Овсяноблин с авокадо и сыром

Предлагаю рецепт вкусного, сытного и полезного завтрака из овсяных хлопьев с твердым сыром и ломтиками авокадо. При желании начинку можно дополнить любыми продуктами и положить несколько видов сыра, добавить свежий помидор и огурчик, а также положить листовой салат или рукколу для пикантности.

Ингредиенты

Хлопья овсяные - 4 ст.л.

Молоко - 40 г

Яйцо крупное - 1 шт.

Соль - щепоть

Сыр твердый - 40 г

Авокадо - 0,5 шт.

Масло растительное - для жарки

221 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

4.92

Оценить рецепт

Рейтинг 4.92 из 5
на основе 13 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

111 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмите необходимые продукты для приготовления овсяноблина с авокадо и сыром. Овсяные хлопья лучше всего подходят быстрорастворимые мелкозерновые. Крупнозерновые хлопья следует пробить в блендере или кофемолке.

Переложите овсяные хлопья в глубокую миску, вбейте крупное яйцо, влейте молоко, всыпьте щепоть соли.

Взбейте овсяное тесто до однородности и дайте ему пару-тройку минут набухнуть.

А пока натрите на мелкой терке твердый сыр, также очистите авокадо от косточки и кожуры, и нарежьте его на тонкие ломтики.

Смажьте сковороду растительным маслом, влейте овсяное тесто, распределите его равномерно и жарьте на тихом огне минуты по 3-4 с каждой стороны. Аккуратно переворачивайте силиконовой лопаткой.

Переложите блин на плоскую тарелку, посыпьте натертым сыром всю поверхность, на одну половину положите ломтики авокадо, сложите пополам. Если хотите, чтобы сыр хорошо расплавился, тогда посыпать блин следует прямо на сковороде и желательно прикрыть ее крышкой на минуту-другую.

При подаче можно разрезать овсяноблин с сыром и авокадо пополам, и сразу же подавайте к столу.

Приятного.

Овсяноблин с авокадо и сыром, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Овсяноблин

Подборка рецептов

Овсяноблин в мультиварке

Овсяноблин с колбасой и сыром

Овсяноблин на кефире (с яблоком)

Овсяноблин с курицей и сыром

Блины и оладьи на Масленицу

Коллекция рецептов

Гречневые оладьи на ряженке

Блины с ягодным припеком

Оладьи из консервированной кукурузы

Заварные блины на кефире и яйцах

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Вермишель в томатном соусе

Цукини с помидорами, тушенные со сметаной

Орехово-кунжутный соус

Фруктовый салат с орехами и финиками

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Овсяная каша с яблоками

Крем-суп из брокколи постный

Белковый омлет на пару в мультиварке

Рисовая лапша с овощами и грибами

Завтраки на каждый день

Коллекция рецептов

Кабачковые панкейки

Кофе с кардамоном

Горячие бутерброды с ветчиной и сыром в духовке

Пшеничная каша ребёнку

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ирина Белая

и полезно, и глаз радует! Все как я люблю:smile: :bestofthebest:

ответить

Татьяна Автор рецепта

Ириш, мерси:hearth:

ответить

AnnI_G

Новичок

Вкусный и полезный завтрак

ответить

Татьяна Автор рецепта

AnnI_G, ага, спасибо за отзыв))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Табани (удмуртские блины)	Варенье из мандаринов и апельсинов	Картофель фри в крахмале	Вафли с яблочным пюре в вафельнице	Шпинатные вафли ПП	Творожно ягодное желе (кето)	Брюссельская капуста сувид (су-вид)
Морковь в томатном соусе	Куриная печень в майонезе в духовке	Шарлотка с яблоками в формочках для кексов	Филе камбалы в брикетах на сковороде	Банановый кекс на сковороде	Пирог на сковороде с Нутеллой	Тосты с яблоками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Овсяноблин с авокадо и сыром

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты