E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск

    Актуальное


    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Аймкук → Рыбные блюда →
    Филе минтая с овощами в духовк

    Филе минтая с овощами в духовке

    Филе минтая с овощами, запеченные в духовке - вкусное низкокалорийное блюдо для всей семьи.
    Аймкук

    Ингредиенты

    Филе минтая - 300 г

    Лук - 1 шт.

    Перец болгарский - 1 шт.

    Стручковая фасоль - 80 г

    Помидор - 1 шт.

    Соль - по вкусу

    Приправа для рыбы - 0,5 ч.л.

    Сок лайма (лимона) - 1 ст.л.

    • 47 кКал
    • 30 мин.
    • 30 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оцените рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов
    Как и зачем оценивать рецепт?
    Аймкук
    Аймкук

    Пошаговый рецепт с фото

    Предлагаю вашему вниманию рецепт очень вкусного низкокалорийного блюда - филе минтая с овощами, запеченные в духовке. Готовится оно достаточно просто, главное - запастись нужными продуктами. В летнее время овощи выбираем самые сочные и свежие, а вот зимой можно использовать замороженные овощные смеси.


    Чтобы рыбка получилась с более выраженным вкусом, предлагаю предварительно замариновать её, приправив специями и соком лайма (лимона).


    Запекать филе с овощами лучше всего в жаропрочной форме, таким образом все выделившиеся соки останутся в готовом блюде.


    Итак, приступим!


    Для запекания филе минтая с овощами в духовке подготовить продукты по списку к рецепту.


    Если рыба замороженная - заранее достать её из морозильной камеры. После того, как лёд полностью оттает, рыбу помыть под холодной проточной водой и обсушить бумажными салфетками. Разрезать филе на порционные кусочки, приправить солью, специями и полить лаймовым (лимонным) соком. Оставить на 5-10 минут.


    Тем временем подготовить овощи. Помыть их и, по надобности, очистить. Лук нарезать полукольцами, болгарский перец - соломкой, а помидоры - ломтиками. Спаржевую фасоль я использовала замороженную, если у вас свежая - срежьте с неё жёсткие участки, а сами стручки разрежьте на несколько частей.


    Овощную нарезку отправить в жаропрочную форму и слегка подсолить.


    Поверх овощей выложить кусочки рыбного филе.


    Форму накрыть фольгой и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.


    Вот и всё, очень вкусное, сочное филе минтая с овощами, запечённое в духовке, готово. Переложить его на порционную тарелку и в горячем виде подать на стол.


    Приятного аппетита!


    Филе минтая с овощами в духовке — рецепт с фото пошагово
    Автор рецепта
    "Кулинария – как любовь: в неё либо нужно окунуться с головой, либо вообще не погружаться." - Гарриет Ван Хорн
    • 1147

      Рецептов

    • 179

      Подписчиков

    • 221

      Собрано фотоотчётов

    Подписаться на автора

    Фотоотзывы по рецепту

    Обратите внимание! Добавлять фотоотзывы по рецепту могут только зарегистрированные пользователи. Регистрация

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Анжелика
    Хороша рыбка!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Инна Автор рецепта
    Анжелика, спасибо 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Аймкук
    Аймкук

    Смотрите также

    Минтай в духовке
    Минтай запеченный в духовке
    Филе минтая в духовке с грибами и сыром
    Минтай в духовке с морковью и луком
    Филе минтая в духовке
    Блюда из рыбного филе
    Филе минтая на сковороде-гриль
    Рис с рыбой в горшочке
    Рыба в сметанном соусе
    Минтай как в детском саду
    Рыба в духовке
    Салака, запеченная в духовке
    Навага, запечённая в духовке с морковью и луком
    Барабулька по-критски, запеченая с томатами
    Рыба с картошкой в духовке
    Рыба с овощами в духовке
    Горбуша по-итальянски
    Селёдка в фольге в духовке
    Лещ с гречкой, запеченный в духовке
    Семга запеченная в фольге
    Филе минтая в духовке
    Филе минтая в духовке с помидорами, картофелем и сыром
    Минтай на шпажках в духовке
    Филе минтая с овощами в духовке
    Запеканка из минтая с картошкой в духовке
    Постные вторые блюда
    Гороховая каша с луком
    Тушеная капуста с нутом
    Мойва на сковороде-гриль
    Стейк из лосося с овощами-гриль
    Диетические рецепты
    Филе минтая с овощами в духовке
    Котлеты рыбные на пару
    Смузи из груш с кефиром
    Куриное филе с тыквой и яблоками
    Обеды на каждый день
    Соус к шницелю
    Тефтели из свиного фарша
    Куриное филе в кляре из взбитых белков
    Каурма из картофеля
    Ужины на каждый день
    Димлама
    Катлама
    Шкара из мойвы
    Капуста в рукаве в духовке

    Свежие рецепты


    Мясной пирог «Чизбургер»
    Яичница с сосисками в тостовом хлебе
    Салат с печенью и редькой
    Капкейки с яблоками
    Котлеты из щуки с морковью и луком
    Вино из вишневого варенья
    Морковный торт с творожным кремом (ПП)

    Чикен строганов
    Шоколадные капкейки с m&m’s
    Закуска из лаваша с курицей и сыром
    Суши-сэндвичи с курицей кацу
    Шницель по-биробиджански
    Куриные котлеты с брокколи в духовке
    Соус Субиз (Субис)
    Мобильная версия сайта