ПП запеканка из кабачков с фаршем

Для того чтобы скинуть пару килограммов, не обязательно жевать зелень с куриной грудкой, можно приготовить очень вкусное, ароматное и сытное блюдо. При этом не нужно бояться за лишние калории. Предлагаю приготовить кабачковую ПП запеканку с фаршем. А для того чтобы придать еще более аппетитный вкус и аромат, советую приправить любимыми специями.

Ингредиенты

Кабачки - 800 г

Фарш из нежирного мяса - 250 г

Сметана 10% - 2 ст.л.

Яйцо - 1 шт.

Укроп - по вкусу

Соль - по вкусу

Сыр пармезан - 2 ст.л.

94 кКал
0 ч. 40 мин.
0 ч. 40 мин.

Б: 5.84
Ж: 6.21
У: 3.24

Фото готового блюда

Галюша автор рецепта

4.79

Оценить рецепт

Рейтинг 4.79 из 5
на основе 14 голосов

39 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые продукты для ПП запеканки из кабачков с фаршем и приступайте к приготовлению.

Для начала выложите фарш в миску, вбейте яйцо, добавьте сметану.

Зелень промойте, мелко нарежьте и выложите в миску. На этом этапе можно добавить любимые специи. Посолите, поперчите по вкусу и перемешайте.

Кабачки промойте и нарежьте на кусочки. Если кабачок немолодой, очистите кожицу и удалите семена.

Выложите кусочки кабачка в форму для запекания.

Сверху залейте смесью из фарша, сметаны и яйца.

По желанию посыпьте тертым сыром. Прикройте фольгой так, чтобы она не соприкасалась с поверхностью запеканки. Поставьте в разогретую до 190 градусов духовку минут на 40-50. За 10-15 минут до готовности снимите фольгу, чтобы запеканка подрумянилась(это по желанию).

ПП запеканка из кабачков с фаршем готова. Подают ее в горячем виде на обед или ужин.

Приятного аппетита!

ПП запеканка из кабачков с фаршем, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?
Для данного рецепта подойдет фарш из курицы или индейки. Если у вас нет цели приготовить ПП запеканку, берите любой фарш по вашему вкусу.
Сметану можно заменить на натуральный йогурт.

Полезные подборки и рецепты ...

Запеканки из кабачков с фаршем

Подборка рецептов

Запеканка из кабачков с фрикадельками в духовке

Мусака с баклажанами и кабачками

Запеканка с овощами, сыром и фаршем из индейки

ПП запеканка из кабачков с фаршем

Мясные запеканки

Подборка рецептов

Картофельная запеканка с фаршем и грибами

Запеканка из отварной говядины

Гречневая запеканка с курицей

Мусака с вялеными томатами

Кабачковые запеканки

Подборка рецептов

Пудинг из кабачков в духовке

Запеканка из кабачков и баклажанов

Запеканка из кабачков с творогом на сковороде

Кабачковая запеканка с фаршем и сыром

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Картофельные оладьи на кефире

Икряники из икры судака

Гороховый суп с запечёнными рёбрышками

Томленая говядина

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Людмила

Да, действительно сырая, попробую выпекать дольше

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Бутерброд с яйцом и зеленью	Тофу с авокадо (закуска)	Вафли со взбитыми сливками	Рваная свинина в духовке	Морковный кекс с курагой	Постное печенье с финиками	Печенье с лаймом
Жареная красная капуста	Матча на кокосовом молоке	Салат с креветками и соусом песто	Салат с куриной грудкой и творогом (кето)	Спринг-роллы с тофу	Греческий салат с соусом песто	Салат с запеченными баклажанами с рукколой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

ПП запеканка из кабачков с фаршем

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты