E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыДесерты разные
Десерт с манго, клубникой и чиа

Десерт с манго, клубникой и чиа

Ингредиенты

Семена чиа - 3 ст.л.

Клубника - 400 г

Банан - 3 шт.

Манго - 1 шт.

  • 85 кКал
  • 20 мин.
  • 20 мин.

Фото готового блюда

4.86

Оценить рецепт

Рейтинг 4.86 из 5
на основе 7 голосов


Процесс приготовления

У нас все больше становятся популярны семена Чиа. Растут они в Мексике. На вкус они совершено безвкусны, на вид похожи на мак. Но очень полезны. В них содержится самое большое количество Омега-3. Кроме того много клетчатки, витаминов, железа, кальция.


Но самое главное, чем заинтересовали меня эти семена - это их способность избавить нас от лишних калорий. При взаимодействии с водой, они впитывают в себя в 12 раз больше своего веса... И тем самым, если мы съедаем их, дают нам ощущение сытости. Но oни содержат много килокалорий, поэтому их можно в день только 2 ст.л.


Очень интересна история этих семян. Как оказалось, их в пищу употребляли еще племена майя, ацтеки и инки. Они питались семенами во время длительных походов. Что придавало им силы и энергию. В настоящее время семена снова стали знамениты. Итак, сегодня хочу вам предложить десерт с манго, клубникой и чиа.


Вот так выглядят эти семена.

Семена Чиа


Подготовим продукты по списку.

Ингредиенты для десерта с манго, клубникой и чиа


Помоем клубнику. И пюрируем ее, если клубника кислая, то можно добавить сахарной пудры по вкусу.

Взбить клубнику


Добавим семена в клубнику.

Положить семена


Размешаем их и оставим на 5 часов минимум. Они набухнут.

Дать семенам набухнуть


Вот такие примерно они будут.

Семена Чиа с клубникой


Порежем манго и банан.

Порезать манго и банан


Пюрируем в блендере.

Взбить манго и банан блендером


Разливаем в бокалы. Сначала банановое пюре затем клубнику.

Положить в бокалы банановое пюре


И сверху кладем еще раз банановое пюре и украшаем ягодами. Употреблять десерт с манго, клубникой и чиа лучше утром на голодный желудок или вечером. Приятного аппетита.

Рецепт десерта с манго, клубникой и чиа


И будьте здоровы!

Фото десерта с манго, клубникой и чиа


Десерт с манго, клубникой и чиа, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (10)
Добавить комментарий
Смотрю, семена чиа стали крайне популярны во всем мире. 
Я бы и без них все умяла
Что они дают в десерте?
Нравится
(0)
ответить
Esenija Автор рецепта
в десерте они ничего не дают..это рецепт для тех кто питается этими семенами, чтобы разнообразить питание..да у нас они сей4ас популярны...поэтому мы делаем десерты разные с ним..
Нравится
(0)
ответить
Нарядная красота.Ох, без семян я бы все уплела и еще добавки попросила...
Нравится
(0)
ответить
Esenija Автор рецепта
eto to4no
Нравится
(0)
ответить
ElizabethII Гений кулинарии
Полезно - это хорошо!
Нравится
(0)
ответить
Esenija Автор рецепта
aga Alen
Нравится
(0)
ответить
Леночка, очень интересный десерт! Красиво и полезно!!!
Нравится
(0)
ответить
Esenija Автор рецепта
Renat spasibo
Нравится
(0)
ответить
Фото очень красивое, во вкусе нет сомнений!
Нравится
(0)
ответить
Esenija Автор рецепта
spasibo......
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Полтавский борщ

Салат «Пияз»

Яичница в горшочках в духовке

Ватрушки с творогом из сушек

Шведский гороховый суп

Овсянка тирамису

Блины с творожным сыром и ветчиной

Спринг-роллы с уткой

Фарфалле с лососем в сливочном соусе

Юккедян (корейский суп)

Печенье «Финансье»

Торт Сникерс с крекером

Канапе с семгой на шпажках

Скумбрия с лимоном и луком в духовке
Мобильная версия сайта