Салат из кальмаров и мидий

Простой и сытный салат богатый белком из кальмаров, мидий, яиц и сыра.

Ингредиенты

Кальмары - 2 филе

Мидии - 1-1,5 горсти

Яйца - 5 шт.

Сыр - до 100 г

Маслины - 0,5 банки / 100 г

Майонез и/или сметана - 1-1,5 ст.л.

162 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Фото готового блюда

Нина Минина-Р автор рецепта

4.94

Оценить рецепт

Рейтинг 4.94 из 5
на основе 32 голосов

24 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Салат "Протеиновый" из кальмаров и мидий особенно подходит в меню спортсменов и лиц, поддерживающих какую-либо белковую диету. Приготовить его несложно и достаточно быстро, но, конечно же, состав - на любителя...

Заправить салат майонезом, сметаной или смесью майонеза со сметаной - зависит и от личного вкуса, и от требований по жирности и калорийности. При диете для снижения веса нужно и вовсе заправить салат нежирным йогуртом.

Для протеинового салата из морепродуктов подготовьте ингредиенты по списку к рецепту.

Ингредиенты для салата из кальмаров и мидий

Морепродукты нужно разморозить и сварить. Забросьте в кипящую воду сначала филе кальмаров на десять секунд после повторного закипания, и в конце варки перед самым откидыванием на дуршлаг добавьте мидий.

Яйца для салата нужно сварить вкрутую в подсоленной воде и затем охладить.

Сыр натрите.

Мидий оставьте целыми, филе кальмаров нарежьте кубиком.

Яйца порубите примерно так же кубиком.

Добавьте консервированные маслины, нарезанные на половинки.

Заправьте салат и перемешайте ингредиенты между собой.

Салат из кальмаров и мидий готов. Это 2 порции, если подается в качестве самостоятельного блюда, и 3-4 порции, если это салат идёт в дополнение к основному обеду.

Салат из кальмаров и мидий, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как приготовить вкусный и полезный домашний майонез? - 35 рецептов с фото
Кальмары и мидии могут быть консервированными.
К кальмарам и мидиям можно добавить и другие морепродукты.

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с кальмарами и яйцом

Подборка рецептов

Салат с кальмаром, редисом и шпинатом

Салат с кальмарами и яйцом

Салат «Царский» с кальмарами, креветками и красной икрой

Салат с креветками, кальмарами и авокадо

Салаты с мидиями

Подборка рецептов

Салат «Море»

Салат с мидиями и креветками

Слоеный салат в стакане

Салат с мидиями и кальмарами

Салат с оливками / маслинами

Подборка рецептов

Салат из зеленой фасоли, сыра и яиц

Салат из тыквы с сыром

Салат с маринованным имбирем

Салат с крабовыми палочками и маринованными грибами

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Салат из сырой моркови и сыра чечил

Салат с крабовыми палочками, курицей и ананасом

Салат «Загадка» с яичными блинчиками

Салат с крабовыми палочками, цветной капустой и сухариками

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Татьяна

На ДР сына делаю такой салат, все ингредиенты любим, думаю будет вкуснейший салат)

ответить

Rencha1

Красивые кальмары, Ниночка! Салат вкусный, должно быть)))

ответить

Нина Минина-Р Автор рецепта

вкусный... приготовлен в мыслях о белковой диете ))

ответить

Rencha1

Уй, Ниночка! Нет никаких диет))):smiletongue: А только правильное питание))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Шампиньоны сувид (су-вид)	Тушеная капуста с майонезом	Дхокла (индийское блюдо)	Салат с кукурузой и лапшой	Фрисуэлос (испанские блинчики)	Кыстыбый (башкирское национальное блюдо)	Бутерброды с сосисками и сыром в микроволновке
Бефстроганов из языка	Жареная картошка с грибами и беконом	Сливочно-томатная паста	Вкусные хот-доги в аэрогриле	Пельмени с соусом песто	Табани (удмуртские блины)	Паста с грибами, курицей и беконом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат из кальмаров и мидий

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты