E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты →
    Салат с тунцом и хрустящей чеч

    Салат с тунцом и хрустящей чечевицей

    Легкий салат с тунцом. Подойдёт на ужин или для праздничного стола. Интересная фишка с хрустящей чечевицей.

    Жареного тунца можно заменить консервированным. Зелень берите любую на ваш вкус.

    Ингредиенты

    Огурец - 150 г

    Помидор - 150 г

    Микс салат - 70 г

    Тунец - 150 г

    Чечевица - 70 г

    Оливковое масло - 40 г

    Соль - 2 ч.л.

    Чеснок - 1 маленький зубчик

    Горчица - 1 ч.л.

    Лимонный сок - 10 г

    Получается 3 средние порции салата.
    • 118 кКал
    • 55 мин.
    • 55 мин.
    • Б: 8.31
    • Ж: 6.47
    • У: 6.55

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов

    Процесс приготовления

    Подготавливаем все необходимые ингредиенты для салата с тунцом и хрустящей чечевицей.


    Чечевицу заливаем водой, подсаливаем и ставим вариться на средний огонь примерно на 15 минут. Пробуйте, она должна быть мягкой.


    Воду сливаем, выкладываем чечевицу в емкость для запекания. Добавляем 10 г масла и присаливаем. Перемешиваем, распределяем тонким ровным слоем. Ставим в духовку, разогретую до 200 градусов, на 20 минут.


    Достаём чечевицу, попробуйте, чтобы она хрустела. Даём остыть.


    Обжариваем тунца. Можно на обычной сковороде или на сковороде-гриль. Я обжариваю в мультипекаре с насадкой гриль на оливковом масле. Тунец у меня обжаривался примерно 7 минут.


    Тунца перекладываем на тарелку и присаливаем, пока он горячий.


    Даём остыть и нарезаем на произвольные кусочки.


    Овощи и листья салата нарезаем, как вам нравится.


    Для заправки смешиваем 20 г оливкового масла, измельчённый чеснок, горчицу, 0,5 ч.л. соли и лимонный сок.


    На тарелку выкладываем салат и овощи, поливаем заправкой.


    Сверху добавляем тунца и посыпаем хрустящей чечевицей. Вкусный и легкий салат готов. Приятного аппетита!


    Салат с тунцом и хрустящей чечевицей, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты с чечевицей

    Подборка рецептов

    Салат из чечевицы с солеными огурцами
    Салат из чечевицы с морковью и беконом
    Тёплый салат из чечевицы
    Салат с чечевицей и копченой курицей
    Простые салаты с чечевицей

    Подборка рецептов

    Салат с тунцом и хрустящей чечевицей
    Салат из чечевицы с морковью и беконом
    Салат с чечевицей и копченой курицей
    Салат из чечевицы с солеными огурцами
    Салаты с тунцом на ужин

    Подборка рецептов

    Диетический салат с авокадо (ПП)
    Салат с тунцом и пекинской капустой
    Салат с тунцом и кукурузой
    Салат из авокадо с тунцом
    Простые салаты с тунцом

    Подборка рецептов

    Салат с тунцом, фетой и перепелиными яйцами
    Салат с тунцом и пекинской капустой
    Салат с тунцом, огурцом и яйцом
    Салат с тунцом и фасолью
    Салаты с тунцом без майонеза

    Подборка рецептов

    Салат из крабовых палочек с капустой и консервированным тунцом
    Салат с консервированным тунцом, нутом и сыром фета
    Салат Оливье с тунцом (постный)
    Салат с тунцом, брюссельской капустой и помидорами черри
    Салаты с тунцом и помидорами

    Подборка рецептов

    Салат с вялеными помидорами и тунцом
    Салат с тунцом, фетой и перепелиными яйцами
    Салат «Мимоза» с тунцом
    Салат с тунцом, брюссельской капустой и помидорами черри
    Рыбные салаты (простые)

    Подборка рецептов

    Салат с рукколой и рыбой
    Салат «Нисуаз» с консервированным тунцом
    Салат с тунцом и кукурузой
    Салат с минтаем и рисом

    Другие полезные подборки по теме

    Вегетарианские блюда из красной чечевицы (48)Вегетарианские блюда из чечевицы (49)Вторые блюда из чечевицы (48)Вторые блюда с чечевицей (59)Постные блюда из чечевицы (58)Салаты с консервированным тунцом (92)Тунец (61)Тунец консервированный (139)Чечевица (108)Чечевица в кастрюле (53)Чечевица красная (93)Чечевица на второе (50)Чечевица с луком (85)Чечевица с морковью (62)Чечевичный суп (66)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы по рецепту

    Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

    Добавить комментарий

    Свежие рецепты


    Кофе в турке с халвой
    Куличи на белках
    Мясо «веревочкой» по-китайски
    Начинка для блинов из фарша говядины
    Макароны с вареной курицей
    Вареные котлеты из фарша
    Омлет с пекинской капустой

    Рыбное мороженое
    Стручковая фасоль с яйцом и сыром на сковороде
    Салат со скумбрией и рисом
    Постный бульон
    Постный лимонный кекс
    Франкфуртский зелёный соус с яйцом (классический)
    Постные оладьи из пшенной каши
    Мобильная версия сайта