E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Пасха
28 апреля
Готовьте вкусные Пасхальные блюда вместе с нами!
Яндекс.поиск Расширенный поиск
Еда на природе
Весна - отличный повод для пикника и отдыха на природе!
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руМясные супы
Диетический гороховый суп

Диетический гороховый суп

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Диетический суп с куриным филе, овощами и горохом приготовим за час. Очень легкое, питательное и полезное блюдо для взрослых и детей!

Ингредиенты

Куриное филе – 1 шт.

Горох колотый – 0,5 стакана

Картофель – 1 шт.

Морковь – 1 шт.

Лук – 1 шт.

Помидор – 1 шт.

Кабачок – 0,5 шт.

Свежий укроп – по вкусу

Соль, перец – по вкусу

Сушеный чеснок – по вкусу

Базилик – по вкусу

Вода – 2,5-3 л

  • 46 кКал
  • 1 ч.
  • 15 мин.
  • 1 ч. 15 мин.

Фото готового блюда

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
Добавить фотоотчет
0
Оцените рецепт
Рейтинг 0 из 5
на основе 0 голосов

Видео версия рецепта

Пошаговый рецепт с фото и видео

Диетическое блюдо часто оказывается самым простым вариантом приготовления. Так получилось и с этим супом. С одной стороны, не нужно обжаривать ни овощи, ни мясо, варить по несколько часов наваристый бульон тоже не требуется. И с другой стороны, при всём этом мы получаем не только простое и вкусное, но и диетическое блюдо.


Данный вариант диетического горохового супа действительно лёгкий и не калорийный. Он рассчитан в среднем на 4 порции. В моем случае супчик получился густоватым, но в меру, поэтому для желаемой консистенции определите количество воды для блюда по своему вкусу и глазу.


Куриное филе промываем, кладем в кастрюлю с горячей водой, чуть солим и варим около 15 минут, снимая образующуюся пену.


В это время режем овощи. Картофель – небольшим кубиком.


Так же лук.


Морковь нарезаем четвертинками.


Кабачок по желанию очищаем от семечек и также нарезаем небольшим кубиком.


Готовое филе вынимаем из бульона и закидываем промытый и замоченный как минимум на пару часов горох. Варим 10 минут.


Мясо остужаем и нарезаем на кусочки.


К гороху закидываем нарезанные овощи, немного солим и варим ещё в течение 10 минут.


Помидор очищаем от кожуры и режем кубиком.


После чего добавляем в суп курицу и помидор.


Всыпаем специи по вкусу (лавровый лист, чеснок, базилик), варим 5 минут.


В конце приготовления добавляем в суп свежую зелень, досаливаем и перчим по вкусу.


Держим на огне ещё пару минут, после чего настаиваем для более насыщенного вкуса 10-15 минут.


Диетический гороховый суп готов! Приятного аппетита!


Диетический гороховый суп — рецепт с фото пошагово

Автор рецепта
  • 204

    Рецептов

  • 23

    Подписчиков

  • 32

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора


Полезные советы и дополнения к рецепту

  • Замачивать горох перед варкой не обязательно, однако эта процедура сократит время приготовления блюда.
  • По вкусам и предпочтениям можно добавлять в суп любимые овощи: болгарский перец, баклажан и другие.
  • Нарезка овощей не имеет строгих правил, дайте волю своему воображению!
  • Готовое блюдо подавайте с хлебцами и нежирной сметаной или несладким йогуртом.

Фотоотчеты по рецепту

Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт!
Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Добавить фотоотчет
Комментарии по рецепту

Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТИРИЕВ!

Добавить комментарий

Смотрите также

Мобильная версия сайта