Диетические овсяные блины

Кто сказал, что диета – это пресно, невкусно и скучно? На диете можно кушать даже блины! Овсяные блины можно сделать на скорую руку. Приготовление не займет у вас много времени, а вот результат порадует. Блины получаются диетическими, нежными и очень вкусными. Ну, если вы все же решили себя побаловать, подайте к ним мед, обезжиренный творог или свежие ягоды. Также можно, в качестве начинки, использовать отварную куриную грудку или овощи.

Диетические овсяные блины легко жарятся на сковороде, не пристают и легко переворачиваются. Сидя на диете, можно питаться очень вкусно и полезно.

Ингредиенты

Яйцо – 2 шт.

Молоко – 200 мл

Мука овсяная – 100 г

Соль – 1 щепотка

Оливковое масло – 1 ст.л.

Ванильный сахар – 5 г

183 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Фото готового блюда

Ксюша автор рецепта

4.94

Оценить рецепт

Рейтинг 4.94 из 5
на основе 35 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

177 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовить ингредиенты для приготовления диетических овсяных блинчиков.

Ингредиенты для диетических овсяных блинов

В глубокую миску выложить два яйца и немного расколотить венчиком. Влить молоко (лучше использовать обезжиренное) и снова перемешать.

Всыпать щепотку соли и ванилин. Я использовала ванильный сахар бурбон.

Тщательно перемешать. Можно воспользоваться миксером. Всыпать овсяную муку. Если муки у вас не оказалось – можно овсяные хлопья перемолоть в кофемолке.

Снова все перемешать. Тесто должно быть однородным, без комочков. По консистенции тесто для овсяных блинов будет жидким и мало чем будет отличаться от теста для блинов на молоке.

Разогреть хорошо сковороду и смазать растительным маслом. Желательно использовать сковороду с антипригарным покрытием, так как это поможет сократить использование масла во время приготовления.

Через минуту в центр сковороды влить половник теста, при этом сковороду необходимо держать немного приподнятой, и прокручивая легонько круговыми движениями, равномерно распределить тесто.

Обжарить овсяный блин примерно 1 минуту (тесто сверху должно «схватиться») и перевернуть на другую сторону. Обжарить также примерно 1 минуту.

Аналогично обжарить все блины. По мере необходимости смазывать сковороду оливковым маслом.

Диетические овсяные блины — прекрасный вариант десерта, который обязательно вас порадует и не навредит фигуре.

Приятного аппетита. Готовьте на здоровье.

Диетические овсяные блины, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Диетические блины

Подборка рецептов

Блины из кабачков (налистники)

Блины из нутовой муки

Подборка рецептов

Овсяноблин без молока (на воде)

Овсяноблин с сыром

Овсяноблин с курицей и сыром

Завтраки на каждый день

Подборка рецептов

Блины на кокосовом молоке с рисовой мукой

Бутерброды из лаваша с сулугуни и зеленью

Классические оладьи на молоке

Кукурузная каша в духовке

Другие полезные подборки по теме

Блины (895)Блины без дрожжей (433)Блины без соды и разрыхлителя (436)Блины на завтрак (332)Блины на молоке (371)Блины на молоке без дрожжей (338)Блины на молоке без сливочного масла (283)Блины, оладьи (871)Диетические блюда на каждый день (1025)Диетические блюда на ужин (442)Диетические вторые блюда (465)Диетические рецепты (1096)Тонкие блины (355)Тонкие блины без дрожжей (336)Тонкие блины на масленицу (292)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Валентина

Очень благодарна за великолепный рецепт. Сегодня приготовила блинчики очень просто и безумно вкусно.

ответить

irka_kolchina

Валентина, спасибо вам за комментарий к рецепту!

ответить

Владимир

Делал согласно рецепту, но получилась слишком жидкая консистенция, из-за чего первый блин комом! Либо молока надо поменьше, либо муки овсяной надо побольше.

А вообще нормальные получились, легче усваиваются, чем обычные блины

ответить

irka_kolchina

Владимир, лучше в данном рецепте оставить тесто ненадолго в сторонке - мука разбухнет и тесто станет гуще. Иначе, если переборщить с мукой, под конец выпекания тесто может загустеть слишком сильно. Благодарим вас за обратную связь к рецепту! Рады, что блины вам понравились!

ответить

Лазиза

Блинчики получились очень вкусные, красивые. Спасибо за рецепт

ответить

irka_kolchina

Лазиза, на здоровье! Спасибо вам за комментарий!))

ответить

София Макеева

Супер!

ответить

Полезные советы

Почему блины на кефире рвутся, прилипают к сковороде, не переворачиваются?

Почему пригорают блины? Что делать?

12 необычных рецептов блинов на Масленицу и не только!

Как выжить русскому человеку... без блинов? Для тех кто хочет, но не знает как…

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Маринованная капуста по-немецки	Луковое пюре (по мотивам чувашской кухни)	Утка на соли целиком	Меги ча (жареная морская капуста с говядиной)	Жареный рис с говядиной по-китайски	Магдаленас (кексы)	Квашеная краснокочанная капуста
Борани	Голубцы в афганском казане	Бургеры из слоеного теста	Драники для детей	Перловка с соевым соусом	Минтай с креветками	Рыбные котлеты с тыквой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетические овсяные блины

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты