Салат с тунцом и хрустящей чечевицей

Легкий салат с тунцом. Подойдёт на ужин или для праздничного стола. Интересная фишка с хрустящей чечевицей.

Жареного тунца можно заменить консервированным. Зелень берите любую на ваш вкус.

Ингредиенты

Огурец - 150 г

Помидор - 150 г

Микс салат - 70 г

Тунец - 150 г

Чечевица - 70 г

Оливковое масло - 40 г

Соль - 2 ч.л.

Чеснок - 1 маленький зубчик

Горчица - 1 ч.л.

Лимонный сок - 10 г

Получается 3 средние порции салата.

118 кКал
0 ч. 55 мин.
0 ч. 55 мин.

Б: 8.31
Ж: 6.47
У: 6.55

Фото готового блюда

Олеся автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов

7 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготавливаем все необходимые ингредиенты для салата с тунцом и хрустящей чечевицей.

Чечевицу заливаем водой, подсаливаем и ставим вариться на средний огонь примерно на 15 минут. Пробуйте, она должна быть мягкой.

Воду сливаем, выкладываем чечевицу в емкость для запекания. Добавляем 10 г масла и присаливаем. Перемешиваем, распределяем тонким ровным слоем. Ставим в духовку, разогретую до 200 градусов, на 20 минут.

Достаём чечевицу, попробуйте, чтобы она хрустела. Даём остыть.

Обжариваем тунца. Можно на обычной сковороде или на сковороде-гриль. Я обжариваю в мультипекаре с насадкой гриль на оливковом масле. Тунец у меня обжаривался примерно 7 минут.

Тунца перекладываем на тарелку и присаливаем, пока он горячий.

Даём остыть и нарезаем на произвольные кусочки.

Овощи и листья салата нарезаем, как вам нравится.

Для заправки смешиваем 20 г оливкового масла, измельчённый чеснок, горчицу, 0,5 ч.л. соли и лимонный сок.

На тарелку выкладываем салат и овощи, поливаем заправкой.

Сверху добавляем тунца и посыпаем хрустящей чечевицей. Вкусный и легкий салат готов. Приятного аппетита!

Салат с тунцом и хрустящей чечевицей, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с чечевицей

Подборка рецептов

Салат из чечевицы с солеными огурцами

Салат из чечевицы с морковью и беконом

Тёплый салат из чечевицы

Салат с чечевицей и копченой курицей

Простые салаты с чечевицей

Подборка рецептов

Салат с тунцом и хрустящей чечевицей

Салат из чечевицы с морковью и беконом

Салат с чечевицей и копченой курицей

Салат из чечевицы с солеными огурцами

Салаты с тунцом на ужин

Подборка рецептов

Диетический салат с авокадо (ПП)

Салат с тунцом и пекинской капустой

Салат с тунцом и кукурузой

Салат из авокадо с тунцом

Простые салаты с тунцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом, фетой и перепелиными яйцами

Салат с тунцом и пекинской капустой

Салат с тунцом, огурцом и яйцом

Салат с тунцом и фасолью

Салаты с тунцом без майонеза

Подборка рецептов

Салат из крабовых палочек с капустой и консервированным тунцом

Салат с консервированным тунцом, нутом и сыром фета

Салат Оливье с тунцом (постный)

Салат с тунцом, брюссельской капустой и помидорами черри

Салаты с тунцом и помидорами

Подборка рецептов

Салат с вялеными помидорами и тунцом

Салат с тунцом, фетой и перепелиными яйцами

Салат «Мимоза» с тунцом

Салат с тунцом, брюссельской капустой и помидорами черри

Рыбные салаты (простые)

Подборка рецептов

Салат с рукколой и рыбой

Салат «Нисуаз» с консервированным тунцом

Салат с тунцом и кукурузой

Салат с минтаем и рисом

Другие полезные подборки по теме

Вегетарианские блюда из красной чечевицы (48)Вегетарианские блюда из чечевицы (49)Вторые блюда из чечевицы (48)Вторые блюда с чечевицей (59)Постные блюда из чечевицы (58)Салаты с консервированным тунцом (92)Тунец (61)Тунец консервированный (139)Чечевица (108)Чечевица в кастрюле (53)Чечевица красная (93)Чечевица на второе (50)Чечевица с луком (85)Чечевица с морковью (62)Чечевичный суп (66)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Суп с тефтелями и лапшой	Имбирные вафли в вафельнице	Паштет из куриной печени с тыквой	Токпокки с курицей	Токпокки в сырном соусе	Торт «Гараш» (болгарский)	Вафли на кефире в духовке
Тосты со скрэмблом	Брускетта с лисичками	Синнабон «Красный бархат»	Салат с кукурузой, перцем и огурцом	Рис с крабовыми палочками на сковороде	Каннеллони с куриным фаршем	Салат с бататом и креветками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат с тунцом и хрустящей чечевицей

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Свежие рецепты