Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

Предлагаю отличный вариант завтрака из овсянки с семенами чиа, ягодами, орехами и кусочками шоколада.

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 2 ст.л.

Молоко - 120 мл

Семена Чиа - 1 ч.л.

Какао порошок - 1 ч.л.

Мед - 1-2 ч.л.

Ягоды - для украшения

Шоколад - 5 г

166 кКал
0 ч. 15 мин.
1 ч. 15 мин.
1 ч. 30 мин.

Фото готового блюда

ElenaV автор рецепта

4.75

Оценить рецепт

Рейтинг 4.75 из 5
на основе 4 голосов

30 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Я думаю, что овсянку любят все от мала до велика! Сегодня приготовим шоколадную овсянку, сделаем ее полезной, добавив семена чиа, и подадим овсянку с ягодами, орешками, шоколадом.

Мне этот рецепт нравится тем, что овсянку можно приготовить с вечера, варить ничего не нужно, что еще надо?

Подготовим все продукты по списку. Овсянку лучше взять мелкого помола.

Можно сразу приготовить овсянку в банке или емкости, которую легко поставить в холодильник.

Я для наглядности приготовлю овсянку в миске, а затем переложу ее в банку.

Итак, овсянку заливаем молоком.

Добавляем семена чиа.

Всыпаем в миску какао-порошок.

Добавляем мед по вкусу. Хорошо все перемешиваем.

Перекладываем полученную массу в банку или контейнер с крышкой.

Отправим овсянку в холодильник на 15 минут, затем достанем ее и хорошо перемешаем ложкой. Это нужно для того, чтобы семена чиа при разбухании не слиплись в комки. Снова отправляем овсянку в холодильник на 1 час (если сразу позавтракать) или на всю ночь (если будете кушать ее на следующее утро).

Готовую шоколадную овсянку с семенами чиа подаем к столу, украсив ягодами, орехами и шоколадной крошкой (по желанию).

Вкусных Вам завтраков!

Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Овсяная каша на молоке

Подборка рецептов

Ленивая овсянка «Пина Колада»

Овсянка на молоке

Овсяная каша на молоке в мультиварке

Соленая овсяная каша

Овсяная каша

Подборка рецептов

Овсянка на кефире на ночь

Овсяная каша с курагой

Овсяная каша с абрикосами

Овсяная каша на воде с сыром (из цельного зерна)

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Малосольные огурцы в пакете за 2 часа

Каша «Дружба» на молоке в горшочке в духовке

Кофейный смузи с хурмой

Открытый пирог с помидорами и сыром

Десерты

Коллекция рецептов

Торт «Молочная девочка» с йогуртовым кремом

Блинный торт с белковым кремом

Кофейное Бланманже

Крем Патисьер (заварной)

Завтраки на каждый день

Коллекция рецептов

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком

Блины на майонезе

Творожные оладьи с зефиром

Пита с грибами

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Анжелика

Вкусно и полезно!:bestofthebest:

ответить

ElenaV Автор рецепта

Анжелика, спасибо, мне очень даже нравится)

ответить

Матильда

Оч заманчиво!

ответить

ElenaV Автор рецепта

Матильда, ага, заманиваю тебя)))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Салат «Обжорка» с говядиной и корейской морковью	Вареники из ржаной муки	Вареные лимоны	Макароны по-флотски с сосисками на сковороде	Болгарский перец сувид (су-вид)	Овсяноблин с капустой	Кукурузная каша с грушей и бананом
Пирог с яблочным пюре	Тыквенное пюре с творогом	Пицца из лепешки роти	Вареники с картошкой и ветчиной	Пончики с карамелью	Варенье из апельсинов и лимонов	Сырный суп с брокколи и шампиньонами

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты