E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск

Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руДесерты разные
Десерт с манго, клубникой и чи

Десерт с манго, клубникой и чиа

Ингредиенты

Семена чиа - 3 ст.л.

Клубника - 400 г

Банан - 3 шт.

Манго - 1 шт.

  • 85 кКал
  • 20 мин.
  • 20 мин.

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 5 голосов


Пошаговый рецепт с фото

У нас все больше становятся популярны семена Чиа. Растут они в Мексике. На вкус они совершено безвкусны, на вид похожи на мак. Но очень полезны. В них содержится самое большое количество Омега-3. Кроме того много клетчатки, витаминов, железа, кальция.


Но самое главное, чем заинтересовали меня эти семена - это их способность избавить нас от лишних калорий. При взаимодействии с водой, они впитывают в себя в 12 раз больше своего веса... И тем самым, если мы съедаем их, дают нам ощущение сытости. Но oни содержат много килокалорий, поэтому их можно в день только 2 ст.л.


Очень интересна история этих семян. Как оказалось, их в пищу употребляли еще племена майя, ацтеки и инки. Они питались семенами во время длительных походов. Что придавало им силы и энергию. В настоящее время семена снова стали знамениты. Итак, сегодня хочу вам предложить десерт с манго, клубникой и чиа.


Вот так выглядят эти семена.

Семена Чиа


Подготовим продукты по списку.

Ингредиенты для десерта с манго, клубникой и чиа


Помоем клубнику. И пюрируем ее, если клубника кислая, то можно добавить сахарной пудры по вкусу.

Взбить клубнику


Добавим семена в клубнику.

Положить семена


Размешаем их и оставим на 5 часов минимум. Они набухнут.

Дать семенам набухнуть


Вот такие примерно они будут.

Семена Чиа с клубникой


Порежем манго и банан.

Порезать манго и банан


Пюрируем в блендере.

Взбить манго и банан блендером


Разливаем в бокалы. Сначала банановое пюре затем клубнику.

Положить в бокалы банановое пюре


И сверху кладем еще раз банановое пюре и украшаем ягодами. Употреблять десерт с манго, клубникой и чиа лучше утром на голодный желудок или вечером. Приятного аппетита.

Рецепт десерта с манго, клубникой и чиа


И будьте здоровы!

Фото десерта с манго, клубникой и чиа

Похожие подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (10)
Добавить комментарий
Фото очень красивое, во вкусе нет сомнений!
Нравится
(0)
ответить
Esenija Автор рецепта
spasibo......
Нравится
(0)
ответить
Леночка, очень интересный десерт! Красиво и полезно!!!
Нравится
(0)
ответить
Esenija Автор рецепта
Renat spasibo
Нравится
(0)
ответить
ElizabethII Гений кулинарии
Полезно - это хорошо!
Нравится
(0)
ответить
Esenija Автор рецепта
aga Alen
Нравится
(0)
ответить
Нарядная красота.Ох, без семян я бы все уплела и еще добавки попросила...
Нравится
(0)
ответить
Esenija Автор рецепта
eto to4no
Нравится
(0)
ответить
Смотрю, семена чиа стали крайне популярны во всем мире. 
Я бы и без них все умяла
Что они дают в десерте?
Нравится
(0)
ответить
Esenija Автор рецепта
в десерте они ничего не дают..это рецепт для тех кто питается этими семенами, чтобы разнообразить питание..да у нас они сей4ас популярны...поэтому мы делаем десерты разные с ним..
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Фисташковый бисквит

Голубцы с картошкой в духовке

Салат «Красная шапочка» с гранатом и грецким орехом

Судак с морковью и луком в духовке

Гречневая лапша со свининой в соусе терияки

Десерт из готовой манной каши

Котлеты по-киевски из индейки

Балык из карпа

Фунчоза с креветками и овощами в соевом соусе

Торт «Наполеон» из теста фило

Плов из грудки индейки

Печенье из айвы

Блины с банановой начинкой

Яйца на пару в мультиварке
Мобильная версия сайта