E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.


Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руДесерты разные
Десерт с манго, клубникой и чи

Десерт с манго, клубникой и чиа

Аймкук

Ингредиенты

Семена чиа - 3 ст.л.

Клубника - 400 г

Банан - 3 шт.

Манго - 1 шт.

  • 85 кКал
  • 20 мин.
  • 20 мин.

Фото готового блюда

5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

У нас все больше становятся популярны семена Чиа. Растут они в Мексике. На вкус они совершено безвкусны, на вид похожи на мак. Но очень полезны. В них содержится самое большое количество Омега-3. Кроме того много клетчатки, витаминов, железа, кальция.


Но самое главное, чем заинтересовали меня эти семена - это их способность избавить нас от лишних калорий. При взаимодействии с водой, они впитывают в себя в 12 раз больше своего веса... И тем самым, если мы съедаем их, дают нам ощущение сытости. Но oни содержат много килокалорий, поэтому их можно в день только 2 ст.л.


Очень интересна история этих семян. Как оказалось, их в пищу употребляли еще племена майя, ацтеки и инки. Они питались семенами во время длительных походов. Что придавало им силы и энергию. В настоящее время семена снова стали знамениты. Итак, сегодня хочу вам предложить десерт с манго, клубникой и чиа.


Вот так выглядят эти семена.

Семена Чиа


Подготовим продукты по списку.

Ингредиенты для десерта с манго, клубникой и чиа


Помоем клубнику. И пюрируем ее, если клубника кислая, то можно добавить сахарной пудры по вкусу.

Взбить клубнику


Добавим семена в клубнику.

Положить семена


Размешаем их и оставим на 5 часов минимум. Они набухнут.

Дать семенам набухнуть


Вот такие примерно они будут.

Семена Чиа с клубникой


Порежем манго и банан.

Порезать манго и банан


Пюрируем в блендере.

Взбить манго и банан блендером


Разливаем в бокалы. Сначала банановое пюре затем клубнику.

Положить в бокалы банановое пюре


И сверху кладем еще раз банановое пюре и украшаем ягодами. Употреблять десерт с манго, клубникой и чиа лучше утром на голодный желудок или вечером. Приятного аппетита.

Рецепт десерта с манго, клубникой и чиа


И будьте здоровы!

Фото десерта с манго, клубникой и чиа

Автор рецепта
  • 198

    Рецептов

  • 26

    Подписчиков

  • 179

    Собрано фотоотчётов

Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ...
Аймкук
Комментарии (10)
Добавить комментарий
Фото очень красивое, во вкусе нет сомнений!
0
ответить
Esenija Автор рецепта
spasibo......
0
ответить
Леночка, очень интересный десерт! Красиво и полезно!!!
0
ответить
Esenija Автор рецепта
Renat spasibo
0
ответить
ElizabethII Гений кулинарии
Полезно - это хорошо!
0
ответить
Esenija Автор рецепта
aga Alen
0
ответить
Нарядная красота.Ох, без семян я бы все уплела и еще добавки попросила...
0
ответить
Esenija Автор рецепта
eto to4no
0
ответить
Смотрю, семена чиа стали крайне популярны во всем мире. 
Я бы и без них все умяла
Что они дают в десерте?
0
ответить
Esenija Автор рецепта
в десерте они ничего не дают..это рецепт для тех кто питается этими семенами, чтобы разнообразить питание..да у нас они сей4ас популярны...поэтому мы делаем десерты разные с ним..
0
ответить
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Мобильная версия сайта