Диетический салат с куриной грудкой (ПП)

Если вы на диете по снижению или поддержанию веса, тогда рецепт этого салата вам пригодится. Он может быть полноценным перекусом или же вы можете заменить им один прием пищи. Салат в меру калорийный, поэтому испытывать чувство голода после него вы не будете. Грудку можно как отварить, так и запечь в духовке, вкусно будет одинаково. Пармезан входит в список сыров, которые не вредят фигуре, по мнению диетологов, но если не сможете найти его в продаже, тогда замените на фету, козий или бри.

Ингредиенты

Куриное филе - 200 г

Помидоры черри - 5-6 шт.

Перепелиные яйца - 3-4 шт.

Салат латук - 50 г

Пармезан тертый - 1 ч.л.

Масло оливковое - 1 ч.л.

Лимонный сок - 1 ч.л.

Соль морская - щепоть

91 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 12.99
Ж: 3.57
У: 1.01

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 13 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

76 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые продукты для диетического салата с куриной грудкой (ПП). Помидоры, латук и грудку помойте под проточной водой.

Отварите грудку 15 минут, перепелиные яйца отварите не дольше 5 минут, остудите их в холодной воде.

Нарежьте куриную грудку тонкими ломтиками, а перепелиные яйца - пополам.

Латук порвите руками на крупные куски, положите на плоскую тарелку.

Сверху разложите ломти куриной грудки и нарезанные четвертинками помидоры черри.

Разложите перепелиные яйца, сбрызните все оливковым маслом первого отжима и лимонным соком. Посыпьте салат небольшим количеством тертого пармезана, всыпьте щепоть морской соли.

Очень вкусный и полезный диетический салат с куриной грудкой готов. Подавайте сразу же после приготовления.

Приятного.

Диетический салат с куриной грудкой (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Куриные салаты (простые)

Подборка рецептов

Салат с курицей и баклажанами

Салат с авокадо, огурцом, яйцом и курицей

Салат с мясом и яблоком

Тайский салат с курицей

Диетические блюда на Новый год 2022

Коллекция рецептов

Крабовый салат с яйцами, яблоком и кукурузой

Рулетики королевы Марии

Рулет из куриного фарша

Салат с кальмаром-гриль, фруктами и зеленью

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Куриные сердечки с овощами в духовке

Салат из тыквы и кабачка

Куриный шашлык в банке в духовке

Тушёные кабачки с фаршем

Мясные салаты на Новый год 2022

Коллекция рецептов

Салат «Оливье» с говядиной и свежими огурцами

Салат «День и ночь»

Салат с копченой курицей и свеклой

Торт-салат «Чудо-слойка» с ананасом

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Фруктовый салат из дыни, нектаринов, киви

Винегрет с горошком и капустой (классический рецепт)

Салат из печени трески с маринованными огурцами

Салат с клубникой и курицей

Новогодние салаты 2022

Коллекция рецептов

Диетический салат с куриной грудкой (ПП)

Салат «Гранатовый браслет» с корейской морковью

Салат с копченой курицей, помидорами и сыром

Салат с креветками, кукурузой и сыром

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Матильда

Тань, ты вот это вота прекращай! :topfinger: Чем больше у тебя всяких ПП диетических, тем больше я начинаю есть всякие неполезности :laughcry:

ответить

Татьяна Автор рецепта

Матильда, это уже образ жизни, хотя чипсы тоже люблю:laughcry:

ответить

Матильда

Татьяна, и у меня образ. Но, черт побери, картохи нажарю, сожру - вкусно!!!! А потом.... печалька... Не все ж листья салатные есть и водой запивать, эдак можно и молоко начать давать на листья-то бесконечных :laughcry:

ответить

Татьяна Автор рецепта

Матильда, :laughcry::laughcry::laughcry:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Чебуреки с рыбой	Кабачки в томате (с луком и морковью)	Томатный суп с фаршем	Кыстыбый с пшеном и тыквой	Синнабоны из слоеного бездрожжевого теста	Кацу-сандо	Жареная вермишель с сосисками на сковороде
Щи из квашеной капусты с копченостями	Соус из кабачковой икры к макаронам	Спринг-роллы с тунцом	Роллы «Унаги маки»	Молдавский торт «Шапка Гугуцэ» с вишней	Салат «Зеленая богиня»	Гречка с креветками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетический салат с куриной грудкой (ПП)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты