E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.


Авторы Аймкук Книга рецептов
Хочу еще :)
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руСалаты простые
Салат с тунцом, помидорами чер

Салат с тунцом, помидорами черри и маслинами (ПП)

Рецепт приготовления вкусного и полезного салата с тунцом, маслинами и помидорами черри.
Аймкук

Ингредиенты

Салат латук - 1 пучок (смотрите фото)

Помидоры черри - 3-4 шт.

Маслины вяленые - 60 г

Лук красный - 10 г

Пармезан тертый - 1 ч.л.

Масло оливковое - 1 ч.л.

Яйцо куриное - 1 шт.

Тунец в собственном соку - 185 г

Соль розовая - по вкусу

Перец ч.м. - по вкусу

Петрушка - пару веточек

  • 111 кКал
  • 15 мин.
  • 5 мин.
  • 20 мин.

Фото готового блюда

5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 12 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Сегодня предлагаю приготовить мой любимый салат из серии "правильное или здоровое питание". Салат вкусный, сочный, легкий, с правильными и полезными калориями. С такого салата можно начать свой день, можно подать его на обед, а если вы на диете по снижению или поддержанию веса, то можно смело заменить им свой ужин. Готовится он очень просто и быстро, у вас может уйти на его приготовление меньше 10 минут. В общем, если вы тоже придерживаетесь правильного питания, попробуйте приготовить салат с тунцом, помидорами черри и маслинами, он вам точно понравится.


Подготовьте все необходимые продукты по списку. Салат, петрушку и помидоры помойте, обсушите насухо. Лук почистите, помойте, обсушите. Сразу же поставьте вариться куриное яйцо. Поскольку мы будем варить его не дольше 5 минут, то есть чтобы желток был жидким, то лучше взять яйцо домашней курицы. Установите таймер сразу же, как только пойдут первые пузырьки закипания воды.


Пока порвите салатные листья руками, выложите кусочки на дно удобной тарелки.


Помидоры черри разрежьте четвертинками, выложите поверх латука. Хвостики можно оставить для красоты.


Дальше разложите по салату кусочки консервированного тунца в собственном соку и вяленые маслины. Маслины, кстати, можно взять любые, даже зеленые, если их больше любите.


Очистите аккуратно яйцо, разрежьте его на четвертинки, выложите на салат. Желток, кстати, будет еще и выполнять роль соуса. Посыпьте салат кольцами нарезанного красного или любого другого сладкого лука.


Теперь сбрызните салат оливковым маслом, чуть посолите гималайской или морской солью, поперчите. Посыпьте верх салата натертым пармезаном и листиками петрушки. Подавайте сразу же после приготовления.


Салат с тунцом, помидорами черри и маслинами готов. Приятного.


Просто, вкусно и полезно.


Салат с тунцом, помидорами черри и маслинами (ПП) — рецепт с фото пошагово
Аймкук
Автор рецепта
  • 1138

    Рецептов

  • 165

    Подписчиков

  • 216

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ...
Аймкук
Комментарии и отзывы (10)
Добавить комментарий
Цветовая гамма сногсшибательная!! Вот только с лёгкими салатами у меня целая непредсказуема получается. Готовила подобный на Новый год. Муж искал в нем мясо))) Так сама и скушала...
1
ответить
17.01.2019 в 20:34:19
Татьяна Автор рецепта
Ириш, мне в этом случае повезло, у меня оба силос любят
0
ответить
18.01.2019 в 14:12:15
Люблю все с тунцом, почти Нисуаз получился
1
ответить
17.01.2019 в 16:06:20
Татьяна Автор рецепта
Ага, только почти, Светик
0
ответить
18.01.2019 в 14:11:22
Давай сюдой, буду с мясАЙ, что у меня сегодня запечено А то все эти ваши ПП - сдохнуть от скуки можно
1
ответить
17.01.2019 в 9:05:22
Татьяна Автор рецепта
Матильда, та нееееее, очень вкусно, я обожаю просто
0
ответить
18.01.2019 в 14:10:34
Вот это как раз по мне)) тунца только не люблю
1
ответить
17.01.2019 в 4:54:37
Татьяна Автор рецепта
natalka, мне повезло, у меня все любят
0
ответить
18.01.2019 в 14:09:54
Шикарный!
1
ответить
17.01.2019 в 3:04:44
Татьяна Автор рецепта
Алена Прика, мерси
0
ответить
18.01.2019 в 14:09:23
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Свежие рецепты

Жаркое с лисичками

Сбричолата с творогом

Кексы на сметане и сливочном масле

Творожное печенье с орехами

Томленая свинина

Рассольник со свининой, рисом и солеными огурцами

Мидии в сливочно-чесночном соусе в духовке

Скумбрия в лаваше по-турецки

Венские вафли на кефире

Запеканка из кабачков с индейкой в духовке

Салат «Каприз аристократа»

Карамелизированные яблоки для пирога на сковороде

Диетический овсяный пирог без выпечки

Рулет «Тирамису»

Мобильная версия сайта