Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

Предлагаю отличный вариант завтрака из овсянки с семенами чиа, ягодами, орехами и кусочками шоколада.

Аймкук

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 2 ст.л.

Молоко - 120 мл

Семена Чиа - 1 ч.л.

Какао порошок - 1 ч.л.

Мед - 1-2 ч.л.

Ягоды - для украшения

Шоколад - 5 г

166 кКал
15 мин.
1 ч. 15 мин.
1 ч. 30 мин.

Фото готового блюда

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 2 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Я думаю, что овсянку любят все от мала до велика! Сегодня приготовим шоколадную овсянку, сделаем ее полезной, добавив семена чиа, и подадим овсянку с ягодами, орешками, шоколадом.

Мне этот рецепт нравится тем, что овсянку можно приготовить с вечера, варить ничего не нужно, что еще надо?

Подготовим все продукты по списку. Овсянку лучше взять мелкого помола.

Можно сразу приготовить овсянку в банке или емкости, которую легко поставить в холодильник.

Я для наглядности приготовлю овсянку в миске, а затем переложу ее в банку.

Итак, овсянку заливаем молоком.

Добавляем семена чиа.

Всыпаем в миску какао-порошок.

Добавляем мед по вкусу. Хорошо все перемешиваем.

Перекладываем полученную массу в банку или контейнер с крышкой.

Отправим овсянку в холодильник на 15 минут, затем достанем ее и хорошо перемешаем ложкой. Это нужно для того, чтобы семена чиа при разбухании не слиплись в комки. Снова отправляем овсянку в холодильник на 1 час (если сразу позавтракать) или на всю ночь (если будете кушать ее на следующее утро).