Творожно-кокосовый смузи

Такой напиток станет отличным началом дня или его завершением!

Ингредиенты

Творог - 150 г

Кокосовое молоко - 250 мл

Овсяные хлопья - 1 ст.л.

Кокосовая стружка - 3-5 ст.л.

Мед - по вкусу

252 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Фото готового блюда

Матильдаавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 10 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

28 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Смузи - от английского smooth — «однородный, мягкий, приятный». Изначально это - густой напиток из ягод, овощей или фруктов. Но нынче смузи готовят и с творогом, что не может не радовать любителей этого молочного продукта.

А еще - если ребенок категорически отказывается есть творог, то можно вот таким нехитрым способом "затолкать" в ребенка полезное.

Время приготовления указала 2 минуты. Вот действительно, не больше двух минут вам понадобится на приготовление полезного завтрака или полдника.

Для приготовления творожно-кокосового смузи подготовим продукты по списку.

Ингредиенты для творожно-кокосового смузи

В чашу блендера помещаем творог, овсяные хлопья и кокосовое молоко.

Соединить творог, кокосовое молоко и овсянку

Пюрируем содержимое.

Добавим мед (сахар, сахарную пудру). И вновь взбиваем.

В конце добавим кокосовую стружку. Перемешиваем.

Дадим настояться, чтобы стружка впитала в себя жидкость.

Я убираю чашу в холодильник где-то на полчаса.

Творожно-кокосовый смузи готов!

Разливаем густой напиток по бокалам и наслаждаемся.

Приятного вам утра или полдника!

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи с овсянкой

Подборка рецептов

Смузи с хурмой, яблоком и овсяными хлопьями

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Смузи с овсянкой и бананом

Ананасово-мятный смузи с фисташками

Смузи с кокосовым молоком

Подборка рецептов

Творожно-кокосовый смузи

Смузи с кокосовым молоком и черной смородиной

Смузи с кокосовым молоком и клубникой

Тропический смузи с кокосовым молоком

Смузи с творогом

Подборка рецептов

Смузи боул с семенами чиа и творогом

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Смузи с яблоком и творогом

Арахисовый протеиновый коктейль

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Овсяная каша с грибами и сыром

Кофе с гвоздикой и корицей

Бутерброды с ветчиной и корейской морковью в микроволновке

Омлет на лаваше с сыром и помидором

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Ананасовый сорбет

Тыквенный соус

Пшенная каша в мультиварке-скороварке (на молоке)

Салат с соевой спаржей и овощами

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Гречневая каша с творогом

Свекольный салат с кускусом

Картошка-гармошка «Рататуй»

Крем-суп из брокколи постный

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Креветки в аэрофритюрнице

Кабачковые оладьи с рикоттой

Запеканка из тертого картофеля с фаршем в духовке

Айлазан

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ольга!

Очень вкусный смузи, но сахар и пудру, думаю, лучше не добавлять, хотя вкусы разные, но мне кажется, что так он будет очень приторный! Кокосовое молоко и стружка сама дает приятный вкус!

ответить

Матильда Автор рецепта

Ольга! , а я не предлагала добавлять сахар и пудру))) Я лишь перечислила возможные варианты подсластителей.

ответить

Татьяна

а я-то думала, куда бы мне банку этого дела пристроить🤣, давно стоит🤣😛

ответить

Ирина Шеви

Какой очаровательный подносик

ответить

Rencha1

Вкуснятинка у тебя какая, Олесь! 🏆 Я бы бокальчик употребила))

ответить

ElenaV

Такой смузи я буду, наливай!

ответить

Milanika

Ага, значит и ты на смузи подсела, наш человек! А у меня кокос живой в наличие имеется, надо с ним попробовать приготовить смузи!

ответить

Алена Прика

Ложка уматовая!🏆

ответить

Консервирование огурцов на зиму без сахара	Треугольники из тортильи с начинкой в аэрогриле	Ферментированные помидоры на зиму	Судак с картофельным пюре	Яичница Том Ям	Лаваш с беконом и сыром в аэрогриле	Цветаевский пирог
Стручковая фасоль с говядиной	Курага с орехами в сметане	Куриное филе с ананасами в аэрогриле	Теплый салат из перца	Овсяный пирог со сливами	Тонкие вафли из кабачков	Пшеничная каша с тыквой в духовке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Творожно-кокосовый смузи

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты