Полезные подборки и рецепты ...

Постные оладьи

Подборка рецептов

Постные оладьи на дрожжах

Постные оладьи без дрожжей

Постные банановые оладьи

Постные оладьи из кабачков с овсянкой

Постные банановые оладьи

Подборка рецептов

Постные оладьи из тыквы

Постные оладьи без дрожжей

Оладьи на овсяном молоке

Постные овсяные блинчики

Постные банановые оладьи с овсянкой

Подборка рецептов

Постные овсяные блинчики

Постные банановые оладьи

Оладьи на овсяном молоке

Постные овсяные оладьи

Подборка рецептов

Постные оладьи из кабачков с овсянкой

Постные оладьи из овсянки (овсяных хлопьев)

Постные оладьи с яблоками и овсянкой

Постные овсяные блинчики

Постные пышные оладьи

Подборка рецептов

Кабачковые оладьи с мясом и грибами

Оладьи с колбасой и сыром на сметане

Оладьи с тыквой и яблоками на кефире

Оладьи с кокосовой стружкой (на кефире)

Овсяные оладьи с бананами

Подборка рецептов

Оладьи из овсяной муки

Биточки овсяные с сыром

Оладьи из овсяной каши

Оладьи из овсяных отрубей

Другие полезные подборки по теме

Банан (477)Блины, оладьи (759)Оладьи (678)Оладьи на завтрак (411)Оладьи на сковороде (638)Пост (4152)Постная выпечка (337)Постные блюда на обед (411)Постные вторые блюда (1043)Постные вторые блюда на сковороде (545)Постные закуски (473)Постные салаты (634)Постные супы (339)Постный ужин (878)Что можно приготовить в постный день в среду и пятницу? (3950)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Юлия

Заинтересовал рецепт, но не нашла количество порций. Подскажите, пожалуйста, где в рецепте указано количество порций?

ответить

aурика Автор рецепта

Юлия, посмотрите после описания есть таблица ингредиентов. Там все пропорции.

ответить

Мадина

Очень вкусные. Несколько раз уже сделала,и с водой, и с молоком и с немолоком. Вкусно, нежно, бананово.

ответить

aурика Автор рецепта

Мадина, спасибо за доверие к моему рецепту! Готовьте на здоровье!

ответить

Ната

Аппетитные

ответить

aурика Автор рецепта

:smilehearth: Наталья, спасибо!) вкусные получились)

ответить

Полезные советы

Почему оладьи не получаются пышными?

Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной каши

Сколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?

Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?

Великий пост 2021: блюда и календарь питания

Что приготовить из переспелых бананов?

ПП печенье с корицей	Запаянный кофе	Солонина	Биточки из печени куриной	Печенье из яблочного пюре	Горячие бутерброды с майонезом в духовке	Квашеная капуста с яйцом на сковороде
Лепешка роти с яйцом и сыром	Салат с пекинской капустой, курицей и мандаринами	Куриное филе в соевом соусе с рисом	Пыж (закуска из СССР)	Салат с крабовыми палочками и мандаринами	Бисквитный рулет с мандаринами	Салат из свеклы с вялеными помидорами

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Постные оладьи с бананом и овсянкой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты