E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск

    Сезонное меню


    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Аймкук → Вторые блюда →
    Минтай с овощами в фольге в духовке

    Минтай с овощами в фольге в духовке

    Легкое диетическое блюдо из филе минтая с овощами. Полноценный обед или ужин без лишних усилий. Годится для поста (в нестрогие дни).

    Ингредиенты

    Филе минтая - 220 г

    Морковь - 50 г

    Кабачок - 60 г

    Лук репчатый - 30 г

    Соль - 10 г

    Перец черный молотый - 3 г

    Масло оливковое - 40 мл

    Лавровый лист - 2 шт.

    Лимонный сок - 30 мл

    • 130 кКал
    • 40 мин.
    • 40 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 7 голосов

    Пошаговый рецепт с фото

    Подготовьте продукты для запекания минтая с овощами в фольге в духовке.


    Филе минтая, разрезанное на среднего размера кусочки (можно брать филе целиком), присолите и поперчите.


    Сложите в мисочку и полейте оливковым маслом и лимонным соком.


    Овощи промойте, обсушите полотенцем и нарежьте кружочками.


    Фольгу смажьте маслом, выложите слой овощей.


    На овощи положите подготовленную рыбу.


    Плотно заверните фольгу и поставьте минтая с овощами в фольге в духовку, нагретую до 180 градусов, на полчаса.


    Через полчаса блюдо готово.


    Минтай с овощами готов! Подавайте его сразу в горячем виде в тех же конвертиках, подвернув края фольги.


    Блюдо очень вкусное и полезное. Его можно готовить и для детей, и для пожилых людей, использовать в любых диетах.


    Приятного аппетита!


    Минтай с овощами в фольге в духовке, рецепт с фото

    Похожие подборки и рецепты ...

    Что приготовить из минтая на ужин?

    Подборка рецептов

    Минтай с луком и морковью в духовке в фольге
    Минтай с овощами в мультиварке
    Минтай с рисом в духовке
    Минтай под майонезом и сыром в духовке
    Диетические блюда из минтая

    Подборка рецептов

    Минтай с луком и морковью в духовке в фольге
    Рыбная запеканка как в детском саду
    Филе минтая с овощами в духовке
    Минтай на пару
    Минтай в духовке

    Подборка рецептов

    Филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге
    Минтай с морковью и луком (в духовке)
    Минтай в горшочке в духовке
    Минтай в омлете в духовке
    Минтай в фольге в духовке

    Подборка рецептов

    Филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге
    Филе минтая в фольге в духовке
    Минтай в фольге в духовке
    Филе минтая с помидорами в духовке

    Важные дополнения к рецепту

    • Если вы используете замороженную рыбу, то перед разделкой разморозьте ее не до конца - так будет легче.
    • Можете добавить любые пряности, какие сочетаются с рыбой: семена тмина или укропа, свежий и сушеный тимьян и др.

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы по рецепту

    Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

    Добавить комментарий

    Свежие рецепты


    Сочники с творогом на сметане
    Оливье с пекинской капустой
    Медовые капкейки
    Апельсиновый зефир
    Тава кюфта
    Гороховая каша по-английски
    Белковый крем для капкейков (+простые капкейки)

    Торт «Буренка»
    Адыгейский сыр на сыворотке
    Жареные крабовые палочки в панировочных сухарях
    Рамен с говядиной
    Финские творожно-яблочные лепешки с рисовой мукой
    Булочки с беконом и сыром
    Колбаса в кружке
    Мобильная версия сайта