Киноа с овощами в мультиварке

Киноа с овощами в мультиварке готовится очень просто. Важно отмерить нужное количество воды, чтобы каша получилась разваренной и мягкой. В принципе, можно обойтись без перемешивания. Тем более, что во время загрузки овощей можно будет оценить оставшееся количество жидкости и состояние киноа.

Если вы решили использовать замороженные овощи, то размораживать их заранее нет необходимости. Вы можете загрузить все ингредиенты одновременно в чашу и через 25 минут получить отличное блюдо на обед или ужин.

Ингредиенты

Киноа - 100 г

Вода - 200 мл

Цветная капуста - 100 г

Брокколи - 100 г

Кукуруза - 100 г

Сливочное масло - 10 г

Соль - по вкусу

Специи - по желанию

96 кКал
0 ч. 35 мин.
0 ч. 35 мин.

Фото готового блюда

ulka86автор рецепта

4.67

Оценить рецепт

Рейтинг 4.67 из 5
на основе 9 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

20 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмите все необходимые продукты для приготовления киноа с овощами в мультиварке.

Цветную капусту и брокколи разделите на небольшие соцветия, кукурузные початки разрежьте на несколько частей. Промойте все овощи проточной водой.

Киноа тщательно промойте и переложите в чашу мультиварки. Добавьте кусочек сливочного масла и щепотку соли.

Влейте воды в два раза больше количества крупы и закройте крышку мультиварки. Установите режим "Варка" или "Суп" на 25 минут.

Так как столько времени для варки овощей будет слишком много, их стоит добавить через 10 минут варки киноа. Также нужно будет слегка подсолить. Перемешивать нет необходимости - в чаше будет достаточно высокая температура, чтобы овощи дошли до готовности.

Подавать киноа с овощами можно сразу, после сигнала таймера мультиварки. В порцию добавьте свежую зелень.

Приятного аппетита!

Киноа с овощами в мультиварке, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий
Можно взять свежие или замороженные овощи.
Кроме указанных овощей, можно взять кабачок, сладкий перец, стручковую фасоль.
Если не использовать сливочное масло или заменить его на растительное, блюдо получится полностью веганским.

Полезные подборки и рецепты ...

Разные овощные гарниры

Подборка рецептов

Аджапсандали без лука

Овощное рагу из патиссонов

Тушеная капуста с картошкой и баклажанами

Жареные баклажаны с картошкой

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Варенье ассорти в микроволновке

Маринованная капуста быстрого приготовления с уксусом

Кукурузная каша на молоке для детей (жидкая)

Недетский десерт со сливками, кефиром и коньяком

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Куриное филе в фольге в духовке

Тыквенный крем-суп с печеным яблоком и сливками

Куриные оладьи с цветной капустой и сыром

Шашлык из свинины на шпажках в духовке

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Баклажаны с кунжутом в духовке

Жареные кабачки с яйцом

Жареха с грибами и картошкой

Куриный шашлык в банке в духовке

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Куриная печень с яйцами и грибами в духовке	Курица Капрезе (из грудки)	Сырники с белым шоколадом	Папуцакья (греческое блюдо из баклажанов)	Сладкие равиоли	Синнабоны с кремом из маскарпоне	Шашлык из говяжьей шеи
Закуска из рыжиков (маринованных)	Суп из цыпленка-корнишона	Салат с карпаччо и грибами	Казаречче с курицей и грибами	Перловка с лисичками	Пшеничная каша на кокосовом молоке	Вареная картошка с чесноком и сливочным маслом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Киноа с овощами в мультиварке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты