E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Соусы →
    Диетический соус бешамель (ПП)

    Диетический соус бешамель (ПП)

    Соус "Бешамель" - это базовый белый соус на основе молока и сливочного масла. Применяется, как правило, для приготовления лазаньи, суфле, а также его подают ко многим мясным и рыбным блюдам, к любым видам пасты.

    Отличие диетического соуса от классического - это прежде всего замена сливочного масла на оливковое, а также жирное молоко или сливки заменяют на нежирное или куриный (овощной) бульон.

    Ингредиенты

    Молоко нежирное - 250 мл

    Масло оливковое - 10 г

    Мука рисовая - 10 г

    Мускатный орех - 1 щепотка

    Сушеный базилик - 0,5 ч.л.

    Соль, черный молотый перец - по вкусу

    • 82 кКал
    • 15 мин.
    • 15 мин.
    • Б: 3.01
    • Ж: 4.18
    • У: 8.26

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 2 голосов
    5 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите необходимые продукты для приготовления диетического соуса "Бешамель" (ПП). В своем варианте я использовала молоко с 0,5% жирности, пшеничную муку заменила на рисовую, а сливочное масло - на оливковое.


    В сотейник влейте оливковое масло, добавьте рисовую муку. Обжарьте при небольшом нагреве около минуты.


    Небольшими частями влейте молоко, тщательно размешивая, чтобы соус получился без комочков. Удобно перемешивать ручным венчиком.


    Когда вольете всё молоко и соус закипит, он значительно загустеет. В этот момент можете добавить соль, черный молотый перец. А также добавьте немного мускатного ореха и сушеный базилик. Тщательно перемешайте соус со специями.


    Доведите до кипения и снимите с плиты. Дайте соусу остыть, накрыв пищевой пленкой в контакт, так как при остывании образуется пленочка.


    Готовый диетический соус бешамель перелейте в соусник и можете подавать или использовать по назначению.


    Например, можно полить им готовое суфле из индейки с кабачком, которое я готовила.


    Или подать с отварными макаронами из твердых сортов пшеницы. Приятного аппетита!


    Диетический соус бешамель (ПП), рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Соус Бешамель в домашних условиях

    Подборка рецептов

    Кетчуп из томатного сока в домашних условиях
    Намазка из брынзы
    Соус карри с ананасом
    Заправка с вялеными помидорами
    Лазанья с фаршем и соусом бешамель

    Подборка рецептов

    Лазанья из тортильи с фаршем
    Лазанья с фаршем в мультиварке
    Лазанья с патиссонами
    Лазанья классическая с фаршем
    Соус из молока

    Подборка рецептов

    Густой крем «Бешамель» на сковороде
    Сгущенка в домашних условиях за 15 минут
    Соус из цветной капусты
    Соус из яиц и молока
    Соус из молока и муки

    Подборка рецептов

    Белые соусы

    Подборка рецептов

    Соус Тартар со свежим огурцом
    ПП соус из греческого йогурта
    Кефирный соус с чесноком и кинзой
    Кефирный соус для шаурмы с чесноком

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда ПП (правильное питание) (1451)Веганские соусы (265)Вегетарианские соусы (432)Вторые блюда ПП (334)Вторые блюда с соевым соусом (597)Мясо в соевом соусе (487)Мясо в соусе на сковороде (494)ПП блюда в духовке на каждый день (342)ПП блюда на каждый день (1338)ПП блюда на обед на каждый день (619)ПП блюда на сковороде (383)ПП блюда на ужин (402)ПП ужин на каждый день (454)Простые ПП блюда на каждый день (1471)Соусы (670)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Гость
    данный соус не является диетическим, поскольку основа любой диеты это отсутствие ЖАРЕНЫХ продуктов. Поэтому на сухой сковородке прогреваем муку без масла, постоянно перемешивая, чтоб не допустить пригорания, а потом вливаем ... сливки. Кто опасается за жирность, может разбавить сливки водой, все равно более насыщенный вкус по сравнению с молоком сохранится! 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Гость
    Для эстетических целей зелень также лучше добавлять свежую, особенно если будете заготавливать соус впрок, т.е. замораживать в морозилке а потом разогревать на пару
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Соевый соус: богатая история о богатом вкусе!

    Свежие рецепты


    Салат «Мимоза» с икрой минтая
    Рататуй на сковороде
    Пшеничная каша на молоке в мультиварке
    Томатная овсянка с сыром
    Овсяная каша с пармезаном
    Бутерброды с салом и соленым огурцом
    Творожные пирожки с яблоками на сковороде

    Манты с рыбой и картошкой
    Сосиски в тесте без теста
    Тыква с перепелкой
    Стейк из телятины в духовке
    ПП-хлеб из отрубей в микроволновке
    Фитчи (туркменские пироги)
    Свинина с кабачками и болгарским перцем на сковороде
    Мобильная версия сайта