E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Тефтели →
    Тефтели из индейки на пару в м

    Тефтели из индейки на пару в мультиварке

    Диетические мясные тефтели, приготовленные на пару, очень часто встречаются в меню для различных диет, а также для детского или повседневного питания. Готовятся такие тефтели очень быстро, получаются вкусными и сочными.

    Сегодня предлагаю приготовить паровые тефтели из филе индейки, а чтобы они получились более сытными и плотными, предлагаю добавить немного риса. Такой вариант тефтелей можно подавать как самостоятельное блюдо, вместе с салатом из свежих овощей и соусом.

    Ингредиенты

    Филе индейки - 400 г

    Рис - 2 ст.л.

    Лук репчатый - 1 шт.

    Морковь - 1 шт.

    Укроп - 2 веточки

    Куриное яйцо - 1 шт.

    Соль, черный молотый перец - по вкусу

    Рассчитано примерно на 3-4 порции
    • 96 кКал
    • 1 ч.
    • 1 ч.
    • Б: 13.65
    • Ж: 1.41
    • У: 6.96

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    13 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Все необходимые ингредиенты для приготовления диетических тефтелей из индейки на пару в мультиварке - перед вами.


    Рис хорошо промойте, залейте холодной водой в соотношении 1:2 и варите до полуготовности. Затем рис откиньте на сито, чтобы стекла лишняя вода, и дайте ему остыть. По желанию рис можно отварить и накануне или использовать тот, который остался после обеда или ужина.


    Пока рис остывает, филе индейки, лук и морковь нарежьте на кусочки. Измельчите в фарш удобным для вас способом. Морковь в этом рецепте придает не только сочность готовым тефтелям, но и цвет. Если не нравится, то можно обойтись без нее.


    В подходящей посуде соедините измельченное мясо и овощи, остывший рис, куриное яйцо и немного мелко нарезанного укропа. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте тщательно.


    В основную чашу мультиварки влейте 3-4 стакана воды. При желании добавьте душистый перец, семена кориандра и лавровые листья для ароматизации пара.


    Из полученного фарша влажными руками сформируйте небольшие тефтельки, выложите их на поддон для приготовления на пару. Готовьте тефтели из индейки в мультиварке на режиме «На пару» около 40 минут. В зависимости от марки мультиварки времени может понадобиться чуть больше или чуть меньше.


    Готовые тефтели сразу подавайте на стол, с салатом и соусом. Приятного аппетита!!!


    Тефтели из индейки на пару в мультиварке, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Тефтели из индейки

    Подборка рецептов

    Тефтели из индейки в сметанном соусе
    Тефтели из индейки без риса
    Тефтели из индейки в сливочном соусе
    Тефтели из индейки с подливкой
    Тефтели с рисом

    Подборка рецептов

    Тефтели из куриного фарша с рисом в духовке
    Мясные ежики из фарша с рисом
    Рыбные тефтели с овощами
    Тефтели из индейки в мультиварке
    Тефтели в мультиварке

    Подборка рецептов

    Тефтели из свинины с картошкой
    Куриные тефтели в мультиварке
    Тефтели на пару в мультиварке
    Рыбные тефтели в мультиварке

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Свежие рецепты


    Сырники с моцареллой
    Груши на пару
    Творожная запеканка с яблоками и сметаной
    Тесто на минеральной воде для пирожков
    Мясные ватрушки с сыром
    Жети нан (казахские лепешки)
    Овсяная каша на воде с курагой

    Кето запеканка с капустой
    Брюссельская капуста с яйцом на сковороде
    Фарфалле с курицей и брокколи
    Камамбер с овощами в духовке
    Консервированный плов в банке на зиму
    Борщ в афганском казане
    Вареники с жареным луком
    Мобильная версия сайта