Смузи из свёклы и кефира

Вкусный диетический напиток, который понравится всем любителям здорового питания. Освежающий и бодрящий для летней жары. Хорош для перекуса.

Ингредиенты

Свёкла вареная – 70-90 г

Свекольный сок – 2 ст.л.

Кефир обезжиренный – 100 мл

Зелёный лук – по вкусу

Соль, перец – по вкусу

36 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Фото готового блюда

irka_kolchina автор рецепта

4.42

Оценить рецепт

Рейтинг 4.42 из 5
на основе 12 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

31 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Свекла и кефир по отдельности являются очень полезными продуктами, но вместе они создают ещё более ценное для организма человека сочетание. В частности для тех, кто хочет похудеть. Существует множество диет, основой которых являются именно кефир и свёкла. Я не сторонник диет вовсе, зато считаю, что такой напиток может с успехом войти в здоровый рацион питания. На перекус или поздний ужин такой смузи подходит отлично. Можно взять напиток с собой и перекусить в дороге.

Для приготовления смузи из свёклы и кефира потребуются самые простые ингредиенты, вы видите их на фото. Времени на приготовление уйдет максимум 15 минут. Не будем терять ни секунды и приступим!

Отваренную и очищенную свёклу нарезаем мелким кубиком.

Пробиваем погружным блендером вместе со свекольным соком до однородности.

Добавляем мелко рубленный зеленый лук, а также специи по вкусу. Снова работаем блендером.

В конце вливаем кефир.

Взбиваем до однородности и появления красивых пузырьков.

Смузи из свёклы и кефира готов! Подаём к столу в холодном виде. Приятного аппетита!

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Овощные смузи

Подборка рецептов

Смузи из кабачков

Смузи из шпината и огурца

Тыквенно-цитрусовый смузи с имбирем

Смузи с сельдереем и семенами льна

Красные смузи

Подборка рецептов

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Клубничный смузи с молоком

Смузи боул

Протеиновый коктейль с клубникой и творогом

Смузи из свеклы

Подборка рецептов

Смузи с печеной свеклой

Смузи со свеклой, морковью и яблоком

Смузи из свеклы с сельдереем

Смузи из свеклы и моркови

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Шоколадно-банановый крем

Сосиски в Йоркширском пудинге (Жаба в норке/Toad in the hole)

Шоколадно-ореховый десерт

Гречка с яйцом и луком

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Малосольные огурцы с горчицей

Лимонная паста

Манная каша на воде в мультиварке

Морс из шиповника

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Куриная грудка в пароварке

Печень индейки в мультиварке

Минтай с овощами в фольге в духовке

Тушеная капуста с грибами и фасолью

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Татьяна

СМУЗИ СВЁКЛА С КЕФИРОМ И ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК.... ВОПРОС: ЗАЧЕМ ДОБАВЛЯТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК???

ответить

irka_kolchina Автор рецепта

Татьяна, зеленый лук не является обязательным компонентом и добавляется по вкусу. Благодарю вас за вопрос.

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Оливье с говядиной и солеными огурцами	Вареники с лесной клубникой	Моктейль «Гринч»	Картошка с лечо в духовке	Калмыцкий чай. Джомба	Пшенная каша с беконом	Царский салат Оливье с семгой и креветками
Пита с яйцом	Банановые пончики в мультипекаре	Морковный «сыр» (без молочных продуктов)	Оливье с тушёнкой	Медовый «Наполеон»	Коктейль с коньяком и вишневым соком	Пицца на пельменном тесте

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи из свёклы и кефира

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты