E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыДесерты разные
Чиа пудинг с ежевикой и черникой

Чиа пудинг с ежевикой и черникой

Рецепт приготовления вкусного, полезного органического десерта из семян чиа.

Ингредиенты

Семена чиа - 6 ст.л.

Молоко - 2 стакана

Кленовый сироп (мед) - 2 ст.л.

Черника - 200 г

Ежевика - 70 г

  • 0 кКал
  • 10 мин.
  • 3 ч.
  • 3 ч. 10 мин.

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов


Процесс приготовления

Все давно уже знают о пользе семян чиа и благотворном их воздействию на человеческий организм. За последнее время они приобрели такую невероятную популярность, что сейчас их можно купить уже даже на рынке в отделе круп и сухофруктов. В период поста употребляйте семена чиа в большом количестве, поскольку они содержат жирные аминокислоты, витамины и микроэлементы, при этом снижают уровень холестерина в крови и способствуют похудению. В общем, обязательно включайте этот продукт в свой рацион, это не только вкусно и полезно, это еще и выгодно)


Продукты для приготовления чиа пудинга с ежевикой и черникой подготовьте по нашему списку. Считается, что три столовые ложки - идеальное количество семян чиа на стакан жидкости. Молоко можно взять как коровье, так и растительное во время поста.


Разделите семена на две глубокие миски.


Залейте каждую стаканом холодного молока.


Тщательно размешайте. Семена буквально на глазах начнут впитывать жидкость и набухать.


Половину черники и ежевики разомните вилкой в пюре.


Добавьте ягодное пюре в одну из емкостей с семенами, размешайте. Она станет красивого лилового цвета. Поставьте миски с семенами в холодильник минимум часа на три. Чем дольше семена постоят, тем лучше они набухнут.


Спустя время разложите два вида семян слоями по стаканам или баночкам.


Влейте по вкусу кленового сиропа или меда.


Украсьте десерт сверху замороженными ягодами и листиком мяты или базилика.


Пудинг из чиа с ежевикой и черникой готов. Приятного.


Чиа пудинг с ежевикой и черникой, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (7)
Добавить комментарий
Анжелика
На одну порцию этого пудинга сколько гр ?
Нравится
(0)
ответить
Татьяна Автор рецепта
Анжелика , думаю, около 200.
Нравится
(1)
ответить
У нас тоже смотрю продают эти семена, я ещё не покупала, а вот баночек таких где бы прикупить?
Нравится
(0)
ответить
Татьяна Автор рецепта
Анжелика, значит ты не повернутый на ПП, я их уже лет 5 точно жую вместе с киноа, когда худею к пляжу первое время сестра из штатов присылала, у них до Мексики рукой подать, а сейчас у нас можно дешевле уже купить.  
Нравится
(0)
ответить
Татьяна, мне худеть не нужно Танюш, я лет 15 в одном весе 50 кг держусь. Могу на отдыхе набрать 1 кг, но дома за неделю возвращаюсь в свой вес. Раньше 45 весила, но стараюсь питаться правильно по возможности. От жареного мы например уже давно отказались, типа жареных пирожков, картошки, чебуреков и т.п.
Нравится
(0)
ответить
Татьяна Автор рецепта
Анжелика, та я тоже уже 16 лет в одном весе, но всегда хочется меньше, особенно к пляжу
Нравится
(0)
ответить
А тут все мне любимой достанется!!! Мои на такое не падки, поэтому все мне, мне!!!))))
Нравится
(0)
ответить
Татьяна Автор рецепта
Матильда, обжора я себе порцайку оставлю
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Маринованный красный лук для салата

Маринованный лук с укропом

Гренки с чесноком и шпротами

Салат «Сказка» с курицей и ананасами

Салат «Сказка» с ветчиной

Тушеные свиные ребрышки с подливкой на сковороде

Пицца из слоеного теста с курицей

Пицца с курицей и солёными огурцами

Пицца с курицей и беконом

Салат из красной и зелёной фасоли с мясом

Хмелевая закваска для хлеба

Свинина со стручковой фасолью

Омлет со щавелем

Соус для пиццы из кетчупа
Мобильная версия сайта