Расширенный поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыЗапеканки
Суфле из кабачков

Суфле из кабачков

Суфле из кабачков - лёгкое в приготовлении блюдо. При этом не оставляет тяжести в животе - идеальное летнее блюдо!

Ингредиенты

Кабачок - 2-3 шт. (0,5 кг)

Яйцо куриное - 4 шт.

Сыр твёрдый - 150 г

Сливки 20% - 50 мл

Помидоры черри - 6 шт.

Мука - 3 ст.л.

Масло сливочное - 20 г

Соль - по вкусу

Перец - по вкусу

  • 134 кКал
  • 1 ч.
  • 1 ч.

Фото готового блюда

4.75

Оценить рецепт

Рейтинг 4.75 из 5
на основе 8 голосов
51 добавлений в книги рецептов


Процесс приготовления

Наступил сезон кабачков. Приготовим одно из вкусных летних блюд - суфле из кабачков, которое может послужить прекрасным завтраком или ужином. Оно получается лёгким, нежным и воздушным. Суфле прекрасно подойдёт для тех, кому приходится соблюдать диету по каким-либо причинам, а также для тех, кто следит за фигурой. Суфле не оставляет тяжести в желудке. А также его можно предложить детям, которые отказываются от кабачков, вкус которых в суфле не ощущается.


Для приготовления кабачкового суфле нам понадобятся продукты, указанные в списке.

Ингредиенты для суфле из кабачков


Кабачки натираем на мелкой тёрке, слегка солим и отставляем в сторону, минут на 15, чтобы они пустили сок, который нужно тщательно отжать.

Натереть кабачок


В кабачковую массу добавляем соль, перец, сливки и муку.

Добавить сливки, соль, перец и муку


Сыр натереть на средней тёрке. Половину сыра отложить для того, чтобы посыпать суфле.

Натереть сыр


Во вторую половину сыра ввести желтки, перемешать.

Положить желтки


Яично-сырную массу ввести в кабачковую. Перемешать.

Добавить яично-сырную массу


Белки взбить до устойчивых пиков со щепоткой соли.

Взбить белки с солью


Ввести белки в кабачковую массу, нежно сверху вниз, путём складывания, как в бисквите.

Ввести взбитые белки


Форму для выпечки смажьте сливочным маслом. Аккуратно вылейте кабачковую массу в неё.

Выложить овощную массу в форму


Сверху украшаем помидорами черри и отправляем в духовку на 55 минут.

Испечь кабачковую запеканку


Вынимаем, посыпаем оставшимся сыром и отправляем в духовку ещё на 5 минут, до полного расплавления сыра.

Посыпать сыром


Суфле из кабачков готово! Нарезаем и угощаем родных и близких.

Суфле из кабачков


Приятного аппетита!

Рецепт суфле из кабачков


Фото суфле из кабачков


Суфле из кабачков, рецепт с фото

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Отправить
Очень вкусно, очень нежно. 
Делала с сыром а-ля пармезан, теперь хочется попробовать еще и с моцареллой. 
0
ответить
Ася, благодарим вас за обратную связь к рецепту! Пробуйте на здоровье!
0
ответить
Очень вкусно получилось! Мне результат очень понравился и в холодном и в теплом виде одинаково вкусно! Правда мои мужчины не оценили, но их вообще заставить съесть овощи, если там нет мяса, практически невозможно. Для себя однозначно беру в копилку, спасибо большое за рецепт
0
ответить
Инга, благодарим вас за обратную связь к рецепту!
0
ответить
Ирина
Честно сказать, не ожидали что выйдет так вкусно, вроде бы обыденные кабачки... Что с них взять. Запеканка очень воздушная и нежная
2
ответить
Ирина, благодарим вас за комментарий к рецепту!
1
ответить
Спасибо за отличный рецепт! Просто ум отъесть) Очень вкусно. Правда, кабачки я никогда не отжимаю, но это дело привычки. Забираю в копилку, ура!
1
ответить
Vick, благодарим вас за комментарий к рецепту!
0
ответить
Великолепие вкуса! 
0
ответить
антон
Какая температура выпечки?
3
ответить
антон, я при 180 запекала. Но духовки разные... 
0
ответить
Сушко Татьяна
Теперь я знаю,куда применить кабачки..Спасибки!
0
ответить
беру на заметку! красиво и вкусно! :bestofthebest:
1
ответить
ElizabethII Гений кулинарии
Ого, как здорово получилось! :bestofthebest::clapping:
0
ответить
Тома, я подписываюсь под комментом Матильды, она прям с губ сорвала у меня, что суфле ааафигительное!
0
ответить
Томочка, замечательное суфле!!
0
ответить
тома Автор рецепта
Спасибо, моя хорошая!
0
ответить
Красота получилась Афигительная!!!!)))) Хочу такое суфле! Томочка, осталась последняя неделя отпуска, присылай мне формочку с содержимым, пока я тут))))
0
ответить
тома Автор рецепта
Спасибо! Выслала! Встречай, угощайся!:laughcry:
0
ответить
Спасибо! Получила! Встретила, угостилась!:laughcry:
0
ответить
ашин
:laughing:
0
ответить

Свежие рецепты


Куриная печень с рисом в духовке

Вареники с грушей

Грушевый сироп

Утка вареная

Азиатский салат с курицей и овощами

Пицца на тостах

Жареный рис с креветками и курицей

Простой салат из краснокочанной капусты

Сырники с морковью и яблоком

Салат с топинамбуром и яйцом (Бараболя)

Жареное киви

Басма в казане на костре из свинины

Ледяной чай

Гречневая каша с тыквой на молоке
Мобильная версия сайта