Салат «Три банки»

Принцип салата «Три банки» в том, что все продукты уже готовые, нужно лишь открыть банки, соединить и заправить. Но он имеет несколько вариаций, два основных ингредиента постоянны – консервированные фасоль и кукуруза, а третий – шампиньоны, горошек или тунец. Мой будет с тунцом!

Готовится слоями или перемешанным.

Ингредиенты

Фасоль/Нут – 80 г

Тунец – 60 г

Кукуруза – 50 г

Шпинат – 30 г

Растительное масло – 1 ст.л.

Лимонный сок – 1 ч.л.

Итальянские травы – около 0,5 ч.л

Чеснок – 0-0,5 зубчика

Соль – 1 щепотка

114 кКал
0 ч. 5 мин.
0 ч. 5 мин.

Б: 8.88
Ж: 4.57
У: 8.85

Фото готового блюда

Нина Минина-Равтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

7 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте ингредиенты в банках по списку к рецепту. Тунец консервированный подходит не только в виде кусков, но и раскрошенный хоть как-то, хоть почти в паштет. Фасоль консервированная подходит белая или красная, а ещё неплохо взять нут, главное, чтоб они были не в томате, а в собственном соку. Кроме шпината, берите другие салатные травы на свой вкус или что есть в наличие. Растительное масло – оливковое или виноградной косточки.

У меня постоянно копятся стеклянные банки... Кроме заготовок из овощей, фруктов и ягод храню в них заварку. Или вот надумала иногда подавать салат по-модному))

Для заправки соедините растительное масло, сок лимона, сухие итальянские травы, измельчённый чеснок и соль. Чеснок я не добавляла, т.к. он в сушеном состоянии уже был в смеси итальянских специй.

Взбейте вилочкой до загустения.

Листья шпината ополосните и обсушите. При необходимости нарежьте поменьше.

С фасоли и кукурузы слейте жидкость. Если будете готовить слоями, то первый слой – это фасоль, а потом кукуруза. Затем половина заправки. Кусок консервированного тунца раскрошите. У меня был паштет сети «Перекрёсток», он понравился и на вкус, и по структуре. Добавьте его в салат и вылейте вторую половину заправки.

Сопроводите салат «Три банки» свежей зеленью – салатными травами, но это не обязательно.

Для простого и на скорую руку салат получается эффектным и сытным, его можно даже отнести к полезным – белковым.

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с фасолью и кукурузой

Подборка рецептов

Салат из фасоли и грецких орехов

Салат с белой фасолью и сухариками

Салат с фасолью, кукурузой и крабовыми палочками

Салат с креветками и фасолью

Салаты с консервированным тунцом и фасолью

Подборка рецептов

Салат с тунцом, фасолью и яблоком

Салат с тунцом, фасолью и кукурузой

Салат с тунцом и фасолью

Салат с фасолью, тунцом и помидорами

Салаты с тунцом и фасолью

Подборка рецептов

Салат с тунцом, бананами и грейпфрутом

Салат с тунцом и сыром

Салат с тунцом и болгарским перцем

Салат с киноа и тунцом консервированным

Салаты с консервированным тунцом и кукурузой

Подборка рецептов

Испанский салат

Салат с тунцом и кукурузой

Салат с тунцом и болгарским перцем

Салат с тунцом, кукурузой и помидорами

Салаты с тунцом и кукурузой

Подборка рецептов

Салат из тушенки тунца

Салат с тунцом, авокадо, яйцом и огурцом

Салат с тунцом и моцареллой

Салат с тунцом, бананами и грейпфрутом

Другие полезные подборки по теме

Осенние салаты (796)Простой салат без чеснока (1797)Простые салаты без майонеза (1648)Простые салаты с огурцом (849)Салат с яйцами (773)Салаты (3792)Салаты без майонеза и чеснока (1488)Салаты без чеснока и лука (836)Салаты на день рождения (1040)Салаты на каждый день (2258)Салаты праздничные (1734)Салаты простые (2394)Салаты с майонезом (1178)Салаты с майонезом на праздничный стол (1270)Салаты с яйцом и майонезом (1063)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

aурика

Классная и оригинальная подача! 🏆

ответить

Нина Минина-Р Автор рецепта

aурика, спасибо 😄

ответить

ценителъ

Как всегда - просто и гениально.

ответить

Нина Минина-Р Автор рецепта

ценителъ, 😄

ответить

Полезные советы

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

5 рецептов салата Оливье с морепродуктами

Десерт «Кладбище»	Жареные кабачки с греческим йогуртом	Кефир с черносливом и курагой	Как заморозить борщ порционно?	Казаречче в сливочном соусе	Синнабоны в аэрогриле	Салат из моркови по-турецки
Вафли на сковороде-гриль	Курица с беконом в сливочном соусе	Тарт татен с абрикосами	Чылбыр (турецкое блюдо)	Куриные котлеты с брокколи в аэрогриле	Салат со свеклой и греческим йогуртом	Картошка с шампиньонами в сливках

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат «Три банки»

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты