Диетический салат «Мимоза» (ПП)

Диетический салат с консервированным тунцом станет прекрасной альтернативой классическому салату не только для тех, кто придерживается низкокалорийного питания, но и просто тем, кто хочет разнообразия в меню. Салат простой, но получается вкусно и сочно, готовится быстро - отличный вариант для ужина.

Ингредиенты

Тунец в собственном соку - 100 г

Картофель - 80 г

Морковь - 70 г

Яйцо - 1 шт.

Лук зелёный - 10 г

Йогурт натуральный - 40 г

Горчица русская - 5 г

Соль - по вкусу

84 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 9.11
Ж: 2.48
У: 6.01

Фото готового блюда

Анна Crane автор рецепта

4.96

Оценить рецепт

Рейтинг 4.96 из 5
на основе 25 голосов

223 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте указанные продукты для диетического салата «Мимоза» (ПП). Овощи и яйцо предварительно отварите и охладите. Для соуса смешайте натуральный йогурт с горчицей, соль добавьте по вкусу.

Свой салат я собираю порционно с использованием сервировочного кольца, но можно просто уложить в глубокой посуде слоями.

Откройте банку с тунцом, слейте жидкость и выложите первым слоем в салат, присолите немного. У меня тунец уже измельчённый. Если вы используете кусочки тунца, то разомните их вилкой.

Зелёный лук помойте, обсушите и порежьте. Выложите поверх тунца.

Яйцо очистите и разделите на белок и желток. Белок натрите на средней тёрке и выложите следующим слоем в салат. Промажьте этот слой подготовленным соусом.

Морковь очистите от шкурки и натрите на тёрке. Выложите в салат. Промажьте этот слой небольшим количеством соуса.

Картофель очистите от шкурки и натрите на тёрке. Выложите следующим слоем в салат и промажьте немного соусом.

Желток натрите на мелкой тёрке и посыпьте им салат. Перед подачей на стол салату лучше немного постоять в холодильнике, чтобы он пропитался.

Диетический салат «Мимоза» (ПП) готов. Подавайте салат охлаждённым. Приятного аппетита!

Диетический салат «Мимоза» (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?

Полезные подборки и рецепты ...

Рыбные салаты (праздничные)

Подборка рецептов

Салат «Нептун» с красной рыбой

Салат «Император»

Салат из консервированного лосося с горошком

Салат с вялеными помидорами и тунцом

Мимоза

Подборка рецептов

Салат Мимоза (классический)

Салат «Мимоза» без яиц

Салат «Мимоза» без майонеза

Слоеный салат «Мимоза»

Салаты с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат из авокадо с тунцом

Салат с тунцом и фасолью

Салат «Ницца»

Кранч-салат с тунцом

Новогодние салаты 2024

Подборка рецептов

Винегрет с майонезом

«Оливье» без картошки

Салат «Московский» классический

Салат «Лисья шубка» с красной рыбой

Диетические блюда на Новый год 2024

Подборка рецептов

Салат с авокадо, яйцом, помидорами и сыром

Салат с печенью и фасолью

Антрекот из говядины в духовке

Рулет из куриного фарша

Салаты праздничные

Рубрика рецептов

Салат со свининой и сыром «Кость»

Салат с лососем на Новый год Свиньи

Салат «Грибное лукошко» с опятами

Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грибами

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ирина

А какой диаметр кольца для данного количества продуктов?

ответить

Анна Crane Автор рецепта

Ирина, 10 см, но это только одна порция.

ответить

Zoya7

Замечательный салат! В фото так вообще выше всяких похвал!:bestofthebest:

ответить

Анна Crane Автор рецепта

Zoya7, очень большое спасибо, мне приятно :smile:

ответить

Анна

Офигенный салат

ответить

Анна Crane Автор рецепта

Анна, Я рада, что нравится))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Вареники с творогом в духовке	Лепёшки роти с бананом	Хуран кукли	Куриный суп с брокколи и вермишелью	Лодочки из слоеного теста с грибами	Морковный рулет с рыбой	Слойки с клубничным вареньем
Морковно-свекольный рулет	Салат с капустой и дижонской горчицей	Лодочки из фарша с картошкой	Суп из жареных овощей	Чебуреки из лепешки роти	Лепешка роти с фаршем и сыром	Дучмаки с картошкой в духовке по-татарски

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетический салат «Мимоза» (ПП)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты