E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск

Авторы Аймкук Книга рецептов

Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руСалаты простые
Салат из кальмаров и мидий

Салат из кальмаров и мидий

Простой и сытный салат богатый белком из кальмаров, мидий, яиц и сыра.
Аймкук

Ингредиенты

Кальмары - 2 филе

Мидии - 1-1,5 горсти

Яйца - 5 шт.

Сыр - до 100 г

Маслины - 0,5 банки / 100 г

Майонез и/или сметана - 1-1,5 ст.л.

  • 162 кКал
  • 20 мин.
  • 20 мин.

Фото готового блюда

5

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 28 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Салат "Протеиновый" из кальмаров и мидий особенно подходит в меню спортсменов и лиц, поддерживающих какую-либо белковую диету. Приготовить его несложно и достаточно быстро, но, конечно же, состав - на любителя...


Заправить салат майонезом, сметаной или смесью майонеза со сметаной - зависит и от личного вкуса, и от требований по жирности и калорийности. При диете для снижения веса нужно и вовсе заправить салат нежирным йогуртом.


Для протеинового салата из морепродуктов подготовьте ингредиенты по списку к рецепту.

Ингредиенты для салата из кальмаров и мидий


Морепродукты нужно разморозить и сварить. Забросьте в кипящую воду сначала филе кальмаров на десять секунд после повторного закипания, и в конце варки перед самым откидыванием на дуршлаг добавьте мидий.

Отварить кальмаров и мидии


Яйца для салата нужно сварить вкрутую в подсоленной воде и затем охладить.

Сварить яйца


Сыр натрите.

Потереть сыр


Мидий оставьте целыми, филе кальмаров нарежьте кубиком.

Порезать кальмаров


Яйца порубите примерно так же кубиком.

Порезать яйца


Добавьте консервированные маслины, нарезанные на половинки.

Положить маслины


Заправьте салат и перемешайте ингредиенты между собой.

Рецепт салата из кальмаров и мидий

Салат из кальмаров и мидий готов. Это 2 порции, если подается в качестве самостоятельного блюда, и 3-4 порции, если это салат идёт в дополнение к основному обеду.


Салат из кальмаров и мидий — рецепт с фото пошагово

Важные дополнения к рецепту

  • Кальмары и мидии могут быть консервированными.
  • К кальмарам и мидиям можно добавить и другие морепродукты.
кулинарка из деревни
  • 1588

    Рецептов

  • 556

    Подписчиков

  • 812

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора

Фотоотзывы по рецепту

Обратите внимание! Добавлять фотоотзывы по рецепту могут только зарегистрированные пользователи. Регистрация

Комментарии и отзывы (3)
Добавить комментарий
Татьяна
На ДР сына делаю такой салат, все ингредиенты любим, думаю будет вкуснейший салат)
Нравится
(1)
ответить
Красивые кальмары, Ниночка! Салат вкусный, должно быть)))
Нравится
(0)
ответить
Нина Минина-Р Автор рецепта
вкусный... приготовлен в мыслях о белковой диете ))
Нравится
(1)
ответить
Уй, Ниночка! Нет никаких диет))) А только правильное питание))
Нравится
(0)
ответить
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Свежие рецепты


Куриные котлеты с рисом в духовке

Творожное кето печенье

Котлеты в слоеном тесте

Шарлотка с хурмой

Тыквенные булочки с корицей

Запеканка из макарон с колбасой на сковороде

Кукурузная каша в мультиварке поларис (на воде)

Селедка по-французски

Хе из карпа

Кето шарлотка с яблоками

Салат с печенью и редькой

Корзинки с беконом и яйцом (из слоеного теста)

Диетическая шарлотка с яблоками в духовке (ПП)

Сочная курица, запеченная в духовке целиком
Мобильная версия сайта