Овсяноблин с тунцом

Если вы приверженец полезных завтраков, то этот овсяноблин вам точно понравится. Блин получается сочным и очень вкусным. Сыр можете брать любой - мягкую коровью брынзу, несоленый сулугуни, любой сливочный или творожный, а также перетертый творог. При желании, чтобы сделать блин еще сочнее, можно положить в начинку немного натурального йогурта или нежирную сметану.

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 3 ст.л.

Молоко - 2 ст.л.

Яйцо С1 - 2 шт.

Помидор - 1 шт.

Сыр мягкий - 30 г

Тунец в соку - 30 г

Соль и перец - по вкусу

Масло растительное - 1 ч.л.

143 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Б: 7.85
Ж: 8.09
У: 10.03

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

4.86

Оценить рецепт

Рейтинг 4.86 из 5
на основе 7 голосов

61 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для приготовления овсяноблина с тунцом и сыром нам понадобятся все продукты, что на фото. Помидор помойте и обсушите. Откройте банку тунца, слейте сок.

Первым делом нужно взбить два небольших яйца с молоком в глубокой мисочке.

Всыпьте овсяные хлопья мелкого помола.

Добавьте соль и перец по вкусу, перемешайте, отставьте в сторону минут на 10-15, овсянка должна набухнуть.

Смажьте сковороду растительным маслом, вылейте тесто и жарьте минуты 2 на тихом огне.

Приподнимите блин лопаткой: если низ зарумянился слегка, его можно перевернуть. Жарьте с обратной стороны еще минуты 2.

Переложите блин на плоскую тарелку, на одну половину положите нарезанные кружочками помидоры.

Сверху положите ломтики мягкого сыра и тунца. При желании можно добавить немного натурального йогурта, чтобы сделать блин еще сочнее.

Накройте блин второй половиной, можно скрепить его бамбуковой шпажкой, если не хотите чтобы он сломался пополам. Очень вкусный и полезный овсяноблин с тунцом и сыром готов.

Подавайте в качестве завтрака или ужина.

Приятного.

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Овсяноблины с рыбой

Подборка рецептов

Овсяноблин с семгой и сливочным сыром

Овсяноблин с авокадо и красной рыбой

Овсяноблин

Подборка рецептов

Овсяноблин в мультиварке

Овсяноблин с творогом и сыром

Овсяноблин в микроволновке

Овсяноблин на перепелиных яйцах

Завтраки на каждый день

Подборка рецептов

Творожная запеканка с апельсином

Манная каша с грецкими орехами

Мюсли с яблоком

Ленивые сырники из творога (вареные)

Овес (овсянка)

Рецепты по ингредиенту

Овсяная каша в мультиварке

Печенье из овсяной каши

Геркулесовая каша с бананом, финиками и орехами в духовке

Овсяная каша с грушей

Тунец консервированный

Рецепты по ингредиенту

Салат с тунцом и корейской морковью

Лапша с тунцом

Салат с тунцом, макаронами, маслинами и помидорами

Помидоры, фаршированные тунцом

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Елена

Классный рецепт, спасибо, очень вкусно!

ответить

saandro

Прекрасный рецепт полезного высокобелкового завтрака

Выходит на порцию 350 ккал

ответить

Татьяна Автор рецепта

saandro, абсолютно согласна))

ответить

Лана

А я бы и без блина все приговорила, так люблю такой тунец:laughing:

ответить

Татьяна Автор рецепта

Лана, с блином тоже очень вкусно, нам понравилось:smiletongue:

ответить

Тata

Татьяна, отличный рецепт. Овсяноблин это мое спасение. С его универсальностью с разными начинками просто прекрасное блюдо на ужин

ответить

Татьяна Автор рецепта

Тata, согласна)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Дрожжевое тесто на пахте	Свекольный салат с болгарским перцем	Овсянка с фаршем на сковороде	Галушки в соусе	Овощи на пару с соусом	Творожно-тыквенный десерт	Салат с чукой и айсбергом
Рижская ватрушка	Жареная овсянка	Десерт из красной фасоли	Пирог из лаваша в аэрогриле	Жареный рис с курицей по-китайски	Рисовая каша с грушей	Пончики с заварным кремом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Овсяноблин с тунцом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты