Нутовый блин на завтрак

Вариант этого завтрака я открыла для себя не так давно, но вся моя семья уже успела его полюбить. Готовится такой блин проще простого и всего из двух ингредиентов, а в начинку может пойти всё, что есть в холодильнике или осталось со вчерашнего ужина. Такой блин можно отнести к диетическому, вегетарианскому питанию. В нем сплошная польза и большое содержание белка. Чтобы сам блин получился более пряным и вкусным, я добавляю небольшое количество специй.

Ингредиенты

Нутовая мука - 2 ст.л.

Вода кипяченная горячая - 5-6 ст.л.

Соль - 1 щепотка

Куркума - 1 щепотка

Молотый кориандр - 1 щепотка

Красный острый перец - 1 щепотка

Черный молотый перец - 1 щепотка

Масло подсолнечное - 1 ч.л.

Сковорода 24 см

Расчёт дан на 1 порцию

141 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 3.74
Ж: 3.85
У: 22.63

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

4.75

Оценить рецепт

Рейтинг 4.75 из 5
на основе 4 голосов

15 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Всё, что вам необходимо для приготовления нутового блина на завтрак, это мука нутовая и горячая вода, по желанию - специи. А для начинки возьмите то, что вам больше нравится.

В подходящую посуду выложите муку, специи и соль.

Влейте горячую воду (не кипяток!) и перемешайте до однородного теста. Консистенция - как сметана.

Разогрейте сковороду с небольшим количеством подсолнечного масла, вылейте тесто, накройте сковороду крышкой и готовьте 3-4 минуты с одной стороны при небольшом нагреве.

Аккуратно переверните блин лопаткой и готовьте еще минутку-две со второй стороны.

Готовый блин снимите со сковороды и дайте ему немного остыть.

Подавайте блин из нутовой муки на завтрак с чем любите. У меня листья салата, козий сыр и морковка по-корейски.

Приятного аппетита!!!

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Блины

Рубрика рецептов

Блинный торт с заварным кремом

Постные блинчики с начинкой из яблок с изюмом

Блины на сыворотке с творожной начинкой

Ореховые блины на молоке (с грецкими орехами)

Постные блины

Подборка рецептов

Постные блинчики с начинкой из яблок с изюмом

Блинная галета с яблоками

Постные тонкие блины с дырочками

Блины Апам балик (Apam balik)

Веганские блины

Подборка рецептов

Багрир

Постные пшенные блины

Постные блины на поминки

Постные пшеничные блины с овсяными отрубями

Блины на завтрак

Подборка рецептов

Тонкие блины на сметане (с дырочками)

Брускетта с куриным паштетом

Оладьи с яблочным припеком

Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями

Другие полезные подборки по теме

Безлактозный завтрак (610)Блины (737)Блины без соды и разрыхлителя (436)Блины, оладьи (765)Вегетарианский завтрак (863)Завтрак без каш (438)Завтрак без молока (880)Завтрак без сахара (714)Завтрак без хлеба (1391)Завтрак без яиц (1163)Завтрак без яиц и каши (810)Завтрак из яиц (434)Завтраки на каждый день (2889)Оладьи на завтрак (411)Что приготовить на завтрак мужчине? (484)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Спасибо, получилось очень вкусно:)

Фото

ответить

aурика Автор рецепта

Гость, рада, что вам понравилось! Готовьте на здоровье!!!

ответить

Алена Прика

Какой солнечный!:bestofthebest:

ответить

aурика Автор рецепта

Алена Прика, щепотка куркумы и солнышко на тарелке):smiletongue:

ответить

Полезные советы

7 вкусных завтраков из яиц и хлеба

12 необычных рецептов блинов на Масленицу и не только!

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Холодец из хвостов в мультиварке	Рамен с индейкой	Крылышки с тыквой в духовке	Курица сувид (су-вид)	Пряники «Неженка»	Гребешки в сливочном соусе с чесноком	Гребешки в соевом соусе на сковороде
Отварные грибы с луком	Оливье с куриными желудками	Рис с луком и сыром	Компот из фейхоа и мандаринов	Вяленая свиная вырезка	Пицца «Оливье»	Шоколадный домик на Рождество

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Нутовый блин на завтрак

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты