E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.


Наши кулинары Моя книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам


Аймкук.руДесерты разные
Чиа пудинг с ежевикой и черник

Чиа пудинг с ежевикой и черникой

Рецепт приготовления вкусного, полезного органического десерта из семян чиа.
Аймкук

Ингредиенты

Семена чиа - 6 ст.л.

Молоко - 2 стакана

Кленовый сироп (мед) - 2 ст.л.

Черника - 200 г

Ежевика - 70 г

  • 0 кКал
  • 10 мин.
  • 3 ч.
  • 3 ч. 10 мин.

Фото готового блюда

5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Все давно уже знают о пользе семян чиа и благотворном их воздействию на человеческий организм. За последнее время они приобрели такую невероятную популярность, что сейчас их можно купить уже даже на рынке в отделе круп и сухофруктов. В период поста употребляйте семена чиа в большом количестве, поскольку они содержат жирные аминокислоты, витамины и микроэлементы, при этом снижают уровень холестерина в крови и способствуют похудению. В общем, обязательно включайте этот продукт в свой рацион, это не только вкусно и полезно, это еще и выгодно)


Продукты для приготовления чиа пудинга с ежевикой и черникой подготовьте по нашему списку. Считается, что три столовые ложки - идеальное количество семян чиа на стакан жидкости. Молоко можно взять как коровье, так и растительное во время поста.


Разделите семена на две глубокие миски.


Залейте каждую стаканом холодного молока.


Тщательно размешайте. Семена буквально на глазах начнут впитывать жидкость и набухать.


Половину черники и ежевики разомните вилкой в пюре.


Добавьте ягодное пюре в одну из емкостей с семенами, размешайте. Она станет красивого лилового цвета. Поставьте миски с семенами в холодильник минимум часа на три. Чем дольше семена постоят, тем лучше они набухнут.


Спустя время разложите два вида семян слоями по стаканам или баночкам.


Влейте по вкусу кленового сиропа или меда.


Украсьте десерт сверху замороженными ягодами и листиком мяты или базилика.


Пудинг из чиа с ежевикой и черникой готов. Приятного.


Чиа пудинг с ежевикой и черникой — рецепт с фото пошагово
Аймкук
Автор рецепта
  • 881

    Рецептов

  • 130

    Подписчиков

  • 147

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Добавить фотоотчет
Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт! Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Аймкук
Комментарии (6)
Добавить комментарий
У нас тоже смотрю продают эти семена, я ещё не покупала, а вот баночек таких где бы прикупить?
0
ответить
31.01.2019 в 21:13:12
Татьяна Автор рецепта
Анжелика, значит ты не повернутый на ПП, я их уже лет 5 точно жую вместе с киноа, когда худею к пляжу первое время сестра из штатов присылала, у них до Мексики рукой подать, а сейчас у нас можно дешевле уже купить.  
0
ответить
31.01.2019 в 21:20:43
Татьяна, мне худеть не нужно Танюш, я лет 15 в одном весе 50 кг держусь. Могу на отдыхе набрать 1 кг, но дома за неделю возвращаюсь в свой вес. Раньше 45 весила, но стараюсь питаться правильно по возможности. От жареного мы например уже давно отказались, типа жареных пирожков, картошки, чебуреков и т.п.
0
ответить
31.01.2019 в 21:32:14
Татьяна Автор рецепта
Анжелика, та я тоже уже 16 лет в одном весе, но всегда хочется меньше, особенно к пляжу
0
ответить
31.01.2019 в 21:37:49
А тут все мне любимой достанется!!! Мои на такое не падки, поэтому все мне, мне!!!))))
0
ответить
31.01.2019 в 10:18:49
Татьяна Автор рецепта
Матильда, обжора я себе порцайку оставлю
0
ответить
31.01.2019 в 14:37:13
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Мобильная версия сайта