Смузи из кефира с крапивой и яблоком

Полезный и питательный напиток можно создать из весенне-летней зелени, к примеру - смузи из крапивы на кефире с яблоками и мятой.

Ингредиенты

Крапива - 20 г (0,5 пучка)

Яблоко - 1-2 шт.

Кефир любой жирности - 1,5 стакана

Мята свежая - 3-4 листочка (по желанию)

Сахар - 1 ст.л.

63 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Фото готового блюда

Алена Прика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

21 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте необходимые ингредиенты для смузи из кефира с крапивой и яблоком и начнем кулинарить!

Крапиву выложите в миску или какой-нибудь контейнер, залейте кипятком и оставьте на 2 минуты, чтобы она перестала жечься. Затем жидкость слейте, стряхните влагу с зелени.

Нарежьте ошпаренную крапиву и выложите в емкость блендера.

Всыпьте сахарный песок или замените этот сладкий ингредиент медом, если у вас нет на него аллергии.

Яблоки очистите от кожуры, семян и нарежьте мякоть ломтиками. Высыпьте в емкость блендера. Очищать от кожуры фрукты обязательно, так как на сегодняшний день буквально все яблоки и груши обрабатывают парафином!

Последним влейте кефир, но по желанию его можно заменить молоком, ряженкой или жидким йогуртом без добавок.

Взбейте все на пульсирующем режиме техники в течение 3-5 минут, чтобы даже мельчайшие кусочки зелени и яблок измельчились.

Готовый смузи из кефира с крапивой и яблоком перелейте в стаканы или чашки, сразу же подайте к столу, пока напиток не расслоился.

Приятного вам!

Смузи из кефира с крапивой и яблоком, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Крапиву рвите или приобретайте с осторожностью - она очень жгучая!
Кефир используйте любой жирности, но желательно свежий, так как с каждым днем он будет становиться все кислее.
Сорт яблок не так и важен, можно заменить их грушами, ягодами и т.д. Фрукты добавляются, чтобы придать напитку вкус и аромат.

Полезные подборки и рецепты ...

Зеленые смузи

Подборка рецептов

Смузи из сныти

Смузи из кефира с крапивой и яблоком

Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем

Смузи из огурца и кефира

Смузи с кефиром

Подборка рецептов

Смузи из абрикосов и малины

Смузи из кефира с апельсином

Смузи из помидоров и сельдерея

Смузи с черносливом

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Шакшука с гавайской смесью

Яичница с цветной капустой и помидорами на сковороде

Гречка с брынзой

Гречневая лапша с овощами

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Перловая каша в мультиварке-скороварке

Лаваш из цельнозерновой муки

Смузи с бананом и мороженым

Кукурузная каша с сыром

Завтраки на каждый день

Коллекция рецептов

Яичница в слоеном тесте в духовке

Киш с крапивой

Тонкие блины на сметане (с дырочками)

Творог из козьего молока в домашних условиях

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

lakomka

Веяние лета!

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Точно, Аллусь!

ответить

Матильда

Эка полезность!

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Матильда, главное, что яблоки вкус перебивают))))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Цветная капуста с картошкой и кабачками	Банановый Фостер	Апельсиновый кекс с изюмом	Тыквенный рис	Шоколадное финансье	Уха с сайрой и перловкой	Шаньги морковные
Огурцы для хот-догов	Московские хлебцы	Оливье. Десятилетие перемен.	Свинина с кабачком и помидорами	Бёрики (калмыцкие пельмени)	Соус Болоньезе с фрикадельками	Сдобнушки деревенские на сметане в духовке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи из кефира с крапивой и яблоком

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты